Caiake

Por ser um exercício tão querido, pensava que era completo para cadeia posterior da perna, assim como agachamento é para frontal. Obrigado pela explicação.

O levantamento terra é um dos exercícios básicos da musculação. Porém vc já postou algumas vezes que ele não é tão bom para hipertrofia, mas nunca entendi muito bem o pq. Mim tira essa dúvida.

Obrigado. E com ctz não vou parar, eu tenho um ano nessa luta, se não for dessa vez, tenho que fazer esse tempo valer a pena. Desistir não é opção.

Meu primeiro concurso foi esse mesmo roteiro, comecei em cima da hora e bati na trave. Desde então não parei de estudar, vou fazer minha segunda prova agora dia 24/03. Vamos ver se dessa vez da certo. Concurso da Petrobrás, técnico mecânico.