clairedfield

Show, vou levar isso em consideração. Vou iniciar o ciclo sem acompanhamento mas penso em eventualmente ir num médico endocrinologista pra fazer o acompanhamento... não sei se seria uma boa ideia tendo em vista que vou chegar relatando um uso por conta própria kk

Olá, pessoal! Sou tecnicamente nova na comunidade - apesar de acompanhar o fórum sem login há algum tempo. Comecei meu ciclo de oxandrolona da Landerlan com 5mg/dia na data de ontem (24/05), sem pretensões atuais de aumentar a dosagem em vista de já ser um dose bem suprafisiológica pro corpo feminino, e quero registrar aqui como forma de repassar e trocar mutuamente minha experiência, de certa forma. Faço acompanhamento nutricional e tenho treino personalizado desde novembro de 2022. Curto bastante o processo, estudo as execuções e tenho bastante disciplina pra fazer o que precisa ser feito com ou sem motivação. Comecei a pensar na possibilidade de uso de oxandrolona quando me animei com meus ganhos. Observo que tenho facilidade em ganho de quadríceps e panturrilha, por exemplo - e, por outro lado, grandes dificuldades em ganho de glúteos, que me incomoda profundamente. Não tenho uma linha muito simétrica entre quadril e cintura, o que creio ser um dos maiores desafios que venho enfrentando pra melhorar a qualidade do corpo esteticamente. Atualizarei com novos relatos e fotos constantemente e estou aberta a ouvir sugestões, feedbacks, críticas construtivas etc. - Idade: 25 - Altura: 1,65 - Peso: 65kg (atual) - 62,30kg (em 21/03/2023) - Medidas (braço, peito etc.) - realizarei novas medidas em breve. - Percentual de gordura (BF) - 24.81% (Pollock 7 Dobras), registro de 21/03/2023 - realizarei a próxima em breve. - Tempo de treino: aproximadamente 10 meses de musculação (pratiquei Crossfit por 8 meses entre 2020 e 2021 - período em que perdi 10kg - sem acompanhamento nutricional e periodização de treino, saindo de um período de 05 anos em que fui ovolactovegetariana e houve subnutrição. Meu perfil era de falsa magra). - Objetivo: Ganho de massa magra e perda de gordura. - Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc.): 5mg/dia de oxandrolona da Landerlan - 02h antes do treino + tempo indeterminado (sem pretensão de aumentar a dosagem) - Cardio: aprox. 6km diários de bicicleta (ida e volta), além de 30min na esteira com inclinação em 6 frequentemente. Ponto que será melhorado). Dieta: Café da manhã: - 1 ovo inteiro e 02 claras; - 20g de creme de ricota light; - Aprox. 150g a 200g de mamão. Almoço: - 120g de peito de frango; - 100g de arroz - 01 caqui ou 01 manga - Costumo comer um chocolatinho - Café da tarde (aprox. 3 horas antes do treino): - 160g de iogurte natural + 01 banana amassada + 30g de whey ou - 30g de whey + 01 banana amassada + 15g de cacau em pó 100% + 01 ovo + recheio com uma porção de uns 15 morangos aprox. (de vez em quando) Janta (após o treino): - 150g de frango Consumo de água diário: 2,5L aprox. Obs.: sempre insiro frutas ao longo do dia.