Jlanski

Se são tantas informações e você não sabe filtrar, por que não contrata um Coach? Dinheiro pra hcg e drogas seriam muito melhor usados se fosse direcionado pra um profissional com conhecimento

Tá porra kkkkkkk e as batida de peso?

Off: você treina em um ap, mano? hahaha bem demais

Rosca punho? É exercício de ante braço? Não recomendo treinar isolado… e em exercício de bíceps/tríceps, prefira barra w, menos sobrecarga no punho ps: que bom que entendeu a dica da batata inglesa kkk

Coloca na geladeira antes de fazer pra tudo já estar numa temperatura baixa. @Júlio César 7 parabéns pela paciência, admirável

Legal! Você é uma das poucas pessoas que não tentaram experimentar para se arrepender e dar ouvido aos que dizem que não é brincadeira kkkkk parabéns pela maturidade

Aproveitando a deixa sobre realidades diferentes, Lorenzo, como foi sua jornada na academia e as tentações de usar hormônio? Nunca teve? Pretende usar em algum momento? Por que não usou? Nunca te vi falar sobre esse tema, acho que seria legal ter aqui no seu diário!

Na minha, os caras não passam nem treino 😕 kkkk obrigado pela dica, mano

Vocês recomendam algum adipometro?

É possível se auto medir? Tem algum tutorial mostrando os locais?

Lorenzo, como você faz pra medir seu bf?

E flexibilizar a dieta é um problema? Kkkkkk 45 min/dia de cardio por quê? Pra quem? Nunca vi essa lei

Certamente não, nem dá tempo da droga fazer efeito, retenção da testo vem depois que ela empilha, também não deve ser estradiol por ser tão rápido, chuto ser a velha dieta/hidratação/sódio/cardio

Vejo que o post não é útil já que receberá uma estratégia nova, porém, na minha opinião, como já está no cutting, segue nele até o fim, limpa bem o shape, são poucas calorias, mas tá com testo, não vai perder tanta massa, depois começa um bulk controlado, vai ser bom.

Você respondeu, nunca vem sangue, pra que aspirar kkkkk brincadeira

Gostei da tatuagem de bracelete no ante braço, qual a referência, mano?

O menos pior. Faça e vá monitorando por exames, foco total na dieta, alimentos limpos, hidratação, cardio e treino pesado, a tendência é não ter colaterais. agora em relação a pele, se chegou a fazer bariátrica, só vai sair isso daí com cirurgia, não se iluda que com músculo preenche.

Isso ocorre tanto na masturbacao quanto no sexo?

O que você acha de a1: peito (foco peitoral superior), ombro e tríceps b1: costas (foco puxadas), posterior de ombro e bíceps c1: pernas (foco quadríceps) a2: mesma divisão do a1 porém com foco no peito em ex retos b2: mesma divisão do b1 porem com foco em remadas c2: pernas (foco posterior) e fazer nessa sequência, descansando duas vezes na semana para avançados?

Acompanhando, primeiro contato com hormônios?

Mano, escuta: procura meu relato de uso de testo, olha que eu tava com o shape seco (~10% bf), treinando bem, dieta alinhada. na hora que bate os colaterais, não tem pra onde correr, o bag é foda, sua cabeça começa a jogar contra você, tudo que tem tamanho de um grão de areia fica gigante, dai vem a tpc, 4 meses fodido da cabeça e sem libido nenhum, pensa, tu é casado, 4 meses sem querer fazer nada com a mulher. Alinha sua dieta, não se sabota petiscando, não pare a dieta aos fds, treina bem, cardio intenso, sua testo vai voltar a subir e você vai se sentir bem, para de ver gangbang, larga pornografia e masturbação. NÃO SE META COM HORMONIO, VAI SE ARREPENDER.

pela foto de perfil tu nao tem 130kg nem ferrando

Exatamente, fora que depois ainda vai ter a sensação ruim de ter que se aplicar sempre, preocupação com a saúde etc

acho muita comida 3k de calorias, melhor superafit menor, devia continuar o processo de secar e depois colocar massa magra aos poucos, vai se sentir pior no espelho no meio do bulk quando ja vem de bf alto, dai vai ficar nesse vai e vem sem concluir cut ou bulk.

O ideal é contar macros pesando o que consegue pesar e estimar o que não dá pra pesar, eu considero perder tempo treinar sem fazer dieta alinhada ao objetivo