Don Corleone

quanto ao ciclo: seria bacana terminar o stano com dose constante umas 2 semanas depois da ultima aplicação da deca, aproveitando assim a MV longa dessa ultima, mas imagino que vc não tenha stano pra tudo isso certo? então mantém a dose constante até onde der, 30mg ou no mínimo 20mg, 10 eu acho muito pouco... quanto as vitaminas, pode continuar com a vit. C, e já pode mandar tbm as outras, comprar no BraZil é tenso, dependendo do seu bolso, pode manter por alguns meses (ainda nao tenho opinião formada sobre usar essas vitaminas isoladas por longos períodos, forever e para todo o sempre, tem quem use, mas... não sei..) sobre o centrum, é bom pra dar um complementada, mas olhe na tabela nutricional e verá a diferença das dosagens que te passei e das que tem no centrum (dessas vitaminas em específico), algumas são mais importantes para nós aspirantes a bodybuilders, como a C, E, D e complexo B... acho que é só

me reportando Flávio, pensei que fosse ABCx2, mas é ABCx1, então rola sim a divisão inicial que vc fez, mas atente que para todos os grupos vc vai estimular 1 vez na semana e o ombro 2 vezes... Como vc tá voltando agora, acho que rola melhor ABCx2 ou ABCAB (CABCAB, entendeu a sequencia de segunda à sexta?), pois o estimulo não será tão intenso, então deve ser mais frequente.

ahahahah pare de tratar seu corpo com um maquina Flávio, uns minutos a mais, ou uns a menos não vão te matar ok? explicando minha divisão, peito, ombro e tríceps, treinar peito vai pegar MUITO deltóide anterior e bastante tríceps, portanto 3 pra peito, mais 2 de tríceps e 2 pra ombro, todos bem feitos, são mais que suficientes... agora como já disse, treinar peito pega muito ombro, aí no C, vc treina ombro e perna, e no outro dia vai treinar peito (que pega ombro), portanto seu treino de peito já não será tãoooo bom (a menos que vc seja experiente e consiga treinar isolando o peitoral, mas mesmo assim vai forçar o deltóide um pouco) com os ombros cansados do dia anterior, tendeu?

3 semanas com oxan pra inchar? uhum vai na fé mermão!!!!!!!!!! que tal um silicone e tals? talvez ADE, vai ficar lindão pro carna!

ahhh vááá, é memu??? vc descobriu isso sozinho? vai num cartório de patentes antes que alguém saia espalhando isso por aí! ps.: a parte do BCAA vc precisa estudar mais

dieta pra aumentar o gluteo é SODA! kkkkkkkkkkkkkkkk dica: VAI PESQUISAR MANOLA! leia:

Só peço que as sugestões sejam de: 1) produtos naturais se possível 2) Sem feitos colaterais 3) Que não causem dano à saúde tanto a curto quanto a longo prazo. aff o oxigenio que vc respira te mata aos poucos, para de respirar! e quer um gás no treino, toma 50g de albumina 3 horas antes

bem lembrado! usa a crea prolab nos dias que não treinar!

no shot e no synthe já tem muita creatina (e creatinas mais tops que a mono prolab), acho desperdício usar creatina isolada também, no mais boa sorte! já fiz esse combo e os resultados foram ótimos, dá pra secar e ganhar uma densidade muito boa!

eita! perdeu a cabeça!

Fala Anita Garibaldi! deixa eu ver se entendi como ficou: 1-4 20 mg de ox tds 5-10 20 mg de stano tds 1- 8 100mg de deca/semana é isso? treino: ABCx2? quanto ao treino acho que dá pra manter por mais umas duas ou tres semanas após o termino do stano, só vc poderá dizer "lendo" seu corpo, aí, como o hick disse, rola um ABCD ou ABCDE, quanto a suplementação, tenta incluir tbm vit. C (1g por dia), vit. E (uns 1000 à 1500 iu dia), e talvez Vit. D (D3, 1500 à 2000 iu dia). quero ver a IBAGENS! força ae guria! bjos

saquei Mathews, teoricamente tem lógica a falta de oxigênio, não dá pra fazer sempre, imagina agacho ou terra sem segurar o ar, é necessário o pulmão cheio e abs contraído para travar todo o tronco, mas em outros exercícios talvez seja válido mesmo "respirar mais".

Nunca usei Jevi, somente leituras, por aí nunca rolou nada? hipoglicemia, tontura?

opa! pelo jeito vc já é experiente, mas não custa lembrar de tomar cuidado com a insulina! além da diabete, tem risco de apagar na pós aplicação e "zerar" a glicose no sangue, enfim... Acompanhando brother, ótimos ganhos!

respiração? onde viu isso Mathews? tem a explicação? algum artigo?

assim não dá pra te ajudar, coloca no padrão:

hummmmmmmmmmm que orgulho dessa guria! pesquisou mesmo! hehehe e valeu por lembrar o que era

é difícil eu ter caimbra, quando tenho é no ante-braço, é engraçado, fico com os dedos da mão parecendo uma garra, dominada pelo demonio hahahaha mas sulemento de potassio tem em qualquer farmácia e é baratinho!

show brother! ótima evolução!

já era cara, pode jogar o bingulin fora, vira padre... reported

se for verdade, arrumem uns 1000 reais cada um e venha comigo, nada que umas garrafas de whisky e umas mulheres da vida não os tornem homens de verdade... e ae?? e ae?? falei bem no estilo stronda playsitude da galera? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

errado! num treino de sobrecarga deve-se aquecer o musculo a ser treinado antes com duas ou tres séries de baixo peso, e alongamento após o treino! (aquecer o musculo não é ficar na esteira, é com peso, pode-se fazer um aquecimento com aerobico leve por 5min, depois series com baixo peso pra aquecer o musculo e aí sim o treino] num cara bem iniciante ok, é válido alongar antes e depois pra evitar riscos... depois não...

cacau, eu tava lembrando aqui com minha memória de peixe que eu li em algum lugar, em algum fluxo de tempo do passado [] que o salbutamol poderia ser estendido em ciclos um pouco maiores que o clemb, agora não lembro se tinha que tomar alguma outra coisa junto pra isso ou não, vou tentar caçar aqui e te falo.

pouca diferença entre o braço relaxado e contraído quer dizer que só tem BANHA! gordura não contrai! simples não? hehe

obesidade grau 1? vc tá falando de IMC? FO...-se o IMC, importante é o porcentual de gordura amigo... quanto deu o seu?