ImFool

kkkkkkkkkkkkkkkkkk manda creatina + malto + why se tiver grana senão manda so crea que dentre todos é o unico q da um resultado rapido e visivel

então cara, vc tb pode ir depois da facul se a academia nao ficar mt longe e ela ainda estiver aberta..

isso

na onde 200g de frango tem 30g de prot?

kkkkk, só tava te dando uma animo a mais xD cara, qndo eu fazia facul ia de manha pra academia.. e qndo trampava ia 8h da noite.. sempre tme um jeito se tu tiver dedicido a fazer

pode cre.. estranho mesmo cara..

Add peso a cada treino e periodizaçao sao relativamente faceis de aprender e implantar no treino..vale a pena pesquisar sobre

Axo q o rodrigo respondeu bem..

i ae mano, de que cor ele costuma ficar?

só xingando mt no tweeter mesmo..

possivelmente carbo de alto ig..

cara,ou vc vai voltar ou não..se vc esta 'querendo voltar' fica em casa amigão o resto é desculpa

cara, melhor vc ficar raquitico e magro do que obeso do jeito que ta.. entra em cut agora e vai malhando..vc nao vai ficar raquitico kkkkkk monta uma dieta hipocalorica, de preferencia uma LG, WD, ou cetogenica, e segue malhando..com o tempo vc vai perder gordura e os msculos vao ficar mais aparente..nunca se esqueça de comer uma qntidade decente de prot..e isso varia de acordo com a pessoa/objetivo/contexto da dieta ahhh, e outra..se vc axa que ja leu banstante coisa, vc nao leu nada! vai na area de nutrição e pega alguns autores pra estudar, tipo o martin criador da LG e o lyle mcdonald, e se nao souber ingles tem umas traduções deles por aqui no forum mesmo..é só pequisar

tu nao precisa de gaiola pra agachar..omg qlqer coisa se qndo tu descer, ver que nao sobe mais, joga a barra pra tras..simples

eu axo legal vc misturar isoladores high rep tipo 2x15 1x20 3x12 e os outros low rep tipo 3x3 3x5 5x5 pra biceps ficaria mais ou menos assim: 5x5 barra fixa pegada supinada (fazendo a execução de modo que vc recrute bem o biceps) 2x15 rosca direta

fla craw, blz? Muito bom vc dar esses parametros pra gente, pq acredito que eu e muitos aqui ficam meio em duvida ao adicionar novos/velhos conceitos a esse olhar a hipertrofia miofibrilar que deu tão certo pra maioria dos users, graças ao seu diario que na epoca foi o grande difusor de tudo isso e instigou a curiosidade de muitos aqui a irem pesquisar sobre o assunto

velho vc nao manja qse nada de nutrição..da uma passada la e que whey barato eh esse que tem 53g de proteina a cada 60g?

free supplements! zuera cara xD acompanhando

Na minha opnião os tópicos que prestam ler estão todos enterrados..diario do quisso, diario do craw e mais alguns* em que rolam uma discussão boa sobre nutrição + treino. Hoje em dia tudo o que se ve por aqui é 'relato de GH' 'Ciclo para iniciante' e alguns diarios de IF/low reps onde não se aprende nada além do que quem frequenta os sites do lyle, do martin ou pesquisa 'powerbuilder' ja não saiba..

não seria comparado a um ph?

Só pra relatar, tambem estou seguindo o metodo, e logo no segundo dia ja senti uma melhora imensa no equilibrio e um leve aumento na definição.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk IG nao importa? teoricamente pode nao importar mesmo, mas existe uma diferença grande entre comer aveia e bolacha recheada

aposto que tua coxa direita nao é 8cm maior q a esquerda igual a mina.. kkkkkkkk tenho problema de coluna e suspeito que uma perna seja levemente maior q a outra, alem de ter nascido com um problema no joelho do qual nao me lembro

serio cara? pq segundo o que eu li, efedrina e clemb, alem disso, ajudam a segurar a massa magra no cut..seila, posso estar confundindo, mas axo q era isso mesmo.. axei onde eu tinha visto: Effect of clenbuterol on cardiac and skeletal muscle function during left ventricular assist device support. ' CONCLUSIONS: Cardiac function did not improve in this cohort of LVAD patients treated with high-dose clenbuterol. However, clenbuterol therapy increased skeletal muscle mass and strength and prevented the expected decrease in myocyte size during LVAD support. Further study will clarify its potential for cardiac and skeletal muscle recovery. ' http://www.ncbi.nlm....pubmed/16962470