AccoR

Então mano, é só uma palpitação forte mesmo, eu tava com receio de ser algo desse tipo de palpitação fora do ritmo, ou algo "anormal" mas nos exames não deu arritmia e nao deu nenhum tipo de alteração. No holter24h que é um aparelho que fica monitorando meus batimentos por 24h não deu nada, entao eu fico mais tranquilo quanto a isso. Eu sei que quem tem arritmia ou algo relacionado ao miocárdio não é bom usar aes, mas no meu eu acredito que seja ansiedade, até a cardiologista comentou que pode ser ansiedade, não é só no treino não é tipo do nada as vezEs fica uma palpitação um pouco mais forte que o normal, mas nada que seja "alarmante" eu tenho isso desde quand tinha meus 18 anos então já aprendi a lidar.

Relato da 5ª e 6º semana (26/06 - 09/07): Dieta: Estou seguindo uma média de 300kcal de superavit diário, e 1x por semana faço refeição livre que utilizo pra ajudar dar um up nas kcal também.. Vou seguir no bulk e possivelmente irei tentar aumentar as kcal jogando mais alimentos limpos pra chegar em um superavit de 400~500kcal. Treino: Segue legal, sigo utilizando algumas técnicas do treino do pacholok e irei continuar nesse treino até o final do blast. Uma coisa que estou gostando bastante é dos treinos de ombro, meus ombros ficam em um pump animal, durante as séries até mesmo as pequenas veias que tem no ombro estão começando a saltarem. Já da pra perceber uma galera da academia olhando durante os treinos, porque o pump ta animal. Resumo da semana: Seguindo tudo como planejado, estou com 85kgs atualmente (aumento de 7kg desde início do bulk) e aparentemente BF está controlado. (Amanhã se eu lembrar vou tirar as medidas em jejum para jogar na calculadora de BF). Como havia comentado, semana passada fiz a locação de uma bike de spinning então todos os dias estou fazendo HIT de 20min após o treino (esse treino HIT me faz gastar média de 200kcal), vou aumentando o tempo conforme for pegando resistência, mas estou curtindo essa pegada de HIT e o melhor que eu faço em casa mesmo. Exames Cardiologista: Fiz 3 exames para o coração (Holter 24h, Teste Ergométrico, Ecodopplercardiograma Transtorácico). Resultados: A cardiologista disse que estava tudo certo com o Holter 24h e com o Teste Ergométrico. Entretanto.... O Eco deu uma alteração e fiquei sabendo que eu tenho Prolapso da Válvula Mitral c/ Discreto Refluxo. Pelo que eu andei pesquisando é quando uma válvula não se fecha totalmente, permitindo o refluxo de sangue do ventrículo esquerdo para o átrio esquerdo. Mas ela comentou que é um grau leve e como eu não sinto nenhum tipo de sintoma não precisa entrar com medicamento nem nada do tipo. E como eu faço utilização de testo ela só pediu pra eu fazer os exames em 6 meses ao invés de 1 ano, para ter um melhor controle disso. Perguntei se isso pode ter algum tipo de maleficio direto com o uso de testo e ela não soube responder muito bem, vou esperar minha consulta com o Endocrino que ele já manja mais dessa parte esportiva, mas pelo que andei pesquisando não é algo tão negativo, como por exemplo uma alteração no miocárdio. Até mesmo ela comentou que muitas pessoas tem esse prolapso mas não sabem pq não sentem sintoma e não fazem exame. Ideias para futuro: Minha ideia é tentar chegar em 90kg durante o bulk, e estou visando isso até outubro no máximo. Caso chegue no peso antes, eu inicio o cutting antes, caso contrário inicio o cutting em outubro mesmo que não atingir os 90kg. Não sei se será possível, pois dos 85kg pros 90kg vai ser uma zona de "esforço" precisando empurrar comida pra tentar manter um bulk limpo, mas estamos ai pra isso.. Se for preciso, cada colherada é um gole de agua pra ajudar descer kkkkk No começo de agosto retorno com o endócrino para refazer alguns exames e saber o que será feito futuramente. Caso esteja tudo dentro do controle, continuarei com os 500mg/testo e irei incluir uma segunda droga, estou pensando em mandar 200mg/deca. Se tudo der certo o protocolo seguiria assim durante Blast: 1-24 > 500mg/sem Enantato de Testo 12-24 > 200mg/sem Deca 25~xx > Mudança de drogas/dosagens para entrar em cutting. --- Estou utilizando produtos da UpperLabs. Coloquei no relato das últimas semanas o que rolou com os exames \o/

