ImFool

po, faz tempo que não vejo esse topico.. vou dar minha opnião então: melhor custo beneficio = hilmar whey da on não faz diferença nenhuma, na minha opnião 22g de pror é 22g de prot, independente de filtração, etc..

kkkkkkkkkkkkk pegar a definição desse cara é até possivel mante-la, qse impossivel (falo por mim) agora ter a definição, mante-la E ter um volume decente? EA's

o que acontece é q com a hipertrofia o musculo 'empurra' a veia contra a pele, é o que eu tenho observado

só adicionado ao q a galera ja falou... SL passa longe de dar uma vascu boa..eu recomendaria vc a fazer um HIT se quiser ver suas veias saltando

sinceramente eu axo que da, mas haja creatina, efedrina, pré workouts, etc.. tempo e dedicação

se for a primeira vez que manda whey é normal..de boa, depois de 1 semana passa

foi por causa do jack3d que ele morreu tambem ;D @galera, não é muito dificil chegar no shape dele com AE's basicamente é deixar o bf baixo e deixar que as drogas façam seu papel, de inclusive mante ro volume

o whey é sempre whey...22g de proteina é sempre bem vindo o BCAA se vc for usar ele do jeito certo, via durar 2-3 dias no maximo o termogenico da vida, eu nen vi a tabela, mas deve ser pura cafeina.. o shaker é sempre bem vindo tb

esse mes e os ultimos 12..

só frango axa que os 'fragos' tomam direto na boca pra ter melhor resultado

nossa, falaram muita merda.. pior é o joguinho que eles fazem pra parecer que agente é burro tomando AE's axando que é suquinho de uva, e os medicos são os inteligentes

seu eu fizer desse jeito, axo q ja posso parar de agachar

pode mandar direto na boca, não da nada

ela correndo atras do cara foi o melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é..mesmo levando em consideração isso tudo, tá estranho mesmo

Então cara, dessa vez usei 10g de uma vez só, pré treino sem dividir a dose.. mas provavelmente não foi, pois eu ja vinha usando 10g pré + 15g intra + 10g pós e o 'efeito' era otimo.. Agora eu posso dizer que foi a BA mesmo..nos ultimos dias tenho tomado 1~1.5g dividido 3x ao dia, e nen akele formigamento eu tenho sentido.. UAHAUHAUA, posso até arriscar em dizer que ja consegui fazer umas 2~3 reps a mais do q eu conseguia no agacho ( )

cara, até da ra perder gordura e crescer ao mesmo tempo, mas é MUITO dificil para a maioria das pessoas.. basicamente sua dieta vai ser com alta proteina/gordura e bem pouco carb..talvez 50-100g eu posso te falar que da,até pq eu ja fiz isso mas o problema não é vc conseguir, o problema de verdade é manter isso..pq se vc comeu Xg cabs a vida toda e gosta de certas comidas por exemplo, qndo vc tira elas da dieta e come X-Yg de carb teu corpo sente..e é muito dificil acostumar, exige muita força de vontade etc..por isso muitas pessoas preferem ter um shape mais volumoso e menos definido.. *procure sobre Lean Gains, Paleo Diet e Warrior Diet é o que vc procura

eu não entendo nada de EA's mas até onde eu sei o gh tem esse efeito de deixar a cara meio quadrada.. *sem contar que ele emagreceu pra caralho..da pra ver como ficou mais 'chupada' a cara dele

nada a ver 2 Com Migo e com todo mundo acontece que se ta doendo qer dizer que precisa treinar mais

acontece com todo mundo que treina com reps altas (5+) e com carga decente (80%+ da RM) ou qndo vc muda o estimulo dado ao musculo uma das causas dessa dor tardia é o acumulo de acido lático, tente ficar hidratado que vai ajudar com o tempo teu corpo se acostuma a isso,e vc não vai ficar dolorido por muito tempo.. mas meu conselho, se as dores atrapalham muito é: mude para um treino low reps,tipo um 5x3 ou 5x5

lol..o que as dorgas não fazem (sem desmerecer o cara)

ngn cria dieta aqui, agente avalia se vc corre risco com suples? vc corre risco até de se engasgar enqnto toma agua e morrer

o caprog (fisiculturista) tava fazendo esse treino uns meses atras. fora os 2 milhoes de relatos

uhm..tens razão, eu realmente usei a dose um pouco acima do recomendado e não dividi durante o dia..seila, foi escolha minha tomar tudo numa tacada só, assim como eu faço com a creatina, pois pensei que como o efeito da beta alanina só é sentido qndo ela ja esta 'saturada' então nao ia fazer muita diferença tomar ao longo do dia ou tomar tudo de uma vez - o que obviamente foi um erro - seila..tava usando o raciocinio da creatina na beta alanina de que o que importa é o tanto que vc ja tem acumulado e não propriamente o horario/divisão de dose, etc.. burrice mesmo =D Sobre outro estimulante? uhm..tava mandando no pré treino assim: 6-10g BA + 5g crea + 1 xicara de café e as vezes uns 10g de BCAA isso foi só por 1 semana só..queria testar pra ver se dava alguma diferença no treino -como 15g de BCAA + 3g crea intra deram (diga-se de passagem foi o melhor 'combo' que ja tomei até hoje em questão de disposição/recuperação e um pouco de explosão ou "vontade de comer os pesos" xD ) off: eu sei q é um pouco atrasado, mas tenho certeza que geral aqui fica feliz com a sua volta ao forum cara, se não fosse o que eu aprendi graças as coisas que tu vivia falando no teu diario, ou vez ou outra falava em um topico sepá eu ainda tava tomando malto pré treino abraço

foi mal se ja tiverem postado