ImFool

kkkkkkkkkk a galera nao perdoa... faz assim meu grande, 1g/kg corporal de malto espera 30mim 30g de whey + 30g de malto ou manda a malto e a whey junto, vc q sabe agora recomendo dar uma lida no topico 'pos treino: uma nova abordagem' abraços e bons treinos

é boa sim

ahhm..entendi..obrigado a todos, e um +1 pro he man

fala galera, de boa? estava com uma duvida sobre a forma do peitoral, pois muitas pessoas mesmo com o peitoral desenvolvido nao tem seu contorno definido e outras pessoas que ja tem algum desenvolvimento muscular apresentam o peitoral parecendo uma gineco mas depois de secarem o peito volta ao normal, fiquei na duvida se isso seria unicamente devido ao bf, entao peguei agumas imagens na internet para ilustrar melhor minha duvida caso 1: aqui na minha opnião são pessoas com peitoral pouco desenvolvido (veja que o segundo nao aparenta ter bf muito alto) caso 2: ja aqui o cara ja tem algum desenvolvimento mas credito que por estar com bf alto seu peitoral não tem o contorno definido caso 3: olhe nesse exemplo..ao meu ver tambem nao esta com um bf baixo, porem o peitoral ja apresenta sua forma normal diante disso eu pergunto: para que se tenha o formato do peitoral bem definido, precisa-se de seu desenvolvimento, mas nao necessariamente um baixo bf?

axo impressionante como alguns desse forum não sabem cuidar da propria vida todo ano é a mesma coisa..

uma vez em uma aula de anatomia, o professor colocou uma foto de um bb qlqer e disse 'pq vcs axam q ele quis ficar assim?' ngn respondeu e ele continuou 'talvez excesso de vaidade?' todo mundo ficou queto e ele me solta uma dessas 'pra mim quem faz isso não gosta de si mesmo' pqp.. é foda ouvir alguem falar essas coisas e nao respeitar a escolha dos outros

pra quem axa q alongamento nao serve pra nada, tenta fazer agachamento profundo sem se alongar ou pra quem tem a cadeia posterior encurtada...é não deu muito certo né? ok agora coloca a palma da tua mão inteira no chao, sem flexionar os joelhos..fica uns 30segundos assim..denovo.. qero ver vc nao escostar a bunda no chão agora. bons treinos

bom cara, meu objetivo é tentar atingir tanto uma hipertrofia miofibrilar quanto a sarcoplastica, e esse metodo se chama advanced burnout popularizado pelo craw aqui no forum a mais ou menos 1 ano (se nao me falha a memoria) que consiste na escolha de um composto com alta carga e pouca repetição(3x3), e um isolador onde sera realizado apenas uma serie de 12-15 reps na minha opnião esse treino é lindo, sempre tenho otimos resultados com ele, mas respeito tua opnião mesmo não concordando um grande abraço

(desconsiderem o nome do topico, tava pensando nisso enqnto escrevia e acabei colocando o nome errado ) seguinte..tava afim de montar um AB 1.5 mas qeria fazer pelo menos um dia mais focado em sarco, ou um treino de costas/peito focado em biceps/triceps: treino A (perna/ombro) - 3x3 squad - 1x15 extensor - 1x3 squad - 3x3 militar - 1x15 elev. lateral - 1x3 militar treino B (costas/peito focado em biceps/triceps) - 3x3 barra fixa c/ peso adicional (pegada supinada) - 1x15 rosca direta - 1x3 barra fixa c/ peso adicional (pegada supinada) - 3x3 paralela c/ peso adicional - 1x15 pulley corda - 1x3 paralela c/ peso adicional treino B (costas/peito) - 3x3 supino enclinado - 1x15 cross over - 1x3 supino enclinado - 3x3 remada cavalo - 1x15 pulldown - 1x3 remada cavalo aonde ficaria legal adicionar um deadlift sem perder essa pegada de 4 series de um exercicio composto com 80-85% RM e 1 serie de um isolador?

essa semana do desconhecido foi foda

isso tem no diario do craw, naquelas 'dicas' q ele ia começar a dar..

o meu tambem chegou agenda luva shaker amostra gratis bag camisa

a minha da ON ficou guardada qse 5 meses..só joguei uns 3 saquinhos de sílica pra absorver a umidade e ficou de boa..

30mim pra ir e 15 pra voltar..

cara, eu to mandando atualmente umas 6g de BCAA pré treino +10g intra e mais 10g pós.. o q EU senti mais diferença foi na fadiga durante o treino..

meu ano passado foi assim..hahahaa mas chega uma hora q é foda não fazer nada, ou vc decide fazer algo e levar a serio ou fica o dia todo no msn com o nick 'tédio -.-'

biologia unesp

então fica ai a recomendação..maconha só em bulk em galera

genetica? meu deus..

cara..tomara q tu consiga manter esse shape..ai sim vai ser foda

continua assim..controla o bf o maximo possivel, e tenta sempre crescer seco

uahuahuahua, blz ney, entendi obrigado só pra constar..tambem axei colageno hidrolisado aqui por R$ 80,00 o pacote de 1kg mais caro do que ai, mas é a unica opção de confiança x.x to esperando vc fazer a analise e começar a vender, vou ser seu cliente! kkkkkk abraços

então esse processo é como se fosse um rotoque no shape? ou é possivel (e aconselhavel) tentar faze-lo diariamente na dieta? pois se for pensar bem quase toda dieta com prot, sem muitos carbs de alto IG e com fibras e muita agua vai proporcionar secundariamente esse 'afinamento' da pele

ney, ja ouvi vc dizer sobre afinar a pele, cavar as entradas de certo musculo, e me veio a duvida..isso é feito com base na diminuição de carbs apenas? vc poderia explicar como é feito esse processo, se não for te comprometer é claro abraço

vcs não sabem deixar o cara em paz..pqp..sempre criticando.. e independente do uso de ae's..vcs axam oq? que é só aplicar e ser feliz com teus 48 de braço? ou perder 10% de bf em 10 dias? ae's não são truque de magica não..pelo amor de deus.. se o zé ta onde ele ta agora, 98% é devido a sua dedicação e os ae's não tiram de modo algum o mérito