ra.rhim

Fala rapaziada, já tinha postado uma vez um treino que vinha fazendo, porém senti que estava volumoso demais e realmente estava. Então reajustei e diminui um pouco as séries e exercícios, e desta vez irei colocar fotos,elas são de maio, nessa época ainda estava com 15, mas n faz muita diferença.(relevem meu rosto, sei que sou feio pra krlh) Minhas dúvidas são as seguintes: Devo fazer um bulking? Atualmente 1,71cm-- 70~71kg (obs:nunca fiz bulking nem cutting, seria a primeira vez) O Treino está bom? Se fossem mudar, o que mudariam? https://imgur.com/a/YG09xNM

Minha principal dúvida é se está volumoso demais ou se está bom. E caso queiram sugerir mudanças no treino será de grande ajuda. Push 3x supino reto 3xdumbell press inclinado 3x crucifixo máquina 3x Cross over 3x tríceps testa 3x tríceps corda 3x tríceps francês uni. 4xelevação lateral 3x desenvolvimento Pull 3x barra fixa 3xpuxada aberta 3x remada curvada 3x crucifixo inverso 3 remada triângulo 3xencolhimento 3x rosca alternada 3x rosca Scott 3 rosca 45 3xrosca inversa Legs -quarta 3x agachamento 3x extensora 3x legpress 3x bulgaro 4x mesa flexora ou stiff 4x panturrilha sentado 4x panturrilha em pé Legs -sábado 4x levantamento terra 4x mesa flexora 4xstiff 4x extensora ou legpress 4xPanturrilha sentado 4x panturrilha em pé Obs: na minha academia a única máquina de posterior de coxa é a mesa flexora Atualmente: 16 anos 1 e 8 meses de treino 1,71cm 35cm de braço 70~71kg visando chegar a uns 75~76