ortiz

10 kg eu acredito pq eu ganhei. 20 com bf baixo? nem a pau. mas vai la, tenta e depois conta pra gente.

nossa, cara! tomara que o tratamento termine logo. ficar desse jeito ninguem merece. as espinhas estao incomodando tanto assim?

bom, deixa eu ver: minha mae fala que eu to ficando gordo, que to ficando feio e que mulher nao gosta de homem forte; os amigos falam desse jeito: isso dai é bomba, té parece um peito desse tamanho natural, olha la, ta raspando ate a cabeca. minha namorada nao curte essa parada de cara sarado, por incrivel que pareca, e ainda duvida que eu nunca tomei esteroides anabolizantes ( treino ha 13 anos e estou com ela ha oito anos) ja ate mandei ela tomar no cu outro dia pq ela tava duvidando da minha palavra, ai estressei. e foda voce construir alguma coisa na raca, mesmo trabalhando noite sim e noite nao, sem dormir, deixando de beber,e ai vem uma cabecuda do kct falar que tudo o que eu construi foi nas drogas. ai qdo eu falo que gastei 250 reais de suplemento ela reclama que eu nao dou presente pra ela, mas gasto dinheiro com leite em po. meu chefe gosta de tirar um barato da minha cara, primeiro ele elogia, depois fala que os caras que fazem musculacao tem o pinto pequeno, sao broxas e tomam bombas, e depois me zoa falando que eu to ficando estranho pq to ficando com as pernas finas e grande em cima ( e ele sabe que eu to com o ligamento cruzado posterior rompido totalmente e o menisco estourado tb), provavelmente passivel de cirurgia em junho do ano que vem. enfim, se eu dependesse das pessoas que me cercam, eu teria desistido no primeiro ano de treino. a unica pessoa que me incentivou a prosseguir na musculacao, mesmo qdo eu estava desempregado, foi meu falecido pai. eu nao tinha dinheiro nem pro onibus, mas ele tinha a moral de perguntar qto era a academia, eu falava: é 50,00, ele me dava 100 e falava, guarda o resto pra procurar emprego. melhor treinando do que nas drogas. deixa quieto, ate me emocionei agora. bateu saudades do meu velho. fui.

muito legal o quadriceps do rapaz. mas uma coisa que me deixa encucado, pq os atletas internacionais sao tao superiores aos nacionais? na moral, conhecimento nao é, hoje o mundo e globalizado e o conhecimento esta a disposicao de todo mundo, genetica nao e, pq se fosse assim, volta e meia apareceria atletas de elite no brasil, drogas tb acho que nao é pq do mesmo jeito que todos injetam la, todos injetam aqui. entao, para os mais esclarecidos, pq a diferenca tao gritante? incentivo? patrocinio? dinheiro? bom, eu sei que comecei tarde na musculacao com 20 anos, tinha ate vontade de competir no inicio, mas so o que eu ia gastar com suplementos e dieta, me fizeram desistir. sem contar, que eu, na minha ingenuidade, qdo lia aquelas revistas mostrando coleman com um balde de proteina e massa do lado, achava que ia ficar igual. ahahaha. ai o que acabou de vez com meu sonho foi saber que eu ia ter que usar anabolizantes. nada contra quem usa, cada um com seus problemas, mas eu nao tenho coragem, nunca tive e acho que talvez nunca tenha. fiquei apavorado qdo sonhei que um cara do meu trampo tava aplicando no meu braco drogas e ai eu perguntava o que era e ele respondia que era um baguio bom que ia fazer eu crescer pra baraio. ahahaha. acordei mal pra caramba, mo sensacao estranha, ai eu vi que nunca vou tomar mesmo. mas um recado para os meninos que estao querendo competir, vao com tudo e nao desistam. se optaram por esse caminho e estao seguros do que estao fazendo, boa sorte. mas tomem cuidado com a saude. é o bem maior que voces possuem. abracos a todos.

se lasca meu, todo mundo pedindo receita pra essas coisas. acho que é mais facil comprar maconha do que arginina nessa porra de pais!!!!

valeu entao, bruno. vo calcula qtos gramas preciso pra um mes de cada substancia e vo pedir pra colocar tudo num pote. vou tomar tudo junto mesmo. se tu conhecer alguma farmacia de manipulacao, para sem receita em sp me indica. e que seja de confianca tb. abraco.

caramba, acabei de ligar numa farmacia de manipulacao e cotei 180 caps de arginina com 500 mg cada - $96,00 180 caps de taurina com 400 mg cada - 41,00 120 caps de cafeina com 200 mg cada - 20,00 60 caps de ornitina com 150 mg cada - 35,00 total de 192 reais. sao 30 treinos, utilizando uma media de 3 g de arginina, 2,4g de taurina, 400 mg de cafeina e 300 mg de ornitina por treino. acho que errei na dosagem da ornitina, tenho que subir pra 1 g por treino. e estao embassando com a receita, pq falam que essas dosagens estao altas. eu to me equivovando em alguma coisa ou da pra encontrar mais barato? alguem conhece uma farmacia de manipulacao na capital de sao paulo com boas referencias e precos bons?

