majorlessa
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O Melhor Treino de Braço do Mundo
majorlessa respondeu ao tópico de Bodybiulderhardcore em Treinamento
Pra bíceps/braquial, normalmente faço uma rosca inclinado sentado e uma rosca com barra V na polia. Pra tríceps, gosto bastante de um trabalho unilateral combinado com um francês (que dá aquele arredondamento)