wesleysilva.18
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wesleysilva.18's post in Avaliação treino Upper/Lower was marked as the answer
Sendo bem sincero, acho que voce poderia variar mais os exercicios, por exemplo no upper 1 voce fazer o supino com halter e o crucifixo, no 2 voce poderia fazer por exemplo supino reto e paralelas ou supino inclinado com barra. Poderia tambem substituir o pulley pela barra fixa no outro treino, e no outro treino de perna começar por exemplo, pelo posterior de coxa, com um stiff ou um deadlift como o primeiro exercicio no lugar do agachamento.