Relato da 4ª semana (19/06 - 25/06): Dieta: Essa semana fiz uma refeição de "lixo" comendo hambúrguer c/ batata frita. Mas a partir dessa 5° semana irei aumentar as kcal para um superavit de ~250kcal. Irei manter a mesma alimentação, porém aumentar as quantidades de carbo. Me pesei no começo da semana e estava com 80kg cravado. Treino: Treinei somente 3 dias na semana, peguei uma sinusite desgraçada que me fez perder 2 treinos na semana, me deu febre mas consegui controlar tudo na base de ibuprofeno e loratadina. Não perdi apetite, pelo contrário, como sabia que isso poderia me fazer perder peso soquei comida pra dentro, não tive diarréia nem nada do tipo, só acabei ficando com corpo fraco e não pude treinar sexta e sábado. Resumo da semana: Essa semana não foi tão produtiva devido a sinusite, mas consegui controlar bem os sintomas e acredito que amanhã já consigo voltar aos treinos normalmente. Como eu trabalho 12/36 estou fazendo 40min aeróbico pós-treino dsdn (nas folgas), e nos dias em que trabalho tento fazer 15~20min pós-treino. Relatei no inicio que estava pra comprar uma bike ergométrica, mas não deu certo, porém estou fazendo na academia mesmo. Achei um site que aluga bike/esteira e vou fazer a locação com minha esposa talvez em 2 semanas, isso vai facilitar bastante os aeróbicos principalmente nos dias em que trabalho. Vou tentar comprar algum tripé ou algo do tipo pra conseguir tirar as fotos sozinho pra ir atualizando semanalmente aqui. Ideias para futuro: Estou pensando em jogar 25mg/hemogenin pré-treino a partir da 8°semana, sei que alguns irão comentar que é muito pouco e blabla, porém eu estou pensando em fazer esse teste pra ver como o corpo reage. Finalizando o Blast na 12° semana terei consulta com o endrócrino pra fazer a bateria de exames e entrar em cruise até arrumar as taxas necessárias, durante o cruise estou pensando em fazer 250mg/sem a cada 10 dias. OBS: Caso tenha poucas alterações nos exames em relação a colesterol/tgo/tgp/rim/hematócritos, irei prolongar o blast. Mas tudo depende dos exames.

Alguém?

É estou pensando nisso também, meu E2 na casa dos 105 eu não tinha problema com acne nem nda, porém tive leve aromatização que precisei entrar com tamox, porém não estava fazendo uso de IA. Acho que vou tomar somente 2x por semana sendo 0,5mg seg/qui (daria quase que um ds2dn) pra deixar subir um pouco, e caaaso eu sinta alguma sensibilidade eu aumento pra ds2dn mesmo. Mas acredito que seja suficiente pra mim essa dosagem seg/qui até porque a testo aidna vai subir e empilhar com o tempo.. Eu faço isso sim, em algumas refeições quando tem aqui em casa eu jogo brócolis/mandioquinha. Aumentei também o café da tarde pra 3 bananas, hoje vou me pesar acredito que esteja na casa dos 80kg já então vou me beneficiar de uma banana amais HAHAH

VocÊ mesmo faz a medição em casa? Quando dava 12/8 você fazia da mesma maneira que agora? Isso envolve algumas variáveis, eu mesmo no começo quando comprei o aparelho comecei a medir e dava 14/8 15/9 e ai eu fui ver que estava fazendo errado a posição do braço, ainda mais se for aqueles que coloca no pulso. Tirando que o correto é medir de bexiga vazia e ficar pelo menos uns 15~20 minutos de boa sentado parado pra estar relaxado, não acredito que 1ml a cada 10 dias esteja te fazendo aumentar tanto a pressão assim, maaaaas cada organismo reage de uma maneira.. Eu estou com 500mg/sem de Enantato e minha pressão segue a mesma de sempre, eu tenho aparelho e faço medição constante

