peregrinomaromba

Não recomendo de forma alguma você usar hormônios sem uma testo junto (e teria que ser injetável). De resto você vai ter que ter paciência, construir músculo e definir o físico é simples mas é demorado, ainda mais natural. Se não ta no shape até agora não é em um mês que vai estar.

De qualquer forma vai ter que ter agulha e injetar kkkkk. Esse mano do tópico só quer usar via oral

Se tá com medo de agulha é melhor desistir da ideia de hormônios. Não existe isso de hormonizar (sendo homem) sem injetável.

21 anos, auge da testo natural... Se for inibir seu eixo faça valer a pena. Essa dose ai e manter natural dá no mesmo.

1° - você sempre vai ter alguma assimetria, é impossível um corpo 100% simétrico 2° - você não tem 5% de bf 3° - para melhorar assimetrias pode fazer exercícios unilaterais (preferencia na polia), sem exageros, tenha bom senso. Pode também trabalhar alongamentos, pois um lado pode ter um leve encurtamento em relação ao outro.

Natural com 3 posts sobre uso de enantato?

Whey (ou outra proteina; soja, albumina etc), nescau, leite integral, banana e aveia. Não tem erro.

Como mencionado acima, dorsal vai chegar uma hora que você tem que aprender a roubar (com bom senso).

Realmente houve esse estudo, e o primeiro contato com hormônios leva a um excelente resultado (normalmente). Mas até que ponto isso é válido? E mais importante: porque logo agora às vésperas do verão você vem com uma pergunta dessa? Vai ser sustentável até em curto prazo uma estupidez de usar hormonios sem treinar? Há um real aumento de massa muscular sem retenção/acumulo de gordura? No final são muitas dúvidas que restam em relação a esse tipo de estudo.

1 - pelo que vejo e vivencio um ABC + up/low, é mais eficiente para maioria dos casos intermediários, especialmente se você não comer MUITO. 2 - Para compensar um ABCDE você tem obrigação de treinar muito intenso para compensar o descanso de 7 dias. O problema do ABCDE é a fadiga excessiva nos braços (eles descansam pouco, por serem trabalhados também com dorsal e peitoral) e a perda de desempenho localizada (em um ABC você pode ir para um exercício de peito para um de deltóide, e depois voltar para o peito, tome como exemplo). 3- Vejo intensidade muito mais importante que o volume.

O verão chegando e a noia batendo

5 de bíceps e 5 de tríceps você certamente vai acabar se lascando, ainda mais com 4 séries para cada exercício e seu próximo treino ser de peitoral. Ou você faz um ABCD 1x ou dá um dia de descanso e repete um treino no sábado. Particularmente não acho legal, tem treinos melhores.

Se seu objetivo é brincar com seu buraco traseiro, esse ciclo ta perfeito. Qual o motivo de não ter uma testo? O treino ta valendo pra ter que conjugar 3 (considerando que vai colocar a testo) substâncias?

Falta de consciencia corporal, talvez um excesso de volume, pode ser muita coisa. Duas dicas que posso te dar no pulley e na rosca direta é "travar" as escápulas e não exagerar na amplitude (isso serve para todos os exercícios, por enquanto).

Esquece isso de ectomorfo. Cresce igual e é até melhor. Algo entre 15-24 séries por treino, subindo e descendo conforme sua recuperação.

GH não veio refrigerando... jogou dinheiro no lixo, faz o exame de testo pra ver se esse deposteron é valendo ou zoado também.

Insustentável. Você vai definhar com essa dieta. O mínimo viável para seu porte deveria ser 2000kcal, e ainda assim é pouco. Vai na calculadora do forum calcular seu gasto diário (acredito ser por volta de 3100), e coloca por volta de 500 de défict. Assim voce vai conseguir manter músculo, força e perder gordura de forma sustentável e saudável.

È uma boa opção. Aparentemente o valor biológico da soja varia de 75-90, enquanto o do frango é algo em torno de 80. E a proteína da soja fica bem mais barata em relação a grama/reais. Particularmente eu não consumo a proteína de soja por achar o gosto desprezível, mas se voce conseguir mandar pra dentro não tem problema. Obs: não estou dizendo para substituir comida por proteina de soja, esse produto deve ser consumido como whey, substituindo ou completando refeições menores.

Tem gente que aquece manguito interno para peito, e externo para costas, mas vejo isso como desnecessário em quase todos os casos. Pega o primeiro exercício do treino e faz 2-3 séries leves, subindo a carga em cada série, deixando bem longe da falha. Se for fazer um músculo nada a ver depois (ex: peitoral depois costas), faz a mesma coisa como aquecimento.

Acho que dá para você unir os treinos de segunda e quarta, diminuindo o volume. Ficaria algo assim: Segunda: Superiores Terça: inferiores Quarta: Skills Quinta: Superiores Sexta: Skills ou/e inferiores (caso consiga fazer inferiores nesse dia acho válido, mesmo sendo algo com menos volume que na terça)

Em breve: estou calvo, broxa e tive que roubar o sutiã de minha mãe

Você não tem peso nem idade para isso. Chegue pelo menos a uns 80kg com densidade muscular (pareça que treina), para começar a cogitar isso. Sei que é complicado porque verão está chegando, mas isso nao vai dar certo.

Você quer definir o que exatamente agora, sua estrutura óssea? Você está em uma fase essencial do seu crescimento e já não é obeso. Então você deve aderir a uma dieta normocalórica (no mínimo), sendo uma melhor via uma dieta levemente hipercalórica e limpa. Aliado a um bom treino daqui há um, dois anos você já vai ter um corpo muito melhor que todos da sua idade, e com saúde.

Não existe isso de treino para ectomorfo. Tudo depende mais da sua recuperação individual, consumo calórico, intensidade e volume de treino. Quanto mais volumoso e/ ou intenso, mais precisa descansar. Quanto menos calorias você come, normalmente mais é necessário descansar. E recuperação é totalmente subjetivo de cada pessoa.

Você vai definhar com esse defict. 700 já é alto. Não é inteligente você querer perder 6kg em um mês, sendo uns 2 a 3 de músculo (exemplo).