Então, acabei não descrevendo amplamente.
Tenho 1,60, e estou pesando 59kg. Ganhei 5kg no último ano, mas acho que parte é retenção de líquido.
Não tolero nada de lácteos mas continuava consumindo... Aquela irresponsabilidade de intolerante a lactose.
Só que aí descobri o lance do glúten há pouco, que estava interferindo na absorção...
Meu metabolismo, por conta do Crohn, é muito acelerado (várias vezes ao dia). Metabolismo de pombo. 😂
Agora, após exclusão total do leite (nem traços) e do glúten, estou indo menos vezes ao banheiro.
O treino tem sido quase sempre no meu limite (sem passar mal, mas saindo exausta). Só não é assim quando estou em crise de dor. Quando minhas dores estão muito intensas - região do íleo e articulações (inflamação decorrente do Crohn) -, faço o suficiente pra manter ativa mas sem comprometer.
Entendo sua posição, sobre ter esse cuidado/riscos e agradeço muito.
Ha bastante tempo tenho vontade de escrever aqui.