ATUALIZANDO. Essa é minha 3° semana de blast, estou começando a perceber uma melhora visual bem legal (ansioso pra 10~12°semana). Não tirei fotos ainda, mas quando eu olho no espelho eu fico uns 5min se olhando pq realmente ta dando uma diferença que eu to curtindo, sigo fazendo stomach vacoom todos os dias (alguns dias faço 2x dia e noite) e estou achando mt maneiro o resultado rápido que isso da, até mesmo pra correção de postura pq as vezes até fazendo esteira, andando na rua eu tendo segurar o abd pra dentro e isso faz com que meu corpo se acostume com a cintura 'puxada' e não aquela coisa de barriga totalmente relaxada pra frente. Pump insano nos treinos, algumas veias começando a saltar até no ombro que eu nunca tinha visto, mesmo sem ter pump eu consigo enxergar mais veias na perna e nos braços começando aparecer (não dilatada, mas que ta mt mais visível, em lugares q eu nem sabia q tinha haha). Fiz exame terça-feira pra saber como está meu E2 pra conseguir dosar melhor o anastrozol e esses foram os resultados: (Exame feito no começo da 3°semana de blast 1 dia após aplicação) Testo Total: 2.273 ng/dl Testo Livre: 77,96 ng/dl SHBG: 21,2 nmol/L E2: 34,5 pg/ml Prolactina: 2,3ng/ml Achei que a Testo ainda está baixa pela dosagem, com apenas 250mg/sem meu exame bateu 1715, e agora deu somente 2.273, porém acredito que ainda não deu tempo de empilhar esse aumento de dosagem, creio que até a 4~5 semana deva bater entre 3.000~4.000 Meu Estradiol está exatamente no meu nível de natural (33,5 natural), porém achei estranho minha prolactina descer tanto somente com IA, não sabia que baixava a prolactina.. Vou espaçar um pouco mais o uso do anastrozol para 0,5mg ds2dn ao invés de dsdn (como estou fazendo agora), para tentar deixar o E2 mais ou menos na faixa de 50~60 e tentar normalizar um pouco a prolactina. Acho que é isso até o momento, vou tentar tirar umas fotos no FDS pra atualizar. Dieta está bem tranquilo, consigo seguir comendo sempre as mesmas coisas sem problema, o açougue aqui perto moe o frango pra mim então eu já compro de 10~12kg moído e consigo ir comendo mais fácil, quando ocorre de eu comer algo fora da dieta é algo que não vai prejudicar pq só como alimentos naturais e limpos, as vezes como somente pra fazer umas oscilações de kcal mesmo.. Treino está bem maneiro, fazendo ABCDE um treino do pacholok que adquiri e estou curtindo, utiliza de bastante técnica (bi-set/fst-7/pico de contração...)

Ele disse que o exame é de antes do ciclo.. "essa semana saiu meu exame de antes de começar o ciclo, está tudo nos conformes. "

Você bateu 826 de testo natural? Testo bem boa natural.. Cara, sinceramente aconselho de anastrozol pra ser certeiro é com exames, porém se você sentir algum tipo de sensibilidade no mamilo ou acnes "além do normal" eu entraria também. Eu estou fazendo 500mg/sem também e estou utilizando 0,5mg dsdn, mas estou somente porque com 250mg/sem eu aromatizava, hoje vou fazer exame pra ver se a dosagem ta boa, porém com essa dosagem parece estar dando certo, zero sensibilidade, libido alta, acnes raramente..

A realidade é que é exatamente a mesma de quem cicla por 2~3 meses. Tamox e acho que é válido HCG também. Não sei se é necessário clomid, os mais experientes poderão comentar sobre isso. Porém só com exames vai conseguir identificar a hora certa de parar.

