ImFool

errado se ele bulkar, com a pouca experiencia que tem,com certeza vai botar muita graxa na carcaça (alem de MM) e vai piorar o problema. Eu aconselho a fazer um cut com LG ou ciclar carb ou qlqer dieta IF, algo assim..ai o bf diminui, e vc perde essa gordura ai

porra..agora o bagulho ficou serio por falar em coca zero, me lembrou de uma discução em que alguem colocou em questão o ponto: beneficio dela no cut x saude..

de boa aumentar o peso + braço..foda mesmo é fazer isso mantendo o bf

escolher entre beber no carnaval creatina, 2 festas vida de marombeiro nao é facil? meu deus..

vai pra academia -> da um bom dia pro instrutor -> faz seu treino com algum house/psy/rock no maximo -> vai pra casa dificil?

eu nao tenho certeza se vamos voltar ao tempo da caverna mesmo.. eu sei os caras tem razão em qerer aprovar o SOPA etc..mas seria um grande retrocesso.. na minha opnião, se isso acontecer mesmo, alguem vai dar um jeito de fazer a pirataria rolar solta denovo

problema nenhum só axo idiotice usar AE antes de adquirir uma certa maturidade muscular e conhecimento sobre pra vc ter uma noção, ele falou que chegou em um opnto q ele nao cresce mais..que ta precisando de AE's lol..isso tudo com 6 meses de treino kkkkkkkkkk

IUEAHAIEHEAIUEA e ontem na academia, um frango que nao tem nen 6 meses de treino veio falando pra mim que tava pensando em tomar winstrol pra crescer

porra out..curti tua dieta, bem simples mas efetiva.. e cara..nao vacila na parada do coração não..na boa..

uns anos atras as brigas daki do forum eram resolvidas assim.. kkkkk

auhauhaua, é o jeito né? mas vamos ver..

mas marc01, vc acredita que essa variação seja detalhe? pq TEORICAMENTE, 107g e 157g pode ser a diferença entre preservar a massa magra, ou perde-la, já que qse 60g de proteina não é uma quantidade pequena.. sobre a eficiencia do corpo, isso sim é um detalhe que acrescentei na soma dos meus argumentos (que pelo visto vc ja derrubou ) mas não vou me prender a isso, ja que esse não é o objetivo do topico abraços

Uhm..é basicamente essa a duvida, qual a variação aceitavel de macros em um dieta..existe um valor? Por exemplo: 100g de frango podem ter de 22 a 33g de proteina..cada embalagem fala uma coisa, cada site tem um valor diferente. sem levar em conta o fato que eu não acredito que o corpo consiga absorver 100% dos nutrientes..o que tornaria menor ou maior a qntidade de proteina usada efetivamente para hipertrofia/manutenção da massa magra Essa duvida me surgiu desde que percebi que estava usando o valor de 157g de prot para 500g de frango cru por meses..o que nao deixou de me trazer resultados..mas me pergunto se haveria alguma mudança significativa se eu tivesse usado o valor certo (de acordo com a tabela dakele modelo de dieta que tem pra download aki no forum) que é de 107g de pro para os mesmos 500g cru Eu simplesmente não tenho como consumir mais do que 500g de frango uns 5 ovos por dia, por questão financeira (estudante é f*da), então vou continuar usar esse mesmo valor que vinha usando para atingir minhas 170g/dia, mesmo sabendo que esta errado. Enfim, queria a opnião e ajuda de vcs Abraço

1 berma 4 camiseta ( todas descoradas ou meio rasgada na manga) to nen ai..

massa cara..mas isso tudo aique tu fez, foi um PUTA cutting o negocio é continuar assim, até tingir o ponto q vc qer, e depois crescer MUITO controladamente

parabens mano.. se importa de fazer um resumo de como foia jornada de 2007-2010? se ficou 3 anos seguido em cut, se deu pausas, as dificuldades, etc.. seria bom pra dar umamotivada na galera e tal..

passa os dados pro deposito *seria bom se fosse aqui no topico mesmo, ai todo mundo podia ver ja **axei a ideia foda demais

cara..sabe que eu tb to começando a pensar assim? eu até perguntei pro ney no diario dele se ia deixar o aej mais pro final mesmo..só pra dar akela lapidada, e ele disse q sim.. pra quem tem um pouco mais de gordura axo que nen vai dar AKELA diferença aej..é melhor e mais facil fazer o deficit na dieta

tb concordo com vcs galera.. pra mim é mais facil zerar os carbs do que ficar comendo 50-100g mas o craw sempre falou que pra um clean bulk a maioria de nós vai precisar cerca de 150g/dia

kkkkkkkk tenho que concordar com o pengo.. pode ver que só os desocupados ficam repercutindo essas coisas..se a galera tivesse viajando, curtindo as ferias com uma galera legal,surfando etc..ia ser tipo.fodasse facebook e essas camapanhas.. deviam fazer uma contra esse IPVA maldito..alem de juntar grana pra comprar um carro + grana da gasolina + mecanico ainda temos que pagar pra usa-lo..e pagar um absurdo.

ney, está pensando em usar o aej mais ou menos como uma 'carta na manga' ?

preferia comer um saco cheio de migalhas, do que 1/4 de batatas inteiras

cara,pode ficar de boa pelo menos no sabado ou domingo..faz o IF, manda a qntidade de prot q vc ta usando, e come as porcarias que vc qer..não vai mudar muita coisa se vc fizer isso 1x na semana

dieta é a chave de tudo