ImFool

vlw enebt o/ kkkkkkkkkkkk Nâo posso nen concordar nen discordar de vc, já que nao tenho experiencia nessa area..

comecei a ver 2 series nessa ultima semana vikings e defiance, curti

por falar nisso, alguem sabe se tem muita diferença em nivel conhecimento entre o formado em analise e desenvolvimento de sistemas(ou sistema da informação) e ciências da computação?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic, poise cara, vc precisa de muita massa na carcaça ainda..relaxa é só esse o seu problema

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pode parecer que não, mas a alguns anos atras, do tempo que a creatina era proibida pra uso recreativo ( ) 80% das pessoas achavam que a maneira certa de usar era ciclando, pra dar um descanso pro rim kkkkkk eu sei..trágico

cara, genética realmente da uma diferenciada, mas ao longos desses anos eu não conheci ninguém que cresceu muito, que: 1- não comia igual um cavalo 2- usava drogas Talvez o exemplo não seja valido para você, mas quando comecei a treinar eu era muito magro (68kg) o que era pouco pra minha altura (1,81m) dai comecei a puxar ferro, e a unica coisa que mudei na minha dieta foi comprar uma maltodextrina pra tomar pré treino (lol) e comecei a comer uns 2 ovos por dia, resultado não podia ser diferente..passou 6 meses e meu shape continuava praticamente do mesmo jeito ao ponto de meus amigos falarem porque eu malhava se eu não crescia, isso foi lá pelo ano de 2008, resumindo, conheci o hipertrofia, comecei a comer realmente BEM e meu corpo cresceu ao ponto dos meus amigos todos começarem a falar que eu estava tomando bomba. Quanto ao caso que você citou de alguém que não sabe o que é proteina e come o que ver pela frente, você já pensou na possibilidade de que ele tenha resultados devido ao superavit calórico? simplesmente ele está dando mais kcals do que o corpo precisa, então ele vai ter resultados. Agora se os ganhos serão limpos ou não, é outra historia Então, quando alguém tem resultados expressivos, ou não, na maioria das vezes (na minha humilde opinião) é devido a alimentação, descanso e treino (nessa ordem)

cara..não vou nen repetir o que ja falaram né? dieta ta fraca..só pra tu ter uma noção, EU, em cut to mandando 150g de aveia por dia..em cut

2 até estou axando melhor com prot mais baixa pq dai eu subo os carbs e a progressão de cargas continua normal, mesmo em cut '-'

sen qerer defender denovo o whey do fernandows mas..ngn fez analise ainda de nenhum desses whey..entao por enqnto ainda axo que a do fernandows tem o CxB melhor fodasse..não custa nada arriscar..as 2 tao praticamente com o preço igual.. 115 com frete (2kg)

0g to com 86kg

né..tem cavalo que vale mais do que minha casa

de 2 umas, ou faz aerobico em jejum, intensidade baixa/moderada ou HIT, guerrilha cardio, e afins

sim, foi por isso que eu perguntei sobre hipertrofia..como não entendo do assunto fiquei em duvida se o algum dos resultados do estudo se relaciona a hipertrofia/queima de gordura, já que eu nao me preocupo com perfomace fisica, e esse beneficio fica muito relativo

só pra ter certeza..seria esse o artigo? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19433800 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/figure/F1/ cara, foi mal, mas vc pode me explicar como esse grafico 1 mostra que a ingestao de vit c+d reduz a hipertrofia/força em si?

to ligado..tu qer dizer que a meia vida dela é curta né? sim cara..eu ainda nao li muitas coisas relacionadas a isso, mas pode ser uma boa sim

cara eu to mandando atuamente 2g da vit C + vit D 5.000 UI + centrum..e nunca peguei gripe..só dengue umas 2 semanas atras kkkkkkkkkkkkkk não so muito ligado nessas parados de zinco calcio etc..foi mal =/ tambem nunca usei algo do tipo ZMA então não posso falar =/ cara eu media no scoop de 2g que veio no pote de BCAA da MRM (comprado no euerva também) mas dai perdi e to tomando 1/3 de uma colherzinha de café.. mas se liga no q eu comprei ontem http://www.aliexpress.com/snapshot/228795157.html