caraca, veio, um cara com 52 de braco nao conseguir pegar nem metade do que um cara com 38 cm consegue, é foda. ou tu exagerou ou esse cara ta grande na base do ade ou oleo soya.

que bom que esta tendo resultados. eu comecei a treinar por causa de depressao, na perda de uma antiga namorada que eu gostei muito, fiquei gostando dessa kenga por 5 ou mais anos. treino ate hoje, nao consigo ficar sem treinar uma semana sequer, e posso te dizer que foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida foi o esporte. isso ja faz 12 anos. continue, voce se sentira cada vez melhor, cara. puxar ferro é vida!

pois é, eu acho que o que define o termo frango nao é o tamanho e sim a atitude. a minha academia esta fechada para reforma, mas por causa disso, os alunos podem treinar em outras filiais, ai eu tava la treinando quieto, qdo chegou um cara, que tem tres ou quatro anos de treino,ai comecou a tirar a academia, dizendo: aff, olha que gordo ridiculo na esteira, para! ai eu te pergunto, quem é mais frango, um cara que nao completou nem 5 anos de treino e ja se entope de anabolizantes pra fazer supino com 40 kg, sendo que tem uma canelinha de 36 cm ou um adolescente com mais de 100 kg numa esteira conversando com o amigo do lado, tentando, na raca, entrar em forma? acho que a palavra chave da vida e respeito. voce tendo respeito e bom senso voce frequenta qualquer lugar, seja de marombeiros ou de frangos. abracos. p.s. so pra esclarecer, nao tenho nada contra quem usa anabolizantes, mesmo pq cada um que cuide de sua vida e saude.

pois é cara, mas eles tambem pagam mensalidade e ainda nao inventaram uma regra do tipo: " nao converse, so treine!! ou " tempo maximo no aparelho: 30 seg por repeticao ". ou procura uma academia 24 horas e treina depois das 23h ou treina em casa. as academias hoje sao voltadas para o publico comum, que nao levam a musculacao tao a serio, que querem se socializar alem de construir musculos. outros estao la so pra ver a menininha ou pq nao tem o que fazer com a mesada do pai. infelizmente, isso acaba atrapalhando quem gosta de treinar serio, como eu. mas eu ate gosto da academia cheia, cheia de frangos e principalmente frangas. da tempo de treinar e ver um monte de mulher bonita. alias, eu treino serio e odeio ver academia que so tem macho.

eu estou suplementando com whein da optimum, dextrose, glutamina da probiotica e creatina da niversal ha quase tres meses e posso dizer que depois que inclui a creatina nos meus treinos juntamente com esses suplementos pulei dos 40 kg para 50 kg de cada lado no supino bem executados. gostei muito da suplementacao, ganhei 1 cm de braco, mas como estava numa dieta hipercalorica, acabei ganhando um pouco de gordura localizada e de 77 eu fui para 82 kg. o que eu achei legal é que de um mes pra ca eu estou em dieta pra tentar secar um pouco e consegui perder 4 kg e nao perdi a forca e as medidas continuam a mesma. agora eu vou fazer um teste com os suplementos do fernandows, comprei 3 kg de whein concentrado, 1 kg de albumina, bcaa e a creatina. vou tomar a vontade. depois eu posto pra ver se senti alguma mudanca pra pior ou pra melhor comparando as duas linhas. eu so sei que se mantiver os resultados, o custo beneficio vai ser muito bom. so o preco do whein importado ja supera tudo o que eu comprei. portanto, eu acho que o cara deveria comprar a da universal primeiro, fazer o teste e depois que acabar testar a etika pra ver se os resultados continuam. esse negocio que suplemento nacional nao presta ou comprar por ouvi dizer comigo nao rola. eu vou e testo. se nao gostar, nao compro mais. 150 gramas e dez dias de treino nao vai dar nem pro cheiro. e procure fazer uma dieta rica em proteinas e carboidratos, de preferencia comendo de 3 em 3 horas. so a creatina nao vai adiantar droga nenhuma. abraco.

parabens pelo shape cara, ta legal pra caramba, so falta trincar um pouco mais o abdome pra ficar o bicho. eu to a fim de tomar o lipo 6, voce gostou dele? com relacao ao que voce disse, que nao da pra chegar nesse fisico em 8 anos, eu te digo que da sim, o problema é que voce tem que ser muito regrado com alimentacao e gastar uma boa grana com suplementos. digo isso pq vi que sua genetica peitoral e muito boa, eu tb tenho facilidade pra ganhar peito e 8 anos de treino fazendo tudo certinho e coisa pra caramba. eu particurlamente nao consigo ter essa dedicacao toda, ja to com 11 anos de treino mais ou menos, sendo que durante 6 anos trabalhei a noite dia sim e dia nao, o que fodeu qualquer pretensao de crescimento muscular, entao eu so fazia manutencao. ha seis meses eu voltei a trabalhar de dia, depois de muito tempo passei a gastar dinheiro com suplemento e fazer dieta e estou crescendo novamente, ganhando forca e massa muscular, mas o problema e a pochete que no meu caso acompanha o ganho de massa.

