ImFool

nossa, to morrendo aki..kkkkkkk tazoo + pokemom + alfajor = minha infancia feliz

todos do harry potter e eragon /não to brincando, gosto é gosto

uahuahaa, pq? ingles ta ruim ou a pergunta* q foi idiota?

ah, o interior de são paulo.. 5mim de moto pra facu 5mim de moto pra casa da namorada 5mim de moto pro estagio 5mim de moto pra academia

cara, como ta o teu pre treino? geralmente qndo eu treino em jejum não tenho problemas com altas doses de dex e 30g de whey no pós.. mas qando como 1 maça no pré apenas, depois do treino sinto ejoos e uma puta vontade de vomitar.. tenta comer o pre, e ir treinar depois de 1h-1:30..e veja como se sente, ou tenta treinar em jejum, só pra testar mesmo e ve se isso acaba depois tenta mudar o tipo de nutriente que tu manda no pré..experimenta uns 10g de açucar, frutose, carb de baixo e alto ig e prot.. *não tudo junto..auahauha tenta cada dia uma coisa diferente, tipo um dia tenta uma maça, no outro uma fatia de queijo, no outro um poco de aveia, no outro um docinhho, e assim vai.. enfim tenta fazer isso e ve se da alguma diferença..e semre ouça seu corpo..se uma coisa não funciona bem pra ti, nao tem pq continuar fazendo, só pq todo mundo faz

pra quem ta sem grana essa dieta só tem suplemento

a questão é: vc precisa se informar mais cara.. não tem como perder gordura sem perder massa magra, o que vc pode fazer é minimizar essa perca aumentando a quantidade de proteinas ingeridas se vc qer perder gordura rapido = cetogenica, lean gains, warrior diet, etc.. e mais uma vez..se informe cara..nada do que alguem te diga aqui vai ser melhor do que as conclusoes que vc vai tirar qndo souber o papel dos macro e micro nutrientes no nosso corpo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk os cara trollando são foda, rolei aki do 'arromba a porta da academia e treina a força' IEAUHEAIUHEAUHAEIEAHEIAEA ai ai..vcs são foda ah mano, relaxa, nao da nada negligenciar 1 dia quarta tb é meu dia de perna então vo deixar pra agachar quinta, ou hoje..

pelo jeito ngn axa interessante perguntar pra ele algo relacionado aos droug free.. ele já respondeu algo sobre dieta para pessoas normais? se não, fica ai minha pergunta: " i see that you talk about many things, can u say anything about diet for droug free guys, carb cycling, intermitent fast? what do you think about Lyle Mcdonalds? "

o cara do video ta com bf alto, mas idai? deixa o cara.. musica meio zuada, mas o he-man no começo foi loco ahuahuahua

boa iniciativa

tudo

bota peso nas costas ou

todas as dicas tão boas..mas eu faria (por questão de gosto) o AB1.5x dividido em: A1= peito costas B = perna ombro A2 = perito costas c/ ênfase em braço

é tenso isso..mas tenho provado na pratica que essa é uma triste realidade.. ex: le Fool acordando 6h da matina, come um pedaço de ricota + whey e 7h ta la na p*rra de academia agachando pesado, termina o treino e volta pra casa cheio de nauseas, quase vomitando, e mesmo assim empurra o pós guela a baixo. não reclamo, mas é exaustivo, isso é fato dai nas ferias, ele resolve mudar de horario e ir de tarde (ja q agora ele não tem aula..) e do nada ve uns nego que no treino de perna fazendo leg press com 1/4 da amplitude e extensora pra dar akela inxada, dai olha o quadriceps do cara e ta tudo riscado.. dai passa uns 2 meses depois, o nego parou com o ciclo, e murchou tudo..e q q ela vai fazer? ciclar denovo! enqnto isso le Fool e muitos outros continuam na batalha todo dia..felizes apenas por estarem agachando 1.4x o peso corporal, e estabelecendo novas metas a cada dia.. como eu disse antes..não axo ruim, mas é meio 'sacanagem'..me faz pensar muitas vezes 'pq não ciclar?'..é foda mal o desabafo ae galera, mas axei legal ilustrar o que o gh15 falou tirando o foco apenas do fisiculturismo, e botando na 'vida real'

vai de clean bulk mesmo.. dai add carbs conforme a necessidade saca? se por exemplo com 200g carb vc percebe que ta evoluindo sem ganhar graxa, continua assim caso não, vai aumentando aos poucos até axar a qntidade ideal pro teu objetivo flow

eu sou adepto de hipertrofia miofibrilar..são ganhos mais solidos e estaveis de hipertrofia.. pesquiser por treinos e força ou hibridos, vale a pena

[quote name='LocoDiablo' timestamp='1314820444' post='724541'] [img]http://2.bp.blogspot.com/_8MvVTTNEdBY/SMg900FYdRI/AAAAAAAAD4Y/HnoJAU_1oo8/s400/super+02.jpg[/img] [/quote] O_O essa imagem é fake?

e depende do bf q vc vai qerer estar qndo tiver 45 de braço.. qer ser rasgadão com 6 packs saltando e 45? ou qer ser gordao com 45? entende? até com o bf nas alturas, eu ja axo meio tenso pegar 45 natural

cara depende.. whey pra mim só serve pra contar prot no final do dia.. o que importa mesmo é que tu tenha certeza que vai ingerir a quantidade de kcal certa

hipertrofia sarcoplasmatica?

ta bom a evolução..mas podia ter sido beeeeeeeeeeem melhor.. axo que da pra vc exagerar mais nessa tua dieta..tu tem qse 1,90..vai precisar de muita massa pra enxer a carcaça.. podia até fazer uns 2-3meses de bulk sujo pra dar mais uma encorpada ai, depois tu perde toda a graxa que ganhou em menos de 2 meses ciclando os carbs..

/palmface creatina do grego kreas = carne composto de aminoacidos presente nos musculos e cerebro qer algo mais natural? toma chá

manda uma creatina que melhora