Ta mt cedo pra sentir, o meu estradiol de acordo com exames ta dentro também 5:1 pelo que falam, porém eu aromatizo mesmo assim.. Vai sentir as parada (se for ter) lá pra 4° semana creio eu. Mas não tem segredo, é seguir com tamox nas mãos caso tenha gineco ou algum IA pra controlar E2 se achar necessário e marcha Ahh e um ponto importante se for fazer uso contínuo, da xau pras bolas kkkk

Continua até o fim sim man, mesmo que pareça que ninguém esteja vendo.. Eu já fiz ciclo e TPC quando tinha uns 20 anos, hoje não faria mais, depende muito da ocasião pq ciclo +TPC vc acaba q vai perder bastante o que ganhou no ciclo. Se for no caso de um ciclo pra um evento específico, tipo carnaval, algum rolê específico até compensa ciclar dpois TPC, pq vai perder os ganhos, se pretende se adaptar a essa vida, blast&cruise é a melhor coisa, desde que tenha acompanhamento de médico para controlar os colaterais "invisíveis". Vai começar sentir diferença mais no final da 3°semana~início da 4° em relação a força e mudança mais expressiva no shape.

Tudo tranquilo por enquanto, hoje chegou anastrozol, creatina e taurina (gosto de tomar com cafeína pq treino de manhã e da um up). Já tomei o anastro, vou seguir tomando 0,5mg segunda e quinta e na 3° semana eu vou fazer exame pra ver se preciso aumentar/manter a dose (já estou com a guia). Tá pra chegar a vitamina b12 hoje também, assim que chegar já vou aplicar e manter 1x a cada 15 dias.

A ideia é mais esse primeiro mês, depois aumentar nos 2 últimos meses.. Até porque meu Blast dependendo dos exames vou estender..

Opa maravilha man, mt obrigado pela sugestão. Vou seguir com esses macros, mas as vezes vou fazer a inversão de arroz por batata inglesa/doce e trocar cenoura por brócolis algumas vezes porém calculando pra manter os macros. Em relação as frutas, tem semana que como abacaxi na parte da manhã também, mas nem sempre.. Na semana que eu comer abacaxi eu tiro o Toddy e como 2 fatias de abacaxi, pra não fugir muito as kcal (sou bem sistemático) HAHAH Muito obrigado pelos pontos.

- Idade: 30 - Altura: 1,76 - Peso: 78kg - BF: 13% (pelas calculadoras) - Objetivo: Diminuir 1~2% do BF, ganhando massa com qualidade. Bom, resumindo fiquei 6 meses em cruise (250mg/sem testo) onde fui de 73kg pra 81kg sem seguir dieta, e sem fazer cárdio (sim, já passei a fazer visando principalmente sistema cardiovascular), comendo alimentos o mais natural possível, arroz, macarrão, ovo, frango, etc.. Consegui ganhar cerca de 8kg diminuindo meu BF, no meu relato tem as fotos de antes/depois. Sempre gosto de lembrar que eu tenho Endrócrino me acompanhando durante essa trajetória, tenho mais de 22 exames de antes, intra, etc. Essa semana estou começando um blast (somente aumentei a dosagem pra 500mg/sem 12 semanas), e queria a opinião de vocês em relação a essa dieta que eu montei utilizando a calculadora de macros aqui do fórum e também pegando as informações nutricionais dos alimentos baseadas na tabela TACO. Nesse primeiro momento pensei em uma dieta mais de manutenção visando ganho de qualidade e diminuir BF. Pela calculadora meu BF bateu 13%, mas não sei ao certo também. Pensei em ficar com 11~12% antes de começar aumentar as kcal. (Esse toddy de manhã eu sinto que me da mais disposição no treino, se eu n tomo as vezes senti que "falta" um up, pensei em comprar malto pra jogar intra-treino, mas toddy está me ajudando nisso) Dieta: UploadDeImagens.com.br - dieta_junho.png Fotos atuais: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/08OENZY https://uploaddeimagens.com.br/imagens/yauGrWQ https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ZiTETl4 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/U5Jr9SU https://uploaddeimagens.com.br/imagens/4gyXs44 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ka2_fBI

