ImFool

se vc fosse esperto iria parar de fazer aerobicos até em cut..hue hue.. aerobico = bullshitagem..se quiser deficit calorico coma menos e outra vc faz aerobico, o corpo acostuma com essa atividade fisica a mais, e quando vc parar? da onde vc vai queimar essas 200kcal que queimava no aerobico? ou vai fazer aerobico pelos proximos 60 anos da sua vida? kkkkkkkk /não leve como um ataque, é apenas uma dica

lol, aqui não é consultoria online, é um forum onde cada um da sua opinião..segue quem acredita na nossa experiencia

na minha opinião não tem um melhor, a unica diferença é que no AEJ vc pode fazer mais de boa e tranquilo, e no HIT/Guerrilha Cardio, vc tem que se esforçar demais..já teve um user das antigas que desmaiou fazendo GC na areia

excluiram pq podia dar treta pra nois e pro forum

linkin park sempre é bom treinar.. Pra mim depende do dia, as vezes to pilhadaço dai escuto psy/house/nightocre quando estou mais de boa, geralmente treino com algum trance/vocal trance/melodic trance e quando to meio desanimado, treino com linkin park/early rise/devil wears prada

tb nao adianta nada ter uma mina linda, mas não ter peito/bunda e ser magra demais..ela pode ser a mais safada dentro de casa e tals, mas vc vai olhar pra ela e não vai bater aquele tesão depois de alguns anos.. # truestory

cara, vodka, cerveja pra quem gosta, energetico talvez, e qlqer suquinho desses tang ou de garrafa.. não deixando a bebida acabar no meio da festa..o bagulho vai ser foda!

ta normal na minha opnião

man..eu no seu lugar iria garantir o multivitaminico primeiro, depois o whey (do mais barato) e quem sabe a malto.. agora o jack3d eu nen ia gastar grana não..não sei pq tu ta qerendo mandar pré treino mas se for pra dar uma disposição compra pó de guarana e já era..

é foda..tb sou mais clara de ovo..pena que aqui não tem clara de ovo nas caixinhas tetra park :~ @topic, porra de matrix..olha esse laudo..pqp..fico imaginando o quanto tem de proteina no meu protein blend que custo 26$ o kg..kkkkkkkkk

mano, alguem que malha a mais de 5 anos fica com um shape grande até, se souber como chegar lá a questão pra mim é o bf..ser grande eu até acredito, agora ripped E grande..duvido muito

cut nervoso e posta a qntidade de carb/prot da tua dieta..

malandro, se perder MM vai perder por igual, mesma coisa com gordura, o qu epode acontecer é tipo, vc começar a ver as veias no braço, mas a barriga continuar lá..pq no braço ja tem pouca gordura, dai o que tu perdeu ja foi o suficiente pra ver as veias, no braço e panturrilha a mesma coisa..eles não são lugares onde a gordura fica acumulada, então no cut vc vai ver eles 'diminuirem' primeiro que peito/costas/abdomem.. bota na tua cabeça que o corpo queima gordura/ganha MM por igual..não tem dessa de emagrecer na barriga só..se vai perder gordura, perderás em todos os lugares, inclusive no pau flw

sendo creapure, ta blz..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

depende, trocar 250-300g (60g prot) de frango por uma latinha de sardinha(no maximo umas 20g de prot) vc perde sim

cara, tenta progressão de carga no supino ou desenvolver força usando weighted dips + militar ou OHP e tem que saber fazer adução da escapula qndo tiver no supino..

boa

-Comer tudo o que conseguir e mais um pouco. Média: 4.000 calorias. cuidado com isso cara, vc deve conhecer seu corpo melhor que eu, mas 4kcal axo que é muito.. enfim, só cuida com a dieta, pq o treino ta perfeito, na minha opnião

dalhee malandro, bota eles no chinelo cara, se eles falarem merda nao fica com medo de contrariar eles não..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk li o topico des do começo, e meu deus..kkkkkkkkkkkkkk to morrendo de rir aqui.. o ferrari cara, na boa velho..tu ta passando vergonha mano..olha as coisas q tu fala..kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk zé galinha mitou mesmo *since 2010 too

compra um pote de whey e esconde as coisas lá

cafeina (porra man, kkkkkkkkk esconde melhor teus bagulho, se tua véia encana..deixa com amigo seila..)

não deu pra curtir, porque Você já atingiu seu limite de reputações positivas para hoje