Lucas Cavalléro
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Posso fazer vacuum em antes de fazer prancha e agachamento?
Lucas Cavalléro postou um tópico em Treinamento
Como todos sabem o vacuum é um exercício para fortalecer o reto abdominal, mas esse músculo também é exigido na prancha e em exercícios que exigem muita estabilização como o agachamento livre. Com isso, se eu fizer vacuum logo ao acordar de manhã vai atrapalhar o meu treino se eu fizer exercícios como prancha e agachamento?