Estou em "cruise" 6 meses e tive uma boa melhora visual no shape, essa semana começo o blast por 12 semanas (aumentando somente a testo pra 500mg/sem). Gostaria da opinião de vocês em relação a bulking/cutting. Atualmente montei uma dieta levando em consideração a calculadora de macros de vocês (inclusive vou fazer um post perguntando a opinião de vocês sobre a dieta). Enfim, pretendo seguir dieta de 'manutenção' por 1 mês pra tentar puxar um pouco mais o BF e ganhar massa com qualidade e nos outros 2 meses fazer um superavit de 200kcal. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/08OENZY https://uploaddeimagens.com.br/imagens/yauGrWQ https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ZiTETl4 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/U5Jr9SU https://uploaddeimagens.com.br/imagens/4gyXs44 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ka2_fBI

kkkkkkkkkk é uma boa ficar controlando então, mas cara meu endrócrino no dia ele mesmo disse que isso não é algo muito comprovado porque tem inúmeros atletas que tiveram filhos mesmo tomando mais de 2g/sem testo.. Mas é como é um SONHO seu ser pai um dia, é bom ficar de olho e tomar os cuidados preventivos..

Cara eu acho que isso varia muito de corpo pra corpo, mas vou te falar a real: Natural > Cruise Hematócrito: 42,5 > 46,9 HDL: 72 > 48 LDL: 82 > 86 Colesterol Total: 165 > 142 Triglicérides: 37 > 43 TGO/TGP: 14/10 > 16/17 Estradiol: 33,5 > 105 Durante o cruise eu não fiz uso de IA, tive poucas espinhas (bem pouco) e não senti retenção. Mas tive bastante sensibilidade 2x (uma vez deu caroço), entrei com tamox nas 2x sendo 40mg/15dias e parou. Tenho bastante tendência c/ gineco então mesmo com 250mg/sem estava aromatizando. Agora no blast começo com Anastrozol 2x/semana e farei exames após 3 semanas pra ver se preciso aumentar a dose. Também percebi aumento na oleosidade da pele, eu sempre tive a pele bem oleosa principalmente rosto e senti que aumentou um pouco com a testo. Mas nada demais, eu sempre uso a esponja vegetal no banho tanto pro corpo quanto pro rosto, acho que isso me ajuda nas espinhas. Testículos: Diminuiu para um cacete, parece 2 caroço de azeitona HAHAH, mas eu sinceramente não me importo com isso. Eu perguntei pro meu endócrino se tem algum perigo de "saúde" com isso e ele disse que é mais questão de fertilidade, fora isso é só estética mesmo. Então eu não ligo porque não uso as bola pra nada, e se eu quiser controlar a parte de fertilidade era bom fazer HCG e tals, mas que não é necessário se eu não me importo com isso. Então PRA MIM, eu deixo rolar e não pega nda, minha esposa já sabe das parada tudo então é de boa.. Agora se você está na fase mais 'festeiro' e se relaciona com pessoas diferentes, talvez precise se atentar pra não ficar conhecido como "sem bola". Ahh vale ressaltar que eu NÃO fazia cárdio quando tirei esses exames, mas agora no blast vou fazer 30~40min/dia. Só estou esperando chegar minha bike ergometrica.

Comecei um relato bem parecido também, porém eu fiquei 6 meses em "cruise" com 250mg/sem de enantato e agora (essa semana) estou iniciando um Blast de 500mg/sem Enantato. Quero começar devagar pra ir conhecendo o corpo e ir adicionando drogas somente com o tempo. O exame pra saber se a testo é sub, aconselho fazer somente umas 4 semanas depois de começar utilizar, pro exame pegar o empilhamento certinho, acho que fica mais certeiro pra saber, ah não ser que você já tenha um bom conhecimento de quanto bateria já nas primeiras semanas (coisa que eu sou leigo haha). Lembre-se de fazer cárdio diariamente em intensidade moderada, visando sua saúde cardiovascular. Boa sorte e bons ganhos.

