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ruangms

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Community Answers

  1. ruangms's post in Divisão dos macros was marked as the answer   
    Eu costumo comer uma média de 2400 calorias, mas sem me importar com os macros, só como oq tiver e pronto. Minha rotina nos últimos anos é voltada aos estudos,só costumo sair de casa para jogar bola (2 vezes na semana) e/ou dar uma volta com minha namorada.
     
    Passei algumas informações em uma resposta anterior. Se puder ajudar lá tbm, qualquer ajuda é bem vinda. 
    Quem puder me ajudar fazendo melhores cálculos e divisões desses macros por dia, me ajuda muito. Obrigado a todos que se dispuseram a ajudar. 
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