ImFool

go go go secar zé, se tiver anabols força de vontade vc consegue

ai mano da uma olha aqui que vai te ajudar muito a longo e médio prazo, coisa de 1 semana vc ja ve a diferença, e nunca esqueçe de alongar todos os dias http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:WySO3SyjtjEJ:vsites.unb.br/fef/downloads/desvios_posturais.ppt+cifose+alongamento&hl=pt-BR&gl=br&pid=bl&srcid=ADGEESiAqefWnWSC8teiMa6AJ2ulU3SJPUMWbiPK-CTSOohJabK1XsnA39BGyTUQbefdAPwmg1Fh_C6kofvwnXgdvgoBwJIQwH-JxGVsGJmMgpiX2xTN41OrIooH61JuyfEZr6drvhuD&sig=AHIEtbSurInEEm5_aI0sP8bPVguK6oHWNA

asuhsauhsau, acabei de sair de um cut cara :B mas é que estou curioso pra saber se os niveis de testo/estrogenio estão normais erro de concordancia verbal é foda*

desculpem se o tópico parecer futil ou idiota, mas percebi que fiquei com algumas gorduras localizadas no 'culote', coxas, região da virilha e peito.. então isso me pareceu um pouco de genetica e ação do estrogênio -já q a area de acumulo é o mesmo das mulheres- queria saber qual exame pode ser feito para medir os niveis de estrogenio e se for constatado um nivel acima do normal, o uso de tamox + tribullus seria valido, ao menos na teoria.

meu deus! se nao me engano ela é miss alguma coisa..miss friburgo, alguma coisa assim

kkkkkkkkk ai.. na falta do diario do craw, agora temos diario do Zé

não não..da pra executar de boa relativamente..mas hoje axei que pegou mais do que o normal entende? e agora que eu vi, não contrai o abdomem qndo deixei a coluna paralela ao chão..talvez tenha sido isso

barbell ta fudendo minha lombar :S e ainda eu faço de lado pro espelho pra poder observar a postura..e mesmo assim pega demaaais lombar :S

cara meus sinceros muito obrigado pela sua opnião, era bem o tipo de coisa que eu tinha duvida.. sobre o eskema de fazer uma ref pré, eu ja vinha fazendo isso, mas qndo meu BCAA chegou preferi treinar em jejum..então vou manter assim mesmo sobre a quantidade..eu tambem axo pouco..mas com 10g no ultimo treino eu senti hipoglicemia, axo que foi isso..pois me senti sonolento, cansado e sem forças pra continuar o treino..então até eu axar uma solução pra isso, vou continuar com 6g mesmo e ja era mas uma vez obrigado pelas dicas..não ficou exatamente como vc disse, mas deu um up ao meu ver abraços, e sim..avatar foda mesmo! kkkkkk

então cara, fico feliz por pelo menos uma avaliação positiva, no entanto estou vendo que tem muita fruta, então vou substituir a maior parte das frutas por carboidatos complexos de baixo ig minha TMB é 3012 kacal e nesses 3 meses com lg estava em cut, então criei um deficit de 500-700kcal e depois fiz 2-3 semanas de manutenção aumentando aos poucos os carbs, e agora pretendo iniciar o bulk

bom cara, eu não faço o pós treino a refeição mais calorica pq me sinto melhor dividindo em porçoes iguais eu não faço shake do ney e como mamão pq é rico em enzimas digestivas realmente esqueci de colocar a gordura da carne, obrigado pelo toque eu não como vegetais, esqueci de mencionar que tem salada a vontade nas 2 ultimas refeições, obrigado pelo toque li sim cara, mas não sigo a rica..podemos dizer q é uma LG modificada ao que eu me adapto melhor abraços

muito fraca? não vejo a diferença da minha dieta para qualqer outra..alimentos bons, etc..mas como eu falei ta faltando kcals obvio que não está 100% por isso vim aqui pedir ajuda para finaliza-la e na boa..nunca vou pegar massa muscular com ela? kkkkkkkk

opppaaaaa, parabens ai brow churrasquinho..uhm...nada melhor hein! felicidades cara!

Altura: 1,81m Peso: 76kg BF: 12% (segundo o corpo perfeito..só pra ter uma base mesmo) Objetivo da dieta: clean bulk sigo LG há 3-4 meses, e resolvi deixa-la agora mais limpa ~> dieta atualizada bom..a dieta está 80%, mas eu axo q tem muito carb pra um clean bulk, e sobre o exedente de calorias como vcs podem ver está em -12, queria pelo menos uns 300 mas estou com dificuldades de escolher alimentos, e não queria aumentar a quantidade dos que já estão ai, então quem tiver uma ideia de alimentos para adicionar é só falar valeu!

isso que eu ia falar..uma coisa que vi o leandro dizendo é que 'tanquinho se constroi na cozinha não na academia' e é a pura verdade..outra coisa, se vc nao tem nen sinal de gomos, não fica perdendo tempo com abdominal + mil variações..só o agacho, lev. terra e -imagino eu- até remada curvada já da pra ter um trabalho decente

/me intrometendo aqui no papo da galera 90 dias com catra é video biblia 'minha primeira vez foi só um boquete..valeeeeeu..comé q não valeu? /trollface'

cafeina é quse sempre valido.. mas faz um eskema de 15 dias on 7 of, ou só toma nos dias de treino..vc que sabe..só cuida pra nao viciar

bermuda com certeza.. -mas já treinei de calça no inverno-

come - espera 2:30-3h - academia e ve o que acontece

chegou hoje 2 caixas do aqui, pedi dia 10 (16 dias pra chegar)

eu tenho algumas fotos aqui (umas 7) mas to com preguiça de dar upload agora, depois eu posto aqui tambem

droga, não passo mais na UFRJ o jeito agora é ver se rola UFMS (nãããããão )

e o meu o mais hardcore!

rato mal passado

muito esparrado [2] kkkkkkkkkkkk tenso tenso