ImFool

eu o/ (menos no supino, que não faço por causa do ombro) tenho 37cm de baço *e 58cm de perna, agacho (profundo) 112kg pra 3 reps (RM chego a 120kg dependendo do dia) e terra 135kg pra 3x3 tb..kkkkkkkkkk carga é só um MEIO pra gerar tensão. e força não tem muita relação com o tamanho do musculo /no ofense saint, só falando mesmo..

qndo eu vejo esses protestos, eu lembro de algumas situações: 2 leopardos caçando uma manada de gnus, 3 lobos caçando uma manda de bisões, e assim por diante.. povo vai toma no cu enqnto não souber se unir

ps4 ganha em tudo.. pra quem falou q pc eh melhor, sim é mas vc nao compra um pc com as config do ps4 por menos de 2,5mil

país lixo mesmo

ele só fala pra não exagerar empurrando comida qndo não se em fome..não falou que não atingem os macros é como falaram outro dia..o gh15 fala as coisas e nen todo mundo tem a maturidade de entender

só acho que 201-2013 é mto tmepo pra ele ficar escondido

editado assino em baixo desse texto, experiência própria

isso ai ta mais pra 'estou tomando deca, fodasse panturrilha, vo faze supino e rosca scott todo dia que da mais resultado'

cara, unip interativa eu não sei, mas tenho varios amigos fazendo UNIP e ninguem reclama não..obvio que não é tão dificil nen tem professores tão cuzões quanto a UNESP, logo o que vc aprende na unip em termos de materia é um pouco abaixo, mas na minha opnião é até melhor, já que eu não viso carreira academica (mestrado doutorado pós doc etc..) Algumas empresas top, exigem diplomas de peso, tipo FGV na area de negocios, outras não estão nen ai onde vc fez a facul, tendo ensino superior já ta bom, e isso não quer dizer que na empresa que não liga pra diploma vc ganhará um salario ruim, conheço eng civil formado em particular de cidade pequena que ganha 20mil+ por mes, tirando os investimentos que eles fazem a parte (tipo comprar terreno e construir casa, alugar, construir condominos de luxo, etc) ao mesmo tempo que vejo eng formado na UNICAMP, UNESP, USP ganhando menos do que o da particular e sendo forçado ir atras de bolsa de mestrado e doutorado pra sobreviver. O que eu quero dizer é que o que menos importa na maioria das vezes é o diploma e faculdade, se vc gostar do que faz, se vc for bom, se interessar, ter uma boa rede de contatos com certeza tua vai ter um bom emprego. Boa sorte

cara é aquele gosto de soja ne..eu ODEIO, mas mando pra dentro pq tem q mandar, agora tem quem goste.. mas é um otimo c x b mesmo.. pora falar nisso alguem tem umas ideis de como comer isso? disseram no pão..fica bom pelo menos? :x

kkkkkkkkkkkkkkkkkk daqui um tempo pode apostar que vai começar a surgir esse assunto.. btw..whey da growth não tem o que falar mal..impecavel.. só poderia voltar a ser 45$ o kg ai eu voltava a comprar e o frete devia ser mais barato pra quem é de sp

então ele é 2 caras, pq aqui ele fala que as 2 unicas confiáveis e de qualidade é a do fernandows e a de um camarada de brasilia

o proprio félix conhece o trabalho do fernandow, e diz que a whey bulk dele e a de um camarada de brasilia são as unicas 2 whey bulk que ele considera de qualidade

lol, tava lendo sobre isso ontem.. Eu acho que a regra geral pra hipertrofiar é TUT (time under tension) Mas fica a duvida..até que ponto progressão de carga é realmente útil pra progredir na tensão? não existem métodos mais seguros? haja vista que 90% da galera não tem mobilidade e técnica correta pra executar os compostos (terra, supino, agacho) então cargas pesadas com certeza vão gerar lesões a partir de um certo ponto. Na minha ultima lida sobre o assunto cheguei a um ponto interessante para aumentar tensão sem exagerar na progressão de cargas: 6x3~5 (usando a mesma carga que vc usaria para fazer um 2x8 [70-75% da RM]) ou 1x10 (com o minimo de descanso possivel, e usando a mesma carga q vc usaria para fazer um 3x3, 3x5, 5x5 etc..[ou se vcs preferirem 80-85% RM]) (preguiça de ir atras de pesquisas pra provar esse ponto, mas pelo menos pra mim faz sentido)

galera vcs tão complicando o que é simples pra divisão entre ombro e biceps aparecer, bf baixo = win

aqui na minha city o peito sem osso ta 12$ o kg isso no mercado, no açougue em td lugar.. já o peito com osso ta 7$ o kg cartel da porra...cidade pequena é foda tava pensando em mandar peixe, mas aqui 500g de file de tilapia ta 14$ x;x

porra..queria ter a tecnica delas..sempre machuco o ombro nos OHP da vida, dips, supino etc =/

IIFYM?

se for abrir o proprio negocio tambem tanto faz.. eu acho até melhor pra quem trabalha e quer ter o tempo otimizado

tanto faz quando acorda na hora do almoço pos treino tecnicamente é melhor qndo se tem um pico de insulina junto..não que isso vá fazer alguma diferença no teu shape

213 de prot..ok.. e o carb?

~300 pau cut ~300 pau bulk

se tivesse um jeito de comer insetos em forma de pó (tipo albumina) e se fosse mais barato do que frango e proteina de soja eu mandaria pra dentro com certeza

vc é muito hardcore jovem precisa saber dosar as coisas na sua vida, e decidir prioridades

de certo o lobo deve ter visto que todo mundo mete o pau em ADE aqui, mas ele não pegou o contexto.. agente zoa quem usa demais e fica ridículo, não quem usa pra corrigir um ponto fraco não perdendo a proporcionalidade