ImFool

e não é cara..a maioria é gordo..os que são definidos são os que naturalmente não engordam mesmo tendo a alimentação lixo que eles tem

e eu zuando o sardinha pq elle falou que AE nao constroi musculo, só ajuda na recuperação '-' feeling bad :~ essa de não usar testo..

bem nessa. se fosse barato mandar 250g+ de prot por dia, fazer exames e ainda bancar ciclos, eu já não era natural faz tempo

se eu for curtir td q o saint fala de certo, eu acabo com meus likes em 1 dia =/

pode cre '-' kkkkkkkkk

this não se preocupa com o tipo da dieta, se for dieta da lua da sopa do no carb do jejum intermitente, do ciclo de carb, pode ser o que for..eu te aconselho a testar todas que vc tiver vontade/curiosidade e ver qual vc curte mais..

seg- upper terça- lower quarta- descanso quinta- upper sexta- lower

se for cut: 2-3x bulk: 3-4x mas um não exclui o outro necessariamente

kkkkkkkk planeta é foda ^^ __ Velho, acho que o problema está na dieta, quais as qntidades de prot, carb e gordura?

Cara, posso estar errado pois faz no minimo uns 2 anos que não leio sobre o assunto, mas pra mim carb é carb..não importa o IG, se vc quer 200kcal, a diferença dessas kcal virem da aveia ou da trakinas são as fibras+ vitaminas que a aveia tem.. (por mais que EU sinta uma leve embaçada no shape qndo uso carb de alto IG como fonte principal)

^ ninfeta

cara, não entendo nada de AE's, mas já vi algumas pessoas usando em dosagens de reposição hormonal, por um tempo maior, e tendo resultados..modestos é claro.

jovem, só vou te falar uma coisa, seu braço não aumentou com chin ups provavelmente pq seu peso não aumentou, nen seu corpo no geral. só peço pra vc observar, vc já viu algum cara gigante com braços pequenos? eu não então a regra é essa, o braço acompanha o resto do corpo, assim como qlqer membro, se os teus estão um lixo, provalmvente teu shape tambem está, então cara, foca nos basicos, qndo vc tiver levando cargas monstras, não só teu braço mas teu shape vai acompanhar teu desenvolvimento. Esquece essas paradas de isoladores, ninguem constrói biceps e triceps gigantes com rosca direta e testa, e sim com um supino fechado + dips e remadas pesadas pra bíceps (1x bw++)

kkkkkkkkkkkkkk to rindo muito com esse topico, é tipo assim -> Bf baixo + volume: "aaaaaaaaaah obvio que não é natural, vc é burro cara? ai é no minimo uns 3 ciclos" -> Bf baixo: "mano esse shape vc não precisa nem entrar na academia" -> Bf alto: ninguem postou um gordinho ainda

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa mano IUAEHEAIUHEAUIEAEAIEA ri demais aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

faz bem uns 2anos que não vejo relato de GVT aqui..mas eu aconselho cara, faz e vê no que da

porra mano, eu fico olhando isso como a solução de todos meus problemas com prot ia ser tão mais facil, um dia que vc não tá afim de comer frango, vc simplesmente manda 1L e pouco.. ou aquele dia que o frango acabou, ou tem pouco, dai era só mandar uns 200-300ml que já batia as prot do dia que merda morar no interior

antes de tudo, muita pesquisa e leitura just sayin

os caras que ficaram olhando são mto troxa mesmo..mas de certo a mina branquinha fez uma merda muito grande pra ngn intervir, impossivel geral ficar olhando isso e não separar.. Na minha época de colégio qse não dava briga assim "injusta", pq os amigos entravam no meio, tanto de um lado qnto do outro ai nen dava pra brigar direito

cara, eu tb não posso dar muito opnião, mas posso dar meu relato. Eu tenho escoliose, lordose e cifose (fudido da vida) meu pai tambem, é genetico isso, o que eu posso te dizer é que no agacho eu tambem me inclino mais pro lado direito (que é meu lado forte) não só no agacho, mas em todo exercicio básico, e com o tempo isso fez minha perna direita ficar 6cm maior que a esquerda , dai eu comecei a treinar a esquerda a parte, tipo faço o agacho normal, depois faço 2 series de qlqer leg só com a esquerda, e nessa brincadeira a diferença entre as duas diminuiu pra 2cm. Sobre a escoliose, pelo que o fisio que eu ia falava, ela aumenta com os exercicios compostos, pois seu lado mais forte vai ficar cada vez mais forte (devido ao fato de que vc sempre vai fazer mais força com ele), e isso só vai aumentar o desbalanço entre lado direito x esquerdo, o que pode mudar isso, ou diminuir essa diferença são os alongamentos e exercicios unilaterais, hj em dia ninguem diz que eu tenho nenhum dos 3 problemas. vou te passar um canal bom pra vc aprender os alongamentos e quais musculos devem ser alongados ou fortalecidos, guenta ae http://www.youtube.com/watch?v=REoLj73BFww http://www.youtube.com/watch?v=0LQqTqO8_b0 http://www.youtube.com/watch?v=uOv5PS--eg4 com esses videos ai duvido muito vc não conseguir resolver seu problema cara..

to de cara com a sua dieta mano..como assim v cnão ganha peso com 400g de carb? se eu comesse isso ia ir pra academia rolando '-' mas enfim cara..vc tem q aumentar os carbs..é o unico jeito que eu penso pra ganhar peso, as prot até 2g/kg ja da pro gasto, talvez vc até tenha que diminuir um pouco..1.5 1.6g

kkkkkkkkkkkkkk, to rolando aqui..eu entendo os caras que defendem o sardinha, afinal vc ve um cara com um shape da hora, automaticamente vai acreditar no que ele fala..é automatico, na verdade é natural do ser humano isso, vc dá ouvidos pra quem é congruente, ou seja, faz o que fala, um gordo querendo te ensinar sobre como comer coisas saudaveis jamais vai ter moral saca? Fato é que, o que ele fala funciona sim..pra quem ta ON

blz, mas quais as qntidades de carb, prot e gordura?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode cre ranzo, i feel u bro não sei com vcs, mas cmg o pulso/canela continua fino..só aumenta o antebraço/pantu Se bem que meu prof de anatomia, disse uma vez que o tecido ósseo acompanha o crescimento do musculo, ou seja..o osso pode engrossar,mas não pode crescer em comprimento, agora se isso é verdade é outra historia

qual a qntidade de carb e prot?