essa creatina da vetnil, a sem cromo, eu tava olhando a composicao de 1kg 800 gramas sao creatina e 200 g de veiculo. o que seria esse veiculo?

isso tudo fara voce ganhar em media 2,5 cm de braco, aliado a um treinamento ja passado no forum. antes do treino tome uma caracu com ovo ou uma dose de cinar. isso ira ajudar na vasodilatacao e transporte de nutrientes para seus musculos. depois disso voce toma o que voce perguntou. durante o treino, procure deixar sempre em seu bolso um pedaco de torresmo ou carne seca, pois se o seu treino for intenso, vai necessitar de energia rapida, fornecida pelo torresmo. a carne seca por ser rica em sal aumentara sua pressao e isso e bom para exercicios intensos, pois promove maior aporte de sangue, agua e outros nutrientes nos musculos, causando o famoso pump. espero ter ajduado. abraco.

eu acho que voce tem que chegar e treinar por conta. se tiver alguma duvida, pergunte. se tu nao confia no teu instrutor, ta tudo acabado.

ele ate poderia fazer, mas teria que te conduzir pro dp e eu tenho certeza que ele iria ficar com preguica de te levar. acho que vc tava cambaleando, hein, kkkkk.

desculpem a ignorancia e a preguica de procurar no google, mas para que serve o roacutan e quais os efeitos colaterais do mesmo? e pq nao pode treinar tomando essa medicacao? nao sei se pra voce ajuda, mas no meu caso qdo me sinto desmotivado, vou numa loja de suplementos,gasto o que nao poderia ter gasto, ai eu fico todo animado e acabo indo treinar, mesmo pq odeio tomar suplementos sem treinos.

nem me fala, pra voce ver como a gente acha que tem saude de ferro pq treina, come de tudo, toma vitamina, e mesmo assim to com essa porra que nao me larga. mas ja to melhorando de novo. qto ao nome do antibiotico, eu acabei esquecendo de pegar, depois eu posto, vo esquece nao. acho que e levatran, alguma coisa assim.

so para confirmar o que voce esta falando, jose carlos dos santos, fisioculturista brasileiro, ha mais ou menos 11 anos atras, logo qdo eu comecei a treinar, treinava supino com 40 kg de cada lado, no maximo 45 e ja ganhava tudo no brasil. tinha um peitoral que ate hoje eu nao vi igual em termos de tamanho e qualidade, e nem por isso era um monstrao no quesito forca. falo isso pq ele foi meu instrutor na academia aquapoint aqui em sampa logo qdo comecei a treinar. e sempre me orientou a prestar mais atencao na dieta e suplementacao, pois era isso que iria me fazer crescer, alem de descanso. entao, eu nao sei voces, mas eu nao quero so forca, eu quero meu corpo grande e sarado. do que adianta 70 de cada lado no supino e uma barriga que nao cabe na fita metrica?

putz, sabia que tinha alguma coisa anormal, achava que era por causa da creatina da universao que to tomando, mas agora percebi que é por causa dos esteroides aplicados nos frangos. e eu pensando que tava limpo. malditos frangos bombados!

calma, galera. vamos procurar nos respeitar e manter o topico para dar risada e nao para brigar.

cara, to na casa da minha namorada, amanha eu posto o nome pra voce, se nao me falha a memoria e generico. o medico disse que era pra ser 10 dias de tratamento, eu li na bula que o minimo era 3, entao como eu ja me senti melhor no terceiro dia, parei de tomar, mas ai ontem os sintomas voltaram um pouco pior, voltei a tomar o antibiotico e vou seguir ate o fim.

o que mais me irrita nas academias, sem essa de ogro ou malhador, sao aqueles caras que alugam o aparelho e ficam batendo papo na sua frente, mesmo sabendo que tem alguem esperando. isso me deixa louco, puta falta de respeito, meu. ai sabe o que eu faco, entro no meio da conversa e pergunto se posso usar o aparelho, tem cara que fala que ta usando ai eu falo, entao vamos revezar, sem problemas? ate hoje ninguem falou nao. pq se falar, vai se foder, pq eu vou treinar do mesmo jeito. quer treinar duas horas no aparelho compra o abshaper e fica em casa se tremendo todo no sofa.

matheus, eu nao to levando a serio nao, pra ser sincero eu to tirando um barato, mesmo pq eu acho que tenho um pouquinho dos dois. so escrevi esse texto pra mostrar que quando se quer falar de alguem, a gente fala e pronto. ninguem e perfeito e todos estao sujeitos a serem analisados por aqueles que gostam de cuidar da vida dos outros. mas e so brincadeira, mano. cada um faz o que quer na academia. e obrigado pelos elogios quanto ao texto, eu sou meio palhaco mesmo. minha mina tb treina e ta rachando o bico aqui pq tem um cara que e o perfil perfeito do que eu escrevi, so faltou a galinha pra ficar 100% igual. abraco a todos e vamos treinar ate a falha!!!