Jlanski

shape tá triste hein amigo, hora errada de usar testo, mas já que começou, se dedica mais na dieta/treino/cardio 

O médico não tinha acesso pra solicitar. Como apenas os solicitados pelo médico ficam de graça no plano aqui, fiz só um de testosterona e paguei por fora, resultado ainda não saiu.
 
 
Tá aí o motivo de eu não fazer KKKKKKKKK.
 
 
Que nada, essa aí é velha. Tô mais pro "meu hematócrito deu 41%, acho que vou tomar 1g na semana pra dar uma aumentada".
 

Pensei mais no padrão aqui do fórum “minha testo deu 500 então vou usar 2 dura por semana 🤪🤪🤪🤪”

Início de infarto, vai morrer logo. 

fala galera, segue atualização apos 5 semanas de testo
peso ta por volta de 100-101 ( bastante retenção do natal e ano novo ainda rs)
essa semana to fazendo mais cardio, até o final de semana creio que deva limpar um pouco
 
https://imgur.com/a/AfASwDQ
 
 

todo mundo devia ler esse tópico antes de começar a usar testo......... o cara pode ter o shape que for, com essas acnes, vale de nada.
 
boa sorte pra arrumar isso aí, mas é aquilo: ou para ou entra com roacutan, sabonetinho e creminho adianta mais de nada

Boa noite, é válido o uso de Clembuterol em doses baixas para naturais?

Esse diário aqui parece um personagem saído dos fóruns do Orkut dos anos 2000?
 
É o duduzão com tempo livre, só pode.
 
 

Início de infarto, vai morrer logo. 

Início de infarto, vai morrer logo. 

Início de infarto, vai morrer logo. 

Início de infarto, vai morrer logo. 

Início de infarto, vai morrer logo. 

Maneiro mano... Eu queria ter coragem de treinar com altas cargas... mas já tive lesão no peito... E vejo esses vídeos de músculos rasgando, daí eu fico forçando as repetições mesmo...

.

Isso não  atrapalha a absorção da droga?

1% em 2 meses mudando dieta e colocando mais cardio? Aes não deve ser pra você, já já pode vir uma trombose 

Desculpe vou remover .. .mais o que passa na cabeça desse doente te dar hate ? Kkkk seu shape é tipo superior a 80% de quem treina e isso natural e com 40 anos nas costa 

Galera , estou em um superávit a 5 meses , pretendo levar por mais 2 , atualmente ganhei 6k , estou na média de 1kg por mês , creio que meu bf esteja entre 15 a 17%, a dúvida seria no período de cuting , após a manutenção, como se define o quanto de peso perder durante o cuting no total ? Por ex meu superávit foi de 86kg a 95kg bf 15 a 17% , quanto de peso eu teria que perder pra chegar numa definição aceitável ? Como se faz essa matemática ? Seria o que baixar até uns 85kg com bf entre 10 a 12% ?
 
Meus dados 
Altura 186
Peso 91kg
 

Esse é meu primeiro superávit , e em breve será meu primeiro CUT
Pretendo fazer isso apenas uma vez, após isso pretendo ter ganhos secos a longo prazo .

Aproveitando que vc me deu sua atenção , eu tenho uma dúvida ... Lá vai textao.
Eu trabalho 12x36, ( 3 dias tenho 2 horas pra treinar e 2 dias  tenho 1 hora e meia ( esses 2 dias eu treino das 6 da manhã as 7 e 30 ) me arrumo e vou pro trampo as 9 da manhã . Isso daria 5 vezes na semana .
 Queria mudar meu treino pra upper/lower 2x , por 2 motivos , 1 sono , nesse dia que eu treino as 6 tenho que acordar às 5 e 30 da manhã , e as vezes durmo apenas 6 horas , pq fico a acordado até às 23 pra esperar a mulher chegar do trampo dela . Então no upper/lower 2x, só precisaria acordar cedo 1 única vez na semana , e colocaria esse dia lower 2 ( que vai pegar menos tempo , os outros treino faria dos 3 dias que tenho mais tempo .)
 
