ImFool

kkkkkkkkkkkkk relaxa cara, tava zuando eu quis dizer que se vc segue uma rotina de treino como é passado pelos instrutores, possivelmente vc não visa progressão de cargas, por isso eu falei pra mandar bala na creatina logo..

faz o que vc quiser creatina faz tudo isso que vc falou EU esperaria mais um tempo até sentir que a progressão estagnou mas como vc deve ser adepto dos 4 exercicios pra biceps x12, drop sets, super slow, ABCDE, etc..pode mandar creatina agora é ate bom pq dai vc já explode logo, ganha uns kg, bota 30-30 no supino, e as cocota vão ficar pagando pau na escola win

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só repetindo..só de escrever com o lápis o trapezio desses caras já cresce qndo vcs vão parar de querer copiar o que nego hormonizado faz em videozinho?

sim eu pelo menos continuaria em cut, até queimar esse culote ai..mas se quiser bulkar ta blz tb..ja ta com um bf aceitavel

pérolas?

foda..ontem treinei ouvindo o hypnotize btw, procura no utube..tem varias playlists la

ah se o pengo/rodts tivesse aqui..galera que ta flameando ja tinha tudo tomado gancho de 7 dias -não planeta, isso não é pra vc - btw estava tentnado achar umas fotos de uns atletas que se dizem naturais e a maioria é tudo fibrado e com volume até que bom.. com base nisso me vem a duvida..será que NATURAL chega a fibrar? digo bf bem baixo + algum volume? tem um user aqui do forum, bem fibrado, e se diz natural..mas seila..ainda fico com pé atrás..

da hora vou começar a ver outra que PARECE ser legal é defiance..vamos ver qualé

C x B blend de proteinas.. esse negocio de 'omg, preciso de uma prot de super rapida absorção no pós' é bullshitagem.. isso ai é pra hormonizados..pra quem é natural C x B falando, blend de prot + uma refeição solida = win

10 anos = 3.650 dias 0,05% é o que esses 2 dias que vc comeu besteira representa no long run o que vai contar mesmo são os outros 99,95%

é meu caso ^^ kkkkkkkkkkk ri demais do texto, foda foda

pelo menos vou dormir mais cedo ^^ RIP pesao :~ sad

axei q nao ia dar..mas 20segundos de luta eh foooooooooooda

não sei se vai dar pro pezao não heim..

aqui tb...porra..so vi apresentação de slide -.-

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralhoooooooooo mannn

não acredito no que acabei de ver

não sei cara..mas provavelmente vai ser mais dificil perder gordura se tu nao tiver um controle da sua dieta

a barra arrancou minha cabeça fora '-'

depende, tem gente que gosta de treinar com fome (eu) pq dai chego e destruo no pós mais uma vez..existem varias abordagens em relação a isso, treinar em jejum, fazer ref pré treino, fazer uma ref e esperar 2:30-3h, enfim..varia como seu corpo reage, testa todas e ve qual seu corpo responde melhor

A upper B lower Full Body 1x

surfes, vai editando e colocando tudo no primeiro post.. iniciativa FODA! (devo muito ao craw e ao quisso..)

massa cara..tinha uma imagem diferente de vc ^^

volta normal, qlqer treino vai dar resultado no começo, eu prefiro low rep com foco em compostos, usando progressao de carga nao faça cut nen bulk, come o tanto que der fome ou a sua taxa de manutençao..manda 1.5g de prot no minimo depois de uns 3 meses vc olha pro seu corpo e: - se tiver gordo, faz cut - se tiver sequelado, bulk

falou tudo.. quem é endo sabe bem como é essa situação