ImFool

pantu e pernas monstras demais...

eu axei legal..dependendo de como for no primeiro/segundo mes, eu diminuiria os carbs..mas isso vai de cada um

qndo comecei tb tinha essa duvida..e a resposta é como disseram..diminuir bf e ganhar musculos.. mas axo q so pelo fato de vc estar puxando um ferro + fazendo uma dieta pra secar, ja vai ser o suficiente pra ele definir.. muitos vao falar que vc nao tem musculo pra mostrar qndo secar etc..mas seila..eu sou defensor da teoria que diz 'se a gordura te atrapalha, melhor secar tudo de uma vez e depois crescer seco'

ahhahaha, era pra criador mesmo.. ahhaha de boa!

sim cara..esse tipo de treino é antigo..e da resultado vamos dizer assim..'rapido' mas o bagulho é intenso.. PRA MIM funciona melhor aej+descontar na dieta as kcal *e tb tem bastante relato no forum disso..tanto hit com guerrilha cardio..só q os relatos da guerrilha a maioria sao tudo de 2009~2008

dilatex..nao conheço, but ja ouvi falar..vo dar uma pesquisada depois volto aqui pra dar minha opnião

cara nao toma creatina no começo, pq teu corpo ainda tem muito o que progredir sozinho.. de começo eu nao tomaria nenhum suple nao..só comida ja vai ser suficiente..

o topico BCAA vc está usando errado do craw nao serve pra nada né..

sim..se não me engano ano passado, ou retrasado alguem postou um video dele aqui..axo que era um dos primeiros dele..tb nao curti não e ajudei a meter o pau nele..mas hj em dia alem de ter evoluido no shape, no vlog dele tu ve que o cara é humilde demais..muito gente boa, e nos videos do canal principal ele nao fala besteira não..e até tras umas entrevistas interessantes como a que ele fez com o sardinha..

sim..só tava dando um exemplo que ficaria caro com peito, pq alem dele vc ia ter que procurar gordura em outra fonte por isso a coxa e sobrecoxa é praticamente ideal pra cetogenica, assim como ovos

e perder boa parte da massa magra se não tiver experiencia (o que a maioria de vcs nao tem) fikdik

meu conselho, faria um upper/lower treino A = parte superior do corpo treino B = inferior frequencia pode ser AB2x ou AB1.5 se preferir fazer só 3 treinos na semana(AB1.5), eu recomendaria que o ultimo treino fosse um FB, pq dai tu trabalharia todos os musculos 2x na semana e ficaria mais ou menos assim seg=upper quarta=lower sexta=FB

massa o cara.. detalhe pro ander lá..q por sinal foi quem apresentou mesmo a bagaça toda.. só aproveitando o post o andEr ta com uns videoss bem loco no canal dele..ele melhorou demais..é um cara humilde tb e que merece respeito

como tu consegue falar exatamente o que eu penso? kkkkkkkkkk *axo que é só o obvio né..ahuahuaa

vdd..é foda comer..pra ter uma noção vou usar os preços aqui da minha cidade kg do file de frango = 12,00 supondo que siga a dieta 30 dias no mes 12 x 30 dias = 360,00 só de frango.. que praticamente nao tem gordura tb a a possibilidade de usar coxa e sobrecoxa, que é mais barato, e automaticamente ja tem bem mais gordura..

exercicio pra trapézio? tb não qer um pra espinha da escapula, esternocleudomastodio, levantador da escapula, etc? só pra rir mesmo... esse forum ja teve sua época de ouro..

entrei no topico pra falar isso..na minha opnião se qer um time release e nao ta rasgando dinheiro, vai de ovo e sobre o peido...so peida quem qer..junto com a albumina toma um iogurte daqueles sem gosto branco..o peido some na hora

sem contar que é muito mais estimulante crescer e poder ver teu musculo sem aquela capa de gordura..da um estimulo a mais.. e outra..fazendo cutting primeiro, te deixa muito mais confiante pra ir a praia, andar sem camisa, etc..mesmo vc virando um raquitico, teus musculos vao ta riscado..melhor do que ser grande com camisa, e qndo tirar vai parecer que eh mais gordo do que grande.. só minha opnião

engraçado..creatina nunca me deixou retido e sempre me deu força

nossa..nen me fale.. :@ Gabriel De Souza Menezes eai cara ja axou um mmo?

come o branco pq integral é ruim pra cacete e nao tem grandes diferenças.. unica coisa relevante ao meu ver é que talvez o integral possa te enxer por mais tempo..

puts..

vai pra casa cara..vc ta bebado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk -cara, se vc se focar no teu treino garanto q nao vai nen reparar no resto da academia