Jlanski

A questão é o tempo. Pode tomar o que quiser, não vai chegar no que ele espera, tinha que ter planejado isso a pelo menos 2 meses atrás. Na condição do cara só Testo já ia ser bom pra segurar a massa magra pra daí na finaleira jogar Masteron e Stano, do contrário só vai gastar dinheiro a toa.

Pleno 2023 e ainda diz que é "ok" jogar stano com HDL 19 e usar protetor hepático? 
 
 
Cara, primeiro de tudo, calma! 
Não é assim que funciona, não é só tacar droga a la caralha e movimentar as kcal pra cima ou pra baixo, tudo exige planejamento e isso você não tem nem um pouco.
 
6 semanas até o carnaval é um período muito curto pra chegar numa condição minimamente decente (partindo do ponto que você está agora), pode usar a droga que for, vai definhar tudo pois não teve sequer um período de consolidação, HDL já tá fudido e você ainda está com um excesso de gordura aí, tá tomando as bomba e não faz cardio (que é obrigatório independente da fase). Enfim, muita coisa pra arrumar antes de pensar em qlqr outra coisa, você não ficou gordo da noite pro dia, logo, não queira meter um shape da hora da noite pro dia. Se fosse fácil assim e só encher o cu de droga, 90% de quem frequenta uma academia teriam shape. 
 
Vai devagar, não serão as drogas que vão te fazer chegar lá, pelo contrário, elas podem te fazer parar bem antes do que poderia.

Chega a ser bizarro que em todas as matérias, eles falam que tem outras empresas/pessoas envolvidas, mas em nenhum momento sequer citam os nomes

Pouca quantidade de proteína

Fora o dinheiro gasto em viagens, dinheiro que usou pra comprar a % do grupo suplay, ajudando outras pessoas, marketing, etc etc.
 
Se a gente parar pra pensar hoje em dia, ele não precisaria fazer coisa errada para ter essas coisas, tem uma fábrica que deve lucrar bem, tem % em uma empresa que fatura 800 milhões por ano, tem o salário dele, tem a grana do YouTube,tem academia, etc etc.
 
Porém na minha opinião ele se meteu nessa quando não era famoso e não tinha essas coisas, pegou essa grana que foi entrando e foi investindo no marketing pessoal dele e em outras coisas e acabou crescendo muito, porém nesse meio a pessoal não consegue sair, se ele fala que não quer fazer mais os caras matam mesmo e já era.

O negócio é que todo esquema de corrupção funciona como uma teia.
São várias pessoas envolvidas, o Bonfim disse que isso é só a ponta do iceberg e que tem outras pessoas do meio maromba na roda.

O Cariani e a mulher dele estão agindo naturalmente, ele logo vai voltar a postar vídeos e tentar apagar essa imagem. Nunca que uma pessoa acusada de fazer parte do tráfico de drogas como ele foi agiria assim nessa naturalidade, até fica feio. 

Anotem!
Quando a PF chega nesse estágio é quando as investigações começam a ficar boas, começam a aparecer pessoas, relatos, denúncias, etc. Ele tá ligado a grupos grandes do tráfico, o buraco é bem mais embaixo. Capaz de toda semana descobrirem mais um absurdo nessa história.

Não sei como ele vai driblar a mídia/PF. 
Quando cai um, todos os outros vão caindo, e fica cada um por si, por isso esses esquemas são desfeitos. 

E parem de negativar meu tópico, é só uma notícia, não sou eu o traficante seus manés!

- Idade: 22
- Altura: 159
- Peso: 53
- Percentual de gordura(BF): 16
- Tempo de treino: 4 anos
- Objetivo: Hipertrofia
 
Pois bem, minha namorada está querendo iniciar um clico paga ganho de massa muscular, após uma análise, verifiquei como a Oximetolona pra início do clico. 
 
Tenho dúvidas quanto as doses recomendadas para o não obter tanto colaterais, óbvio que obtendo algum resultado. Bem como o período máximo de uso. É de conhecimento de muitos que após encerrar o clico, poderia perder alguns ganhos, todavia o objetivo é chegar no limite “natural” em menos tempo, mesmo considerando a perda de ganhos. 
 
A droga possivelmente a ser usada é lander, a ser fracionada em 4 partes, 12,5mg seria uma quantidade adequada? Tenho em consideração a perca com a metabolização. Bem como, qual seria o tempo de uso máximo ou considerável para ganhos.  
 
Ela já faz acompanhamento com nutricionista, por isso não falei sobre a alimentação.
 

Jogando o jogo da vida real: se prenderem o cariani ou o maior traficante do Brasil, vai parar de ter droga no Brasil? 