Na minha opnião o picoléman já explicou qse tudo..Só gostaria de ressaltar um ponto de que alguns falam que não querem ser levantadores de peso e sim bb's, por isso não vão levantar pesos absurdos, MAS a galera se esquece de que nenhum BB pega 30-30 no supino pra 1 RM (rep. maxima) o que quer dizer que de fato o cara é mais forte do que a maioria de nós, ele só escolhe levantar menos peso. De fato, do meu ponto de vista um tanto quanto noob ainda, o que aprendi com o tempo e vários tipos de treino que já fiz, é de que AMBOS tipos de hipertrofia são úteis, tanto miofibrilar quanto sarcoplasmática, ou seja, considero válido treinos low reps, de força e aqueles na faixa das 20-25 reps..o que eu recomendaria para a maioria das pessoas e atualmente é meu sistema de treino seria mesclar ambos, dando prioridade aos compostos low reps e isoladores high reps.

poise cara..ouvir teu corpo e ver NA PRATICA a mudança que a dieta esta te proporcionando é a estratégia mais 'adequada' pra alguem que nao qer viver bitolado na dieta/não tem grana/nao qer ser fisiculturista. e sabe que a mudança de verdade só vem com o tempo..principalmente pros naturais grande coisa vc comer por exemplo 300g de prot e carb no maximo 50g e depois de um tempo teu psicologico começar a zuar e vc nao aguentar mais ver frango na tua frente..(independente do reef) do que adiantou esses -vamos supor- 6 meses de dieta rigida? é bem melhor ir levando como vc pode a dieta, pq assim tem maior probabilidade de vc se sentir bem tanto com a dieta qnto com os resultados no corpo e assim vc vai fazer disso seu novo habito alimentar

curti demais..video foda..justamente a questao q eu estava discutindo com minha irma ontem.. outra coisa q eu estava pensnado era a questao do calço..qndo eu agacho com calço da pra fechar mais as pernas e PARECE que recruta mais o quadriceps..ja sem calço só consigo agachar a fundo igual o cara..com as pernas um poucos mais afastadas..fiquei me questionando se teria REALMENTE uma diferença na pratica..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @topic, velho..vou ler isso depois, mas consumo 2g de vit c todo dia e nao tenho do q reclamar

cara nen li direito...só vi a divisao de macros..TALVEZ vc possa diminuir UM POCO os carbs conforme vc for vendo se ta ganhando fat.. mas por mim ta de boa..pessoal daki do forum tem muita essa coisa na cabeça de prot alta..cara..tendo umas 400g de frango por dia, uns ovos, aveia ja ta massa pra cut..dai é só ir aumentando ou diminuindo no feedback mesmo.. **não qerendo dizer q prot alta e carb baixo é ruim..na minha opnião tambem é legal, mas tu tem q ver o que o dinheiro te permite o que tu GOSTA de fazer..não é pq tu nao ta comendo 800g de frango por dia que tu nao vai secar entende? no mais minha dica é essa..vá pelo seu bio feedback..é melhor do q qlqer qlqer 'pra secar aumenta as prot e diminui os carbs'

to ouvindo esse agora http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=y_vkcyUBC2E&NR=1 tb tem esse esse tb eh beeemmassa enfim cara, tem umonte de mix massa no utube..so entrar la e dar download..tb tme outro site de mixes foda pra cacete..mas eskeci qndo lembrar eu posto aki. tb tem um estilo que chama nightcore..eu nao curto muito ouvir mas na hora do treino da um gas fudido..da um grau aki http://www.youtube.com/watch?v=SkxdcLtdYd8 ultimamente só tenho escutado esse mix no treino..

perigosa não é, mas.. | V comprei mais 2 ontem..já consumi ao longo desses anos uns 4 potinhos desses

seria interessante se agente axasse um revendedor que pudesse mandar por correio e com um preço menor do que a albumina :/