Jlanski

Só para deixar claro o que eu quis dizer: - sim, você deve e vai fazer refeições livres durante sua vida e até escapadas como o Heisen fez no último relato, só não é legal você colocar essas escapadas/beliscadas como coisas normais, sentar na desculpa que a vida é uma só e boa, pois assim realmente não vai evoluir. O próprio pessoal do fórum comenta "o que você come além do que pesa?" "coloca uma câmera e grava 24 horas do seu dia para ver as beliscadas" Quis dizer que o ideal é evitar isso, pois se toda social que tiver você comer o salgado, beber a cerveja, comer a picanha e pão de alho, docinho e bolo de aniversário, me desculpe, a evolução vai ficar lenta. Agora se tirar uma social na semana pra curtir é outros 500, não vai impactar igual quem faz várias

você não está no seu lugar de fala, mona

agora você entendeu kkkkkk

nessa hora você agradece, a lembra e reconforta ela dizendo que se não fosse isso, você não teria sido criado etc ~caso você tenha sido criado graças ao esforço dos mesmos

po mano, você tá distorcendo tudo kkkkk uma coisa é você se planejar para comer um lanche com sua mina por semana, OUTRA COISA É VOCÊ SE PROPOR A SEGUIR UMA DIETA E FICAR BELISCANDO COISAS, ALMOÇANDO FORA E TUDO MAIS a questão não é fazer algo, e sim não conseguir se esforçar e seguir o que foi proposta com essa desculpa ridícula do tipo "e se eu morrer amanhã?" ou coisas do gênero

se nem se esforçando as vezes ganhamos na vida, quem dirá levando tudo numa boa e equilíbrio

e se elas estiverem amanhã? e depois? e por 10 anos? precisa passar 10 anos comendo lanche com elas? não da pra comer comida?

cara, tudo é ponto de vista se você acha melhor meter dentro da sua boca (lá ele) uma buchada no final de semana do que comer um prato de arroz, carne e salada, tudo bem, mas não queira ter a evolução igual do amiguinho que se dedica, coisa que esse james bude ama invejar kkkk "eu levaria mais essa questão que voce colocou em outros pilares da vida" maioria desleixado com o corpo é desleixado com tudo.

com esse pensamento tu não chega à lugar algum, é necessário abrir mão das coisas para conquistar outras. Vai usar de muleta para errar em todos os aspectos da vida, sempre preferindo o agora e não o longo prazo. Mas isso aí é vento canônico, vai perder um tempo na musculação errado sob essa desculpa e depois volta a seguir certinho e nota o quanto vai evoluir,

com todo respeito, você treina perna?

Bem, acho que é pra se levar em consideração todos os erros da semana e repensar a flexibilidade da dieta e tal, mas também tem que pensar que quando estiver em bulking, não vai estar com o apetite tão grande como agora, após um cutting forte, creio que irá conseguir se controlar melhor, como o guimers falou, todos temos compulsão pós cut

caso você edite

calvo aos 25

Mais perdido que filha da p em pteiro

hcg agora só vai atrasar a voltar o eixo. boa sorte que os proximos meses serao de merda

Sobre sua alimentação, você pesa tudo ou estima alguma ref? Não tem macros fixos?

essa parte me deixa atentado a um lado, não vou negar.............

esse thorzão gosta dum leite quente direto da fonte, eis o segredo

pô, mano, ganhou 10kg. Para alguém que faz dieta 5x na semana e treina como você treina, grande parte é músculo. Pensa que tudo que está fazendo é criando músculo, ou seja, quando decidir/quiser/conseguir secar, vai ficar muito massa o shape, as gordurinhas que ganhar/se mantiver agora sai, os músculos ficam! 😎

@Guimers, você consegue levar sua dieta tão a sério quanto o treino? Vejo que é bem organizado nesse quesito. Creio que esse bulk foi muito bom pra você em relação a ganhos. Aliás, como está a dieta atualmente? Podia atualizar as medidas etc!

pô, mano, esse negócio de IMC engana demais kkkkkkkk fiquei preso no obeso ali, mas não tem como, tá bem magro. Não tem possibilidade de ir à academia? Você tem um corpo que começando a treinar com peso e comendo bem, irá ter grandes resultados!

Não gostei, muito jacaré. Virou farcry?

As histórias estão muito bem contadas e escritas, logo desconfio que é o @HeiseN_

Pô vai que é o mesmo tanto que o meu, já fico triste

Quantos cm tem? É pro meu tcc