Brother tudo bem? Eu fiquei 6 meses tomando 250mg/sem de Enantato (1ml) e meu exame de testo depois de alguns meses tomando bateu 1715 (48h após aplicação). Isso com Underground também, não sei se posso falar a marca por aqui, mas é under. Então com toda certeza você precisa trocar sua fonte.

Essa semana começo com os 500mg/sem, as aplicações seguiram seg/qui sempre no vasto/glúteo. Também está pra chegar a VitB12 essa semana e já começarei com a utilização, seguindo recomendação do Endócrino 1x cada 15 dias até retornar com ele (3 meses). "Fuçando" aqui pelo fórum descobri essa Calculadora de macros para dietas e fiz os cálculos de acordo com meus dados de treino, aeróbico, duração, etc. Com isso, descobri meu gasto energético calórico e montei uma dieta (sou bem autodidata com assuntos que me interessa) e gostaria da opinião de vocês. Eu peguei todos os valores nutricionais da tabela TACO, e montei rapidinho no excel mesmo. Levei em consideração um pequeno déficit de 34kcal nesse começo, estou aberto a sugestões. (É mais uma dieta de manutenção) (O toddy no café é somente quando tiver vontade de doce, como é pré-treino não acho que tenha problema.. Talvez faça isso umas 3,4x na semana e o déficit de 34kcal já está considerando isso). Segue dieta: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/2WZUzG0 Ahh lembrando que eu tenho nutricionista dia 06 agora, mas queria saber se essa que eu montei está boa pq são refeições que eu já estou acostumado a fazer.. Mas também vou trazer aqui a dieta da Nutri para comparação. EDIT 03/06 > Comprei um curso de treino do Pacholok e irei seguir a partir de agora ABCDE c/ ênfase peito e ombro.

Acabei de ter a consulta com o cardiologista e comentei uma queixa que eu sempre tive "mesmo quando natural" que é palpitação forte em determinados momentos (a ponto de eu ver minha camiseta mexendo ao palpitar), porém nunca senti nenhuma dor e minha meus batimentos e pressão sempre foram ótimos (tenho aparelho pra medir). Também relatei que faço uso de 250mg/sem de testo por 6 meses e que agora irei fazer 500mg/sem por 12 semanas. Ela pediu os seguinte exames: HOLTER DE 24 HORAS 3 CANAIS ECODOPPLERCARDIOGRAMA TRANSTORÁCICO COLORIDO TESTE ERGOMÉTRICO Exames agendados para o dia 28 e 29 de junho, assim que tiver os resultados relato por aqui.

Isso, deu sensibilidade + caroço, eu demorei um pouco pra entrar com tamox, então chegou dar um caroço mas mandei 40mg tamox 15 dias e parou a sensi e sumiu caroço. Dessa vez estou com anastrozol pra controlar E2 que estava alto mesmo pelo exame. Os exames que eu fiz "Intra-cruise" foram: Hemograma Testo Total e Livre DHT Creatinina Estradiol FSH LH Prolactina SHBG TGO/TGP Fosfatase alcalina TSH Glicemia Gama GT Ureia Potássio Sódio Colesterol Total/LDL Triglicérides 25-Hidroxivitamina D Vitamina B12 Bilirrubinas Ultrassom Abdomem Total Os únicos que deram alteração foram os relacionados a testo mesmo: Testo Total/Livre Estradiol FSH LH SHBG E o Hematócrito foi de 42,5 > 46,9

Opa obrigado pelos pontos. Então, estou pensando se nessas 12 semanas eu faço uma dieta mais de 'manutenção' junto com a entrada dos aeróbicos, visando uma melhora no BF sem forçar mt. Lembrando que eu digo 12 semanas porque é quando eu volto pra refazer os exames, caso ainda esteja tudo sob controle vou continuar com a dosagem de 500mg/sem e mudar somente a dieta. Tentar talvez pegar uns 12% nessas 12 semanas fazendo dieta de 'manutenção' e depois foco em bulk. EDIT> Acabei de fazer o cálculo de BF no app Gorgonoid e deu 13% de acordo com as medidas. Da mesma forma vou pedir uma dieta com superavit de apenas 200kcal pra ter ganhos mais secos.