Don Corleone

valeu! dá pra escolher por episódio?

nossa, faz tanto tempo que não vejo, alguém tem algum link pra DBZ online? ps.: Quem é Bardock? pai do goku?

total de Calorias da dieta? qual sua TMB? um termo de qualidade seria interessante para acelerar o processo =)

nossa que dieta porca é essa, meu Deus? teria sido melhor ficar sem comer nada pra perder 50kg

cara, são tantas teorias que vc acaba ficando doido mesmo, tem umas falando até que só água no pós treino já repõe todo glicogênio... o negócio é focar em uma de cada vez e ver com qual seu corpo responde melhor.

ok, vc já tem o volume, agora só falta calcular a densidade de cada produto que for usar pra saber o peso certo, ou seja, FAIL heheh

boa! força aí brother! mandando energias positivas pra hérnias suas e do big RON!

zicou as fotos do atualmente! edit, já vi: ótimo evolução! parabens!

tbm não entendi o video, o cara de vermelho dizer, "é minha", não garante que é dele. Quando eu era moleque, uns 12/13 anos, um cara passou correndo pra roubar minha blusa, aí eu consegui segurar na ponta e ficou aquele puxa puxa, o ladrãozinho "vivido na bandidagem" percebeu que tava vindo gente e começou a gritar, "é minha blusa", aí um cara me segurou e o fdp saiu correndo... para filme mas essa historia ridicula aconteceu....

isso aew brother, pode reparar que ninguém aqui ajuda "gente folgada" [desculpe o termo heheh], se vc mostrar pra galera que tá afim mesmo de aprender, vai perceber que tem muita gente aqui de gabarito pra responder todas as suas dúvidas que provavelmente surgirão! força aí e seja bem vindo!

amigo, vc tá totalmente cru, não sabe nada de nada, passa uma duas semanas lendo TODOS os tópicos fixos das áreas de nutrição, suplementação e treinamento... depois de ler TUDO, volte aqui pra esse diário... no pain, no brain, no gain boa sorte

abs dia sim dia não? ninguém viu na primeira página? isso ae galera! a nova onda é full body todo dia

puts, vc não perdoam ninguém mesmo hahahahaha

pesquisou bastante hein... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/page__hl__vaccum

link do vídeo?

nacionais = lixo [comparando com os importados]

Unica diferença é que vc pode começar com "meia dose", mulher é mais sensível aos estimulantes, além de possuir menor peso corporal.

Os maiores produtores de soja do mundo, segundo dados de 2010, são os Estados Unidos (35%), seguido do Brasil (27%), Argentina (19%), China (6%) eÍndia (4%). A produção mundial de soja em 2010 foi de 258,4 milhões de toneladas.[2] O óleo de soja é o mais utilizado pela população mundial no preparo de alimentos. Também é extensivamente usado em rações animais. Outros produtos derivados da soja incluem óleos, farinha, sabão, cosméticos, resinas, tintas, solventes e biodiesel. No Brasil até o século XIX a soja era plantada na Bahia,[3] em pequena escala, mas, sua disseminação pelo Brasil se deu graças aos imigrantesjaponeses.[3] A soja é uma das plantações que estão sendo geneticamente modificadas em larga escala, e a soja transgênica está sendo utilizada em um número crescente de produtos. Atualmente, 80% de toda a soja cultivada para o mercado comercial é transgênica. A Monsanto é a empresa líder na soja geneticamente modificada. eu to numa fase que desconfio até da minha sombra, imagina o que penso sobre a soja e a monsanto? pesquisas podem ser facilmente modificadas para favorecer a quem interessa...

ah sim, não tinha visto. então, ciclo desnecessário...

não acho necessário ciclar pra esse desenvolvimento em 6 meses. @topic: ótima evolução brother!

problema tá na dieta mesmo amigo, tá pessima. leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ ps.: leia também todos os topicos fixos [os primeiros que aparecem] das areas de nutrição, suplementação e treinamento. sem conhecimento, sem ganhos heheh boa sorte!

eu acho que 4mil calorias tá bom, aparentemente é bem ecto, vida ativa, e pela idade metabolismo tá a mil, se ver que tá vindo muita graxa, diminui um pouco. agora sobre a dieta: tem muita coisa errada ali, inclusive nas contas de proteinas, carbos e gordura. no calculo de calorias, pode considerar proteina vegetal como carbos mesmo. enfase sempre na proteína animal, que é completa. divide melhor as proteinas, coloque-as em todas as refeições tá faltando gordura boa, faz o basicão que é mais ou menos 40% carbo, 40% proteina e 20% gordura boa sorte! abraço!

cara, são muitas variáveis, supondo que seja sem sintéticos: vai depender da intensidade do treino, menos intenso = mais frequente, mais intenso = menos frequente, vai depender do seu tempo de recuperação, aí entra dieta e descanso. o que é uma dieta "boa" pra vc? posta lá na nutrição pro pessoal avaliar, bem como seu treino completo.

tem a tabela nutricional?

vc já comprou as drogas? pela sua baixa estatura, eu ficaria longe de drogas que retem muito, como a deca. Vc vai acabar ficando muito roliço. [opinião pessoal] faria algo do tipo: 1-10 dura - 500mg/semana 1-3 diana - 40mg/dia [diana retém, mas seria aqui só pro kick start] 5-13 stano - 60mg/dia [aqui vai mais uma opinião pessoal, entre stano e oxan, eu prefiro oxan, pois é comum stano dar uma zicada no estomago e se vc tiver problemas pra se alimentar, pode atrapalhar os ganhos]