guaxinim_insegura
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guaxinim_insegura reagiu a uma resposta no tópico:
PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?
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PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO P/ MULHER?
guaxinim_insegura respondeu ao tópico de guaxinim_insegura em Musculação em geral
https://prnt.sc/DNuE7HOJ28Gs https://prnt.sc/hp_FrRIjTc00 o meu ta assim -
Então, há um mês atrás fiz uma avaliação física, e descobri que meu percentual de gordura estava em 30% (bem alto, por sinal), tenho 58 kg e 162 de altura. Faço musculação 6x na semana, 15 min de cardio e de um mês pra cá +-1300 cal. Com que percentual de gordura eu deveria ficar p/ ver o abdomen (sendo mulher)? Agr tô em cutting, mas só tô contando as proteínas e batendo as metas de calorias. Alguém sugere alguma coisa???