alisson.b

O tópico já esta solucionado com a resposta do outro mano ali, agradeço a todos..

Irmão tenho avaliação em pdf que ele me encaminhou, tem todas as medidas, adipometro tudo.. a galera desacredita de tudo em vez de responder só a pergunta, "como segurar os ganhos com hemogenin"

Glicemia deu 73 o medico achou meio baixa mas para mim achei tudo ok, moro em cidade do interior nem tem fasfood haha, além das refeições principais eu como umas besteiras de vez em quando Agradeço as sugestões vou revisar, até vejo mudanças no meu físico com esse peso porém subo na balança e vejo sempre mesma coisa fico meio assim, até porque minha ultima avaliação física com medidas e tudo mais, meu bf deu 7%, e isso que o personal falou que teve que usar não sei qual formula para chegar nesse resultado, o restante dava tudo menos que isso até ele não entendeu

Eu pensei nessa hipótese, estava entre a consultoria ou os esteroides, como vocês veem escolhi os esteroides

Eu treino desde meus 16-17 anos, porém por uns bons anos passei parando de ir por vergonha etc ai voltava treinava mais uns meses e foi assim até meus 22 anos, que estou treinando quase todos os dias fazem quase 2 anos e vai fazer um ano mais ou menos que estou cuidando da alimentação, concordo, ainda estou muito magro para minha altura por isso estou correndo atrás, mas com menos calorias que essa meu peso já abaixa e mais que isso fica difícil ingerir mais por causa da agua que são 3,5 litros

A galera não entendeu, eu cheguei até eu pesava 63kg com 191 agora estou com 75kg, e comecei tomar agora com 75kg, como disse estou visando que vou ter bons ganhos com estes dois esteroides, e pensando como vou mantê-los ou pelo menos manter um pouco dos ganhos Esses pesos que citei são de eu natural, vou ver agora como fica a força com os esteroides

Supino 25+25 agachamento 35+35

4 refeições 7:00 - refeição liquida - 50g leite em pó, 5 ovos inteiros, 30g pasta de amendoim, 30g de aveia, 2 bananas 12:00 - arroz 400g - peito de frango 200g - azeite 13ml - 1 banana ou 1 maça 19:00 - arroz 400g - peito de frango 200g(as vezes uso carne moida para ficar mais facil)- azeite 13ml - 1 banana ou 1 maça antes de dormir - refeição liquida - 50g leite em pó, 5 ovos inteiros, 30g pasta de amendoim, 30g de aveia, 2 bananas Eu comecei a tomar com 75kg, estou visando que venham os ganhos e pensando como irei mantê-los..

Isso é meio genético, minha família inteira são todos extremamente magros, é uma luta diária subir de peso, mas sim são 4mil calorias diárias

Editei o tópico adicionando minha alimentação, na verdade estou meio perdido sim, comecei agora mas estou estudando todos os dias sobre o assunto, a intenção da dura para sempre é manter um nível alto para sempre, diferente do meu natural é 340

Bom dia pessoal, iniciei um ciclo somente com dura e hemogenin, meu exame de testosterona total deu 340ng/dl achei meio baixa porém nunca senti os efeitos de testo baixa, iniciei com apenas 1ml de dura por semana e 50mg de hemogenin todos os dias por 4-6 semanas, não tenho intenção de parar com a dura talvez seja eterno estou vendo a resposta do meu corpo com ela, minha duvida é, sabendo que o hemogenin da ganhos rápidos, como segurar um pouco os ganhos com ele? entrar com outro esteroide após esse período, talvez um deca? ou só a dura mudando a dose de uma segurada? esqueci de citar a dieta, estou com 4mil calorias diárias e aumentando conforme o peso vai subindo, eu pesava 63kg com 1,91, sai desse peso para 75kg sem tomar nada, só que agora deu uma estagnada por isso iniciei com esses dois esteroides.