Ex-delegado federal. Antes disso, tinha passado no ITA. A inteligência dele faz jus ao tamanho da cabeça.

RESUMO DA SEMANA:
 
Objetivo: manutenção (semana 07)
Peso: ↑ 84,9
Microciclo: força
Dieta (média diária): 3483kcal (193P 452C 105G)
Cárdio:  1 x treino de tênis 120min + 1 x jogo de tênis 90min (total 210min)
 
Treinos:
 
SUPERIORES 1 Tempo treino: 00:50 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Desenvolvimento frontal (barra guiada) 4 86 4 86 4 92 2 96 Total reps./tonelagem: 14 1248 Carga média/intensidade: 89,14 87,69% Remada alta (barra livre) 4 x 4-6 72 Elevação lateral (halteres) 3 x 12 14 + 14 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 20 Panturrilhas sóleo (máquina) 5 x falha 50 OBS: ...  

INFERIORES 1 Tempo treino: 00:54 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 4 118 4 118 3 122 2,5 122 Total reps./tonelagem: 13,5 1615 Carga média/intensidade: 119,63 93,79% Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Flexão (mesa) 3 x 10-12 35 Adutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas no legpress 5 x falha 170 OBS: abdominais banco inclinado (infra) + giro russo (3x)  

SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:03 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 4 108 4 108 4 112 4 112 Total reps./tonelagem: 16 1760 Carga média/intensidade: 110,00 90,63% Serrote (halteres) 4 x 4-6 52 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 25 + 25 Tríceps corda unilt. (polia) 4 x 10-12 25 Rosca martelo (halteres) 4 x 10-12 14 + 14 OBS: ...  

INFERIORES 2 Tempo treino: 00:49 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Stiff (barra livre) 4 122 4 122 4 122 4 122 Total reps./tonelagem: 16 1952 Carga média/intensidade: 122,00 91,66% Flexão (mesa) 3 x 10-12 35 Extensão (cadeira) 3 x 12-16 80 Abdutor (máquina) 3 x 12-16 65 Panturrilhas em pé (barra guiada) 5 x falha BW + 92 OBS: abdominais colchonete + rotação polia (3x)  

SUPERIORES 3 Tempo treino: 01:01 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Barra fixa lastrada 4 114 4 114 4 114 3 114 Total reps./tonelagem: 15 1710 Carga média/intensidade: 114,00 93,30% Supino inclinado (barra guiada) 4 x 4-6 102 Remada aberta (articulada) 3 x 10-12 30 + 30 Rosca scott unilt. (halteres) 4 x 10-12 12 Francês unilateral (polia) 4 x 12-16 20 OBS: ...  
Observações: fechado o microciclo de força. Como a semana ficou "quebrada", vou completar com dois treinos regenerativos e era isso. O supino foi o principal destaque, saíram as 4x4 com sobras.
 
Pronto, agora o nosso Cristiano Remissuorf, aka @ThorMitologicamenteAcurado, está mais calmo.
 
 
Boa semana!
 

Sera que a casa caiu? Quando a PF bate na porta é pq a merda ta confirmada.

Se treina há alguns anos e tem esse números de iniciante:
 
 
Deveria aprender a treinar e comer, e esquecer drogas. Vai continuar com corpo de iniciantes + colaterais.
 

com todo respeito, você treina perna?

O rei dos tópicos! Já tenho mais uma boa leitura para ler durante meu cardio, obrigado rei! Como sempre seus tópicos são sempre muito bem detalhados e ricos em conteúdo!
 
Agora perante a rinha que está acontecendo KKKKKKK...
 
Pessoal está com a testo a flor da pele hoje 😳.
 
Calma que daqui a pouco é natal e vamos estar todos caindo de boca no peru do amiguinho!
 
Discussões aqui são sempre muito bem vindas senhores, ainda mais quando geram um engajamento saudável que contribua para todos.
 
Mas vamos ter um bom senso pois ainda vivemos em sociedade e mesmo que seja difícil para muitos entender a posição do amiguinho sem que isso gere desconfortos, precisamos prezar pelo respeito acima de tudo.
 