Resumindo a dívida agora , eu sou acostumado a treinar 2 músculos por semana sinergiasta, ex peito 4 exércitos , Tríceps 2/ costa 4 bíceps 3, geralmente ali pelo quinto exercício que seria o primeiro do músculo sinergista ainda tá de boa , mais no segundo já começa a ficar meia boca ... Rendimento cai , ( trazendo pro upper , seria como se os 2 de peito 2 de costa 1 de ombro ( estaria de boa ) mais quando chegasse no de bíceps e tríceps ( eu estaria fadigado )
 
 
Resumindo tudo de novo , como eu poderia remediar isso , e conseguir fazer os 7 upper com um rendimento satisfatório
 
Meu uper seria basicamente igual o teu , só que só faria um pra ombro , pro volume ficar em 7 não em 8 , quando eu visse que meu rendimento aumentou , tentaria por 2 de ombro tbm pro volume ser 8, mais a princípio 7 .. 2 peito 2 costa 1 ombro , 1 biceps 1 tríceps 

anti cutting kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk slc, dai as academia fica cheia dos mortadela retido, fala isso não 
 
antes magro do que seboso.

Cara não sei KKK estou pensando muito a respeito.
A principio a minha meta mor é 135kgs no supino e consolidar os 175 de agacho. 
Então não queria perder força e tempo com isso, por outro lado não quero estragar o que construi KK.
Provavelmente abaixarei pra algo entre 80 e 84kgs, tudo vai depender de como o meu corpo vai reagir daqui pra frente.
Se vou conseguir comer bem, treinar bem, se o peso vai se manter numa constante pra baixo e etc.
Ou faço um cut com 500/700kcals e seco logo pra voltar a comer, ou faço com 200/300kcals pra ir queimando a banha e talvez ate ganhar um pouco de mm, ja que venho de um ambiente anabolico, só que dai demora mais.
Enfim, estou refletindo.
KKKKK cara, eu passei 75% desse diario so fazendo cutting, e mesmo assim eu consegui evoluir muito de 2020 pra cá.
Olha minhas fotos na p2 e as cargas, dps pula pra p.180 e veja a diferença, hoje eu praticamente supinando a carga que eu agachava em 2021.
Então me manter treinando bem em cutting nunca foi problema pra mim, só o supino que da uma travada, mas o agacho e terra continuam subindo KKK.
E mano, eu vou na igreja tocar, os meus ternos e roupas já não servem mais, está impossivel KKKKKKKK.
KAKAk PR é especialidade da casa, e man ja vi gente falando isso tambem, mas em leve cut tenho a impressão que consigo até progredir mais KKKKK 
Me sinto melhor treinando com -200kcals do que com essas calorias a mais que estava.
Acho que meu corpo fica mais forte consumindo minha banha do que carbos de panetone KAAKAKA
Pois é, meu diario todo foi construindo carga emcima de cut, ai quando fazia um bulkzin explodia, tipo agora.
Cara, no começo não sinto diferença não, como falei acima eu me sinto até melhor pra treinar e mais forte.
Mas conforme vou chegando perto dos 80kgs, ai vai ficando ruim, geralmente é a hora que não to seco suficiente e ja estou desanimado do cutting KKKKK 
Cara, mas se voce der uma secada vai ficar bom em? 
Digamos que voce já bateu um numero de força no supino que raramente alguem consegue, então não deveria se sinta pressionado a mais por hora KKK.
Dar uma limpada no sistema, melhorar sensibilidade a insulina, e depois voltar adicionando peso e ganhando mm.
Da uma pesquisada no conteudo do JM Blakley, o cara bateu record de supino e era imenso, ve o que ele fala sobre dieta e bulks.

Pra quem quiser saber de quem estou falando:
 
 

Além de tudo q falaram, vc ta estragando seu metabolismo e sua sensibilidade a insulina.. durante 2 dias acrescentar mais de 60% da dieta só de doce, ta maluco. 1000kcals de doce é coisa pra caralho.. ta totalmente fora da realidade pra quem busca definição.

Tem que dar um prêmio pro elastano das suas camisetas, aguentam firme kkkkkkk

Impressionante, realmente. @ThorMitologicamenteAcurado, você nunca comentou por aqui, ou eu nunca vi, mas como foi seu início nessa pegada de levantar peso? Sempre teve facilidade? Começou supinando com 40kg de cada lado e agachando com 50kg?