ImFool

eu faço 3x3 ^^ e não tem um melhor que o outro, são abordagens diferentes apenas

mano..proteina..fodasse se é de rapida ou lenta absorção, manda o que tu tem pra dentro no pós e já era..não vai ser isso que vai te fazer ficar frango ou ogro qndo não tenho malto mando bolacha, bolo, ou simplesmente nao mando nada de carb no pós qndo nao tenho whey, mando akele blend de proteina de soja (alias..nunca mais vou tomar whey..só blend de prot) e assim vai..

extremamente

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda kkkkkkkkkkk @topic shape massa ate

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boto o andré na parede logo de cara.. mas ele se saiu bem pra cacete..além de ser sincero, ele não mentiu em nenhum momento, mas deixou nas entrelinhas as suas respostas..pra um bom entendedor meia palavra basta

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra man, é a barra do agacho/panturrilha só..no maximo 2 dias vai sumir

eu não faria nada..deixaria pra introduzir o aerobico mais pra frente qndo a dieta apertar, e eu prefiro AEJ

to ligado disso, por isso disse que não é necessario

o 50% concentrado 50% albumina pre treino o melhor horario pra ingerir seria no...? kkkkkkkk brincadeira..umas 2h depois do almoço e 30mim seria bom acredito eu e whey alem do pós, qlqer horario vai dar na mesma..

eu sei de um termogenico foda, e que custa menos de 10são... EC, pena que não tem caixinha chamativa e não promete mil e uma maravilhas..

QUIÇO JOVEM? kkkkkkkkkkkk todo marombeiro tem uma balancinha

tá legal a dieta cara..raramente alguem faz um cut certinho de começo.. como a prot ta bem alta, vc pode diminuir o carb com o tempo sem medo..

Bom ele é, necessario não Vc vai crescer com ou sem ele

cara, continua no cut, sobe as prot pra uns 150g ou mais, deixa carb moderado pra baixo no começo e depois vai diminuindo conforme a necessidade

cara, manda teu instrutor tnc..faz um AB 2x ou um AB1.5 (ABA) focando nos basicos e na progressão de carga, com 1 ou 2 isolador high reps

e 7% de bf e fazendo luta junto? @topic tu devia comer pelo menos o dobro do que tu come, a qntidade de frango está desprezível, logo a qntidade de prot ta um lixo..manda pelo menos umas 500g de frango + 5 ovos se quiser começar a pensar em hipertrofiar /sim, to indignado com essa tua dieta mano

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk isso ia me broxar até de chegar na mina no geral não tem nenhuma mentira nessa 'guia do zyzz'

booooora secar mermao! se quiser pode mandar gordura no lugar do carb irmao..mas ai ia ficar praticamente uma cetogenica essa tua dieta.. bota +carb ai, e vai tirando kcal conforme o tempo..

nao

não cara..tem um que foi criado hoje de manha..kkkk

sempre cara, suplemento de AA? se vc fosse um doente internado comendo a comida do hospital eu não ia falar nada, mas um praticante de atividade fisica com dieta hiperproteica qerendo suplementar com aminoacidos? foda..

nunca usei tb..mas vale a pena tentar se o preço estiver baixo.. tipo aquele blend de proteina de soja, whey,albumina o caralho a 4 da body nutry..a empresa eu sei que é seria, o suple tem um puta gosto de soja, mas pra mim ta valendo a pena..+ prot pra dieta e apenas 26 conto 1kg..

cara, já tem um topico falando sobre esse programa..

lixo no sentido que com 60 doletas vc compra um suple com melhor CxB do essa parada ae creatina, whey, malto, cafeina pra dar um gás no treino

whey+malto+creatina que é bom nada né?