Pra mim é,altas repetições com uma carga considerávelmente baixa,excesso de estresse metabólico(drop set e caralho set na maioria das séries e exercícios),descanso curto( - de 90 segs),amplitude zoada por querer pegar um peso que n aguenta e ficar punhetando ele com uma amplitude merda.
Pqp,marquei o cara errado kkkk