Don Corleone

deve sim claro, com todo esse conhecimento que vc mostrou no seu treino e dieta, usa sim ps.: fui ironico, melhor avisar né?

CARAIOOOOO 83 paginas em 3 semanas vou começar a "acompanhar" aqui tbm, entao essa é a pagina 1! kkkkkkkkkkkk

neah?????? povo doido sô kkkkkkkkkkkkkkkkkkk enfim, fds vou pra casa ae tento descobrir o que tá rolando hehehe

vc quer a mamadeira pronta tbm? bora pesquisar guria... vá pra area de nutrição e area feminina, comece lendo os topicos fixos

Linda ela né Pa? somos muito parecidos!!!! se quiser meu Cel é só pedir tá? o bibizinhooo vc é o primeiro da lista!!! vou apresentar ela pra vc tá? kkkkkkkkkkkkkkkkk

fala pessoal, acabei de mandar lá pra crianças tudo explicadinho o que tomar e como tomar, deca+dura+hemo+stano e tpc SERMS, falei o que era o hcg e deixei como opção pra eles, ele (o cunhado) disse que ia mostrar pro intrutor que passou o "ciclo" dele hahahahahaha agora liguei o foda-se, já fiz minha parte, depois tiro deles o que eles resolveram fazer. agora vamos à minha irmã, tadinha né caramba, ficar com um namorado sem figado e brocha, vou deixar aqui um foto, os pretendendes me mandem MP ok?

vcs tao interessados na minha irma ou no meu pobrema carai????? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou fazer um resumo bemmmmmm resumido sobre nutrição e suplementação e remontar o ciclo e tpc lá pras crianças mesmo, melhor, se der merda vou ficar com peso na consciencia, sei lá, certeza que eles vao querer continuar com o hemo, entao mandar eles jogarem dura e o hemo mais umas duas duas semanas só, explicar o basico sobre ciclos, jogar o stano lá pro final, fechar com umas 10 ou 12 semanas no maximo, e tentar incluir hcg durante agora, acho que essa gambiarra já resolve pra eles. se aceitarem, bem, se não...

foda é a raiva que fico por dentro, parace que todo conhecimento que busquei, tudo que aprendi não vale por nada, vontade mesmo é deixar se fuder...... os dois são gente boa sim, porém, frangos de espírito, só querem ficar fortes/sarados mesmo pra praia no reveillon e carnaval, pra sair bem na foto, é foda........

esse video é parte de algum filme? documentario?

Bom dia amigos hipertrofiados! Vou direto ao ponto, ontem vi o namorado da minha irmã e o amigo dele, "gigantes" do nada, tinha umas tres semanas que nao os via, estão redondos e retidos se achando fortes , conversando com eles depois do almoço aqui em casa, descobri que os dois entraram na academia e já começaram ciclando com Deca+Hemo seguido de "winstron" de "manutenção", saquem só o protocolo lindo deles, 8 semanas, 2 deca semana + 2 comprimidos hemo tsd, depois vem a "manutenção" e definição, 1 comprimido stano tsd por 8 semanas, já ri por dentro, tadinha da minha irmã, ficará sem d* (pelo menos pro namorado) pro algum tempo kkkkkkkkkkkkk enfim, perguntei sobre a tpc pra essa coisa e eles nem sabiam o que era, na verdade eles são do tipo que acham que Massa, whey e malto tbm são bombas. Agora eu PREgunto à vcs meus iron brothers que estudam muito, tem alimentação regrada e ralam pra conseguir seus objetivos, o que eu faço com esses dois frangos de merda, ajudo montando um ciclo "saudavel" e tpc? (só o ciclo pq dieta e suplementação é dificil demais pros dois seguirem, certeza) ou deixo os dois se FUUUUUUUUUU??????? o que vcs fariam no meu lugar? abraços!

faltou falar do super ego e da super humildade, além da super preguiça querendo tudo na mão né?

3x na semana é muita coisa guria, seria melhor separar e treinar duas vezes na semana, gluteo e quadriceps em um dia e posterior e panturrilhas em outro.

boa garoto!! parabens!!! o/

que airbag =x eu já li em algum lugar há muuuuuito tempo, nem lembro onde, que ficar muito tempo sentando poderia aumentar o culote, agora se isso é fato eu já nao sei.

ele nao "quer" virar o arnold!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ahhhhhhhh o verão

24 dias, nao mudou muita coisa...

ahhh bao, pensei que tava querendo economizar no hgc. "Objetivos com o ciclo: Ganho de massa magra (BONS GANHOS)e perda de bf% (BOAS PERDAS DE BANHA) (o que um cutting que se preze proporciona)." tendeu? heheheheh

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caraca brother que doidera, vou acompanhar, só vou palpitar na parte do hcg, tenta dar um jeito ae, parcela no cartao, faz um emprestimo no pan pan americano mas joga hcg durante, é risco demais. bons ganhos/perdas! abraço

num ciclo desses eu tomo hcg de canudinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic, veio ganhou bagarai, o meu tá na terceira semana, nem pesei, mas nao ganhei grandes coisas nao. força ae!

nojo

duplo

eita, vcs acharam grande o aumento das cargas? eu achei tao pouquinho... até agora: - terra sem strap de 170kg para 176kg - terra com strap de 182kg para 188kg - agacho full de 134kg para 146kg (esse foi o que aumentou mais, mas fiz só semana passada) - leg 45 só fazia depois do agacho e com variação da posiçao das perna entao nao sei quanto seria a carga fazendo normal de antes. - supino plano de 90kg pra 96kg treino de ontem abs e pernas, academeia lotada, só deu pra colocar 300kg no leg depois mais um monte de anilha pequena deu uns 350kg só, 4x15, 14, 14 e 13. Depois o mesmo esquema de variando a posiçao das pernas, extensão, flexão e panturrilha (3x15 seguido de fst7) valeu por acompanharem pessoal abraços

buenas muchachos! desculpem o sumiço, o bicho tá pegando por aqui pqp da semana passada a relatar foi agacho com 146kg pra 6, 5 e 4 reps foi meu recorde pessoal, pensei em tentar 1 RM mas a academia tava lotada e se eu nao desse conta e tivesse que largar a barra daria merda demais, ae pensei melhor e nem tentei. segunda: costas, trap, biceps: deu uma estabilizada na força no terra, 1 RM sem strap com 176kg e 1RM com strap com 188kg (recorde pessoal tbm), aumento de força considerável no bíceps. desindade muscular e pump excelentes, vascu otima (perdi um pouco de banha, veias aparecendo bem mais), confesso que to meio disperso no treino por stress do trampo mesmo, algumas espinhas pequenas nas costas, pele oleosa, mas acho que nem tanto por causa da oxan, mais pelo calor mesmo, libido normal. hoje completa tres semanas, vou tirar umas fotos por esses dias e comparar. hoje será abs e pernas (perna no leg 45, fiz terra ontem entao nao vou abusar da lombar). valeu galera! abraços

eu tenho um dúvida sobre o lispostabil, nao sei se é pertinente, msa nao seria bom usar uma dessas faixas/cintas elasticas pra evitar flacidez?