ISSO AQUI É UM DIÁRIO DE FAMÍLIA! (Meio contaminada por Only Fans e outros assuntos, mas isso não vem ao caso).
 

obrigado por decidir parar de poluir o topico. eu escrevi pro @HeiseN_, nao pra vc mandar 300 mensagens falando burrices e asneiras. 
ainda bem q vc foi no meu diário pra procurar coisa pra me atacar. é o tipo de coisa que outro amigo ai q inclusive tava falando agora ha pouco por aqui tb adora fazer. argumentos vc nao tem. 2 lições pra vc: procure o significado de desleixado e rever seu sentido de vida q ta precisando
 
esse negocio de tu ta indo pra academia exercitar músculo vai dar em que? se nao exercitar o cérebro tb, vai virar musculoso mas continuar burro k
 
sorry Heisen. se eu soubesse q ia atrair alguns asnos, eu nem teria escrito nada aqui. minha última mensagem

eu n vou explicar mais nada pq alem de vc n saber ler, na tua cabecinha o corpo é mais importante que familia, amigos, mente saudavel. eu tenho pena de vc. Na tua cabeça o “shape” vai junto no caixão e pra outra vida contigo. vc é o tipo de pessoa que na tua vida deve achar que sucesso é dinheiro, carrao, luxo, e comer puta. Ai nao adianta explicar nada pra quem é vazio mesmo. 
vc ainda diz q eu amo invejar os outros, mas sou um dos q mais faz questão de perguntar sobre as coisas pra aprender com uma rapaziada aqui que sabe muito mais q eu. 

Esqueci que gordo não tem moral para dar opinião no assunto. Como excluo meu comentário?

você não está no seu lugar de fala, mona 

Só para deixar claro o que eu quis dizer:
- sim, você deve e vai fazer refeições livres durante sua vida e até escapadas como o Heisen fez no último relato, só não é legal você colocar essas escapadas/beliscadas como coisas normais, sentar na desculpa que a vida é uma só e boa, pois assim realmente não vai evoluir.
O próprio pessoal do fórum comenta "o que você come além do que pesa?" "coloca uma câmera e grava 24 horas do seu dia para ver as beliscadas"
Quis dizer que o ideal é evitar isso, pois se toda social que tiver você comer o salgado, beber a cerveja, comer a picanha e pão de alho, docinho e bolo de aniversário, me desculpe, a evolução vai ficar lenta. 
 
Agora se tirar uma social na semana pra curtir é outros 500, não vai impactar igual quem faz várias 

Família, nem 8 ou 80.
 
São diferentes pontos de vista mas o que temos que entender é que o objetivo e prioridades variam de indivíduo para indivíduo.
 
Pra João o shape pode não ser prioridade (mas também não deve se frustrar com Instagram alheio).
 
Pra Pedrinho o shape é sim uma prioridade, seja por evolução pessoal ou outros motivos (mas tem que entender que vai abrir mão de outros momentos da vida).
 
No fim TUDO tem um custo.
 
O mundo perfeito para uma pessoa normal ao meu ver é encontrar o equilíbrio entre tudo isso. Mas o mundo não é perfeito e as coisas não acontecem assim. Muitas vezes o equilíbrio é até utópico de se alcançar, alguma coisa vai pecar, ou social vai sofrer um pouco ou o shape não vai responder tão bem.
 
Eu me sinto bem sendo regrado e tendo uma rotina assim. Porém entendo que isso gera outras dificuldades na vida. Em rolês tenho que compensar de outras formas, seja por ser mais extrovertido ou qualquer outra coisa, uma vez que na maioria das vezes vou ser o cara chatão da dieta. 
 
Isso é o melhor pra uma vida? Depende.
 
No final o que importa é se você no final do dia se sente bem consigo mesmo. Se a busca pelo shape é o que te dá um propósito e te fazer sentir bem, ÓTIMO! Se ter um lifestyle saudável, erguer peso e mesmo assim curtir com os amigos e família sem medo de sair da dieta te faz feliz, ÓTIMO!
 
No final o que importa é ser feliz porra.
 

Escolhe um lado ai meu amigo.
 
Po galera, voces estão poluindo o diario do heisen. Depois eu venho aqui procurar o onlyfans dele e não consigo achar.
 
Obviamente ta todo mundo levando o que o outro falou ao extremo. Discussão inutil.
Obviamente comer um lanche no final de semana não tem problema nenhum.
E o outro amiguinho não quis dizer que se deve comer lanches todos os dias.
Dêem as mãos.

se nem se esforçando as vezes ganhamos na vida, quem dirá levando tudo numa boa e equilíbrio 

Bem, acho que é pra se levar em consideração todos os erros da semana e repensar a flexibilidade da dieta e tal, mas também tem que pensar que quando estiver em bulking, não vai estar com o apetite tão grande como agora, após um cutting forte, creio que irá conseguir se controlar melhor, como o guimers falou, todos temos compulsão pós cut

interessante seu relato.. estou querendo fazer amor com o suco tbm rs
 

Quem dá esses nomes pros filhos n ajuda...