HeiseN_

É tanta patrulha que tem gente que concorda e não dá like pra não se expor KK.

Se você focasse em abdômen e manguito rotador, seu biotipo vikingmorfo iria lhe favorecer e deixaria de pegar peso de mulheres. Além disso, aconselho tomar o Gain Weight Quick Ultra Fast pra deixar de ser frango, ok? Ah, e não esquece, tens que cozinhar em uma chapa cheia de tétano.

Ownt que fofo Jonathan. Sua inspiração tem altos desvios éticos e morais. (obviamente estou falando do guimers)

Saudades do meu grande amigo.

Bronco vendo diário alheio da até medo, coé. Aqui é só alegria! s2

Não força tanto a rosca mano.

KKKKKKKK não vejo a hora de começar!!

Tu não parece ter 40 anos bixo. Só vai mano, vou acompanhar aqui!

Há outras opções no mercado que não envolvem estimulantes. Não sei dizer quanto a eficácia dos produtos, apenas testando para saber se seu corpo tolera e se de fato tem um resultado esperado. Excesso de estimulante normalmente vai te causar esse efeito de fadiga com o uso prolongado. Fique um tempo sem para limpar seu corpo e veja se você vai se sentir da mesma forma após isso. No início vai ser uma merda, mas aguenta firme e faz o teste. Duas semanas já são o necessário pra limpar os receptores. Treinar não é pra ser prazeroso, é um porre mesmo, é pra passar seus limites e se desafiar. Pra gostar disso ou tem que ser meio maluco (falo por mim), ou seu treino não chega nem perto disso. Antes usar algo pra treinar e de fato treinar, do que fazer corpo mole por aí.

meu orgulho s2

Físico tá enchendo bem! Muito bom mano.

Dá não mano, fico cuspindo o café toda vez que olho pra xícara KKKKKKKK. Não mano. Naturalmente continuo a subir desempenho KKKKKKKK. Pessoal tem essa mania de simplificar dizendo que vai perder desempenho em cutting, mas isso só ocorre em déficits muito agressivos, que impactam não só no treino, mas no seu dia a dia na totalidade. Em geral, não tem pra que ter esse terrorismo. Se teu treino estiver bem planejado, você vai progredir carga de um jeito ou de outro. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK EDIT: Fui altamente enganado, ambos desgraçados passam bem.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK pelo amor mano. Não dá não, só maluco!

WEEKLY 83 - 26/01/2025 PESO ANTERIOR: 82,1kg PESO ATUAL: 81,7kg CALORIAS: 2900kcal RESUMO SEMANAL Fala aí meus manos, já foram trollados hoje? Acabei de ver que o site que eu usava para dar upload nas imagens tá com block por suspeita de phishing. Acho que vou aproveitar o dia para dar upload novamente em todo conteúdo relevante do diário em outro host. Vou acabar tirando o track record das progressões de treinos passados, visto que é muito conteúdo para dar upload. Irei manter o diário com essas atualizações apenas daqui para frente. Vou acabar dando uma atualizada em todo o diário, melhorando a formatação e mantendo o padrão. Enfim, lembram que ainda faltava uma encomenda para chegar da competição? Bem, pelo menos essa última foi um suplemento... A música escolhida para hoje esse clássico aqui! Uma ótima leitura! TREINO Iniciei a semana muito bem! Bati PR no agachamento pausado com 5 * 142,5kg. Acabei não gravando porque não tinha banco disponível para apoiar o celular, mas foi um baita de um grind. Tive progressões ao longo do resto da semana inteira, ao contrário do que pensei, ter passado mal no sábado passado não influenciou no meu desempenho. Vou deixar aqui registrado um vídeo gravado no treino da última sexta-feira, com um agachamento no hack com 8 * 165kg. Deixo a seguir o resumo dos treinos semanais. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Acabei perdendo 400g na semana. Já esperava que o peso reduzisse após ter passado mal no último sábado. Vou continuar monitorando perante as próximas semanas. Ainda tenho mais 4 semanas de manutenção antes de iniciar o cutting, por enquanto tudo está indo conforme o planejado. Não estou mais sentindo tanta fome como estava antes, finalmente os hormônios relacionados a saciedade e a fome deram uma normalizada, e lá vou eu bagunçar eles todos novamente KKKKKKKKKK. Isso será bom, sinal que o cutting não será tão sofrido. CONSIDERAÇÕES That's all for today, folks! A introdução do diário não foi à toa. Ontem, um amigo me convidou para ir ensiná-lo a dirigir junto de outro amigo meu. Estava com um pressentimento que era melhor ficar em casa, então respondi isso aqui para ele: Horas depois ele manda a seguinte mensagem no grupo: Meu outro amigo respondeu: Rachei o bico até não aguentar mais KKKKKKKKKK. No fim, descobri que era apenas história de pescador e que não foi dessa vez que capotaram o Corsa. Vou ir atualizar o restante das 100 páginas do diário agora! Must have stabbed her fifity fucking times. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.