Guimmb

Boa noite, pessoal! Estou com uma dúvida e gostaria da ajuda se vocês. É o seguinte, eu gostaria de saber se é correto realizar a seguinte ordem: musculação treino aeróbico (esteira) suplementação com Whey Protein Essa seria uma ordem correta? Devo começar com o aeróbico para depois realizar musculação visto que o whey protein é melhor ser tomado apos a musculação? por favor, me ajudem com essa dúvida, pois quero otimizar meus resultados.