ImFool

caralho out..só de ver vc falar desse jeito da até vontade de ciclar é nois irmão

tive uma queimadura de segundo grau na perna, e eu nen consigo andar..só nao vou treinar panturrilha pq a pele vai ficar esticando e doi pra car*lho :S de resto treino normal (só que denoite né..pra evitar de pegar sol e manchar a pele)

cara eu nao manjo muito sobre ae's, mas clemb tambem nao da uma ajuda na hora de segurar a massa magra? tipo..se eu fosse vc, jogava uma dieta tipo 2 dias low carb e depois um refeed saca? ou um jejum.. axo que pro teu corpo como ta agora, seria a melhor opção

strongman e freak não seriam só uma 'evolução' do fitness?

nao acompanhava aki, mas vo começar a seguir cara.. é fod anao ter grana pra dieta =( mas é nois, força ae cara..qlqer coisa compra 4 caixa de ovo e manda pra dentro

2 sempre treinei basicos apenas..

kkkkkkkkkkkkkkkkk né.. igual o lucas do sp, qndo foi indagado pelo reporter sobre o aumento de massa dele, ele disse 'é..o pessoal de lá me deu umas VITAMINAS' kkkkkkkkkkkkk

qnta gente idiota afirmando coisas absurdas nesse forum..

da hora...cara foda *deu ate vontade de ir pra academia

abc2x fst7 ? mother of god

se eu fosse vc, eu iria de braço quebrado mesmo.. da pra fazer agacho no smith, pantu no smith, pntu sentado, todos os leg da vida, remada com 1 mão só, puxada com 1 mão só.. obvio que qndo vc tirar o gesso, o braço quebrado vai ta atrofiado, mas isso vc recupera rapidinho.. eu qndo quebrei ia trenar mesmo assim e sem contar que 1 treino de perna bem feito (agacho) vale pro corpo inteiro *sem contar o caso de um cara que malhava cmg e era cotoco de um braço.. oO

nossa, lipomastia aonde?

axo q nao tem gh ai nao .. eu qeria ter esse shape..só que sendo natural

vit c não vai segurar massa magra nenhuma..o que vai ajudar é muita proteina + manter o mesmo estimulo muscular que antes

deusulivre...se fosse eu, só ia falar pra tiazona gemer mais baixo

kkkkkkkkkkkkkkkkk frango desfiado queimado, ai sim hein fala cara, acompanhando em of aqui tambem.. qeria dar os parabens por aquele video desabafo lá cara..foi muito foda, principalmente pra mim. é nois, força ai irmão

editado

auhauhaa..não..a analogica está pesando certo..apenas isso

se EU fosse vc, faria tipo assim: - comeria tudo, sem contar kcal.. -prot 2.5g/kg de Massa Magra (não é o seu peso) -comeria limpo, reservando doces + porcarias para apenas 1 dia na semana

ae galera, só um aviso..comprem uma balança de qualidade, pq o investimento vale a pena.. comprei uma do paraguai e depois de 2meses ficou zuada, marcando tudo errado, e eu louco axando q não tava comendo frango suficiente :S

então..só pra atualizar e dar um aviso a vcs.. cuidado com a balança! acabei de descobrir que na minha eletronica aquele pacote de arroz de 5kg pesa 3.8kg ¬¬ ai eu peguei uma balança do meu velho, dakelas de ponteiro analogica que deve ter facil mais de 40 anos e deu certinho 5kg.. ai agora fui preparar o frango e na eletronica deu 300g mais ou menos..e na analogica 700g ¬¬ ou seja..vou usar a analogica

tenta pesquisar sobre silimarina e ve se é isso q tu qer

isso ai é um pseudo treino hibrido para hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica o ideial seria algo como: 1 exercicio composto 3x3 ou 5x5 ou 15x1 com 85-90% da RM 1 exercicio isolador 1x12-15 com 70-75% RM tem varios jeitos de montar uma rotina hibrida..da uma pesquisada ae

faço minha as palavras do ice

é afim de fazer um resumo depois q tu terminar? com os exames, considerações etc?