ImFool

poisé..BCAA só é valido o CxB se vc treina em 'jejum' senão é besteira..comendo bastante carne, ovo, frango, soja, etc vc ja tem aminoacidos o suficiente

algumas abordagens dizem nao ser necessario carb pos treino outras defendem vc apenas comer carbs + prot outras malto/dextrose -> espera 30mim -> whey + malto/dextrose entre outras.. no final tudo depende se vc vai qerer causar pico de insulina no pós, dai vc usa malto que tem IG mais alto (vc tb pode usar qlqer carb simples, tipo uma bolacha, chocolate, toddy, etc..) Nos foruns gringo* eu nunca vejo ngn usando malto.. Na minha opnião isso nen conta muito..só tenha certeza de comer alguma prot depois do treino + um carb qlqer que já ta bom..na corrida de longo prazo a sua dieta no geral é quem vai ditar os resultados.

eita..ai sim heim..

inchada mesmo..coisa tipica dessa geração freak

vc trabalha de vigia/porteiro ?

ja tem um topico falando sobre isso fella

cara, tb ja fui viciado e o que me ajudou a parar foi eu me tocar de algumas coisas - Toda empresa quer ganhar dinheiro, então pra eles que se foda vc..vc só é mais um otario farmando 24/7, ou comprando cash, e é isso que vale pra eles - Td mundo espera por x update -> os caras lançam y update (lixo) -> vc chingando nos forums -> os gm nen ai -> logo vc é um otario sendo manipulado - Vc tem que escolher, investir em algo que não trás nenhum beneficio (alem de ficar afk no centro da cidade só pra galera pagar pau pros teus itens), ou investir em algo que te traga algum retorno, como academia que te trás inumeros beneficios sociais, satisfação, força, ocupa a mente, da prazer, etc. Comigo foi questão de escolha..hj em dia nen jogo mais..perdeu a graça, simplesmente pq arranjei coisa melhor pra fazer na real foi pq minha namorada quitou do jogo tb AEHUAEIHAEAEOEAHAEO zuera xD

produto ou serviço

cara, e pra alguem assim que planeja começar um negocio proprio no ramo de desenvolvimento de software? na sua opnião tem mercado pra isso no brasil? (se alguem mais quiser dar sua opnião, fique a vontade)

a do chaves/chapolin tb é de boa..fui ver um com audio original esses dias e não aguentei..mto zuado

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk morri

curti o que o lucas falou..por mim acabava o topico ali mesmo.. Ainda bem que peguei a época do diario do craw e do quisso

barba no cangote da mina quero ver não pirar kkkkkkkkkkkkkk é infalível

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara de pau ainda..

irmão da pa prut.. @topic, 'not sure if troling or just stupid'

tem alguns jeitos.. se tu preferir cortar os carbs, vai ter q aumentar prot e gordura se preferir fazer o cut com base em defict de kcal, tenha certeza de que este não seja mt grande, e depois vá diminuindo com o tempo se for fazer cetogenica, qse nada de carb e muuuuuuita prot e gordura enfim, com base na minha experiencia, todos os metodos são bons..vc só tem que saber qual deles seu corpo se adapta melhor..e no cut sempre vai haver perca de MM mesmo q seja minima

e diga-se de passagem, foi muito* desmotivador ver essa pesquisa..

meio perda de de tempo fazer aej no bulk..se a barriga ta crescendo e a gordura incomodando, diminua as kcal

se vc diz que come bastante, mas sente fome, come mais oO agora se vc acorda no meio da noite com fome, levanta e manda uma aveia + albumina ou caseina, ou qlqer prot + carb..

ou senão só comprar pó de guarana que é barato tambem, ou tomar meio litro de café preto

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2 vai mandando ai..qlqer coisa se tu parar de relatar agente já sabe que deu merda e o suple não é bom

kkkkkkkkkkkkkkkkkk fdp qeria ver se fosse homem..

minha barba é loira, não tem falha nenhuma e as mina pira #vaosefoderem

wuuuut? O_O gordura se transforma em energia, não em massa oO e o mais rapido é vc ganhar massa com gordura junto..basta comer tudo q ver pela frente