rodmarinho

Faz uma nova, melhor assim. abraços

Mas valeu a intenção.

Como tomar esses suplementos tem no link da minha assinatura sobre duvidas fruquentes... Agora o ideal é tomar o whey com algum carb de alto IG, se quiser pode tomar com açucar mascavo sem problemas... Como comprou de sabores diferentes toma separado, não tem problema não. Só tenta utilizar a menor quantidade que der. E depois procura um malto ou dextrose sem sabor =] abraços

Poo cara, se homem pode sair aproveitando e ficando com mulheres por prazer pode ter certeza que tem mulher que pensa igual e quer sair aproveitando. Acho hipocrisia nego sair falando que mulher que fica por prazer é p*ta e homem que pega varias é foda... Existem pessoas tanto do sexo masculino quanto do feminino que discordam que isso seja interessante, acho que esses se merecem. Então é simples, se tu não pensa assim procura uma mulher que pensa igual a tu e cola nela mano. Se não, cai na putaria e seja feliz se assim desejar hauahuahuaha

Também tomo com malto :] Cara, não importa muuuuuito isso, desde que seja um carb de alto IG até açucar mascavo tu pode mandar. Já vi uma galera que faz isso e não faz diferença no final não.

Por isso coloquei que no caso dele um hipercalórico ao acordar e talvez a tarde. Mas ainda assim não considero um hipercalórico basico já que é algo que pode ser facilmente substituido com alimentação. Já o whey não é tão facilmente substituido até por sua praticidade...

Existem teses e teses, não quer dizer que seja real. Eu em particular discordo dela, ainda mais se tratando da proposta em questão. Se eu comer fezes eu vou reaproveitar os nutrientes que não consegui absorver? Vou economizar mó grana =D No Japão fazem isso com porcos, acho que vo testar fazer isso, deve funcionar. Depois relato pra vocês. Abraços.

Treinar 5x por semana não tem problema algum, agora depende do seu treino, claro. O bcaa pode estar tomando errado, no link da minha assinatura tem umas dicas que talvez sejam interessantes pra você que está começando. Sobre duvidas frequentes... Malto durante o treino não tem necessidade. Não entendo muito de hipercalórico mas acho que de manhã e no pós treino na ausencia de whey pode ser o melhor mesmo. Tome no pós junto com Malto. Eu começaria com suplementação só depois de 1 Mês de academia e seria com o basico(Whey+malto no pós-treino) e no seu caso com hiper ao acordar e talvez de tarde. Se tiver com uma boa dieta, descanso necessario e um bom treino não tem mistério, os ganhos virão. abraços.

Uma parada que dá certo comigo e misturar tudo antes de jogar água, tipo misturar o pó. Ae quando joga a água num fica uma papa dificil de dissolver. Comigo da certo =]

Tem quanto tempo de treino? Toma uns 3l de água que já tá bom, espera passar o tempo pra começar a tomar pra num ter que dar uma parada no meio né. Quanto tempo esta no mesmo treino? Dependendo pode mudar, mas não porque vai começar a usar o NO2 ou a creatina e sim porque é necessario independente de suplementação. abraços

1) Se quiser sim, gosto de tomar logo que acordo nos dias de não treino. A dextrose não é necessaria nos dias de não treino. 2)respondido 3)Claro que sim. 4)Água, outro horario pode ser com leite se quiser 5)A gordura antes de dormir vai ajudar a absorver as proteína mais lentamente o que é bom. Pesquise e monte um dieta mais regular, vai ver que seus ganhos serão bem melhores! Agora se tiver mais alguma duvida sobre como tomar ou coisas do tipo no link que tem na minha assinatura pode ter algo interessante para você... abraços

Reviveu mas beleza. Cara é bom alguma coisa com alto indice glicêmico, tipo açucar mascavo, malto e talz. Acho isso que tenha alto IG mais importante do que a creatina... Se não for mandar a dextrose por falta de grana aconselho a abandonar a compra da creatina e comprar a dextrose e ficasó no whey+malto até arrumar grana pra creatina. abraços

Compra o mais barato, growth acho que ainda é mais barato do que a body action. Talvez seja mais interessante pelo CxB. Abraços

Acompanhando aqui cara, e o sono? Melhorou? Com o tempo dizem que melhora, seu corpo vai se adaptando a cafeína e talz... Muita gente por aqui costuma fazer isso aqui ó ---> Bastante gente gosta, num sei se vai te ajudar. Eu nunca fiz, mas pelo que li achei interessante. Abraços

Como é a tua refeição antes de entrar no periodo de jejum?

Ectomorfos costumam relatar melhores resultados em treinos ABC... E realmente, como todos disseram isso ae num é abcde não .-. hahahau abraços

Os Lanches 01 e 03 tão bem fracos, joga alguma proteína... aconselho a diminuir as proteínas diárias tb, 4g/kg é muito cara. Isso pode te causar até problemas. 3g/kg é o maximo que vai conseguir absorver. Não precisa de mais do que 500mg de vitamina C diárias... Toma só no desjejum. Te muita proteína no desjejum, tira essas 4 claras de ovo. Não tem necessidade já que é a mesma coisa que albumina cara, escolhe um dos dois pra ingerir; a albumina ou essas claras de ovo. O frango é pesado depois de pronto ou cru? Se for depois de pronto está certo. Abraços.

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=5877 esse isolado 90% é 0 carb. 52 reais, de boa pra tu. abraços

Pelo que entendi ainda será lançado daqui uns 16 dias...

Whey+Dextrose Dê uma pesquisada cara, isso certamente já foi respondido antes. Se tiver alguma duvida de como ingerir os suplementos tem no link da minha assinatura algumas coisas basicas... abraços

A creatina tem que tomar todos os dias, agora o whey+dextrose não é necessario. Se quiser tomar só o whey como fonte de proteína em alguma refeição é valido, nos dias off tudo vai depender da sua dieta, aconselho a investir bem nela. Dividir bem os macronutrientes e escolher bem os alimentos pra ter algo bem balanceado. abraços

Não tenho certeza mas acho que o ideal é tomar de 6 em 6 meses ou não?

Éé, me expressei errado hahahaua é isso mesmo... abraços

Parece-me interessante, agora quanto que tá? Tem idéia Bigode? abraços

Fala ae mano, tranquilo e contigo? é, tomando nos 2 dias de aeróbico fica nisso ae mesmo, a conta tá certa sim. Mas em termos de grana que vai gastar da quase no mesmo,se tu pegar 4 potes da growth vai durar 6 semanas e vai gastar uns 125(preguiça de fazer a conta certinho hahauahua) Ficaria com o da universal mesmo, até porque seria mais rapido né, num teria que esperar... abraços! ___________________________Diário_______________________________ Vim aqui pra relatar o treino de sexta, tive uns problemas e talz e num tive muito tempo de postar aqui antes. Como venho fazendo a 2 fds já o meu dia do lixo foi ontem(sabado) e hoje sigo na dieta firme. O treino essa semana vai ser priorizando a execução então é provavel que acabe diminuindo algumas cargas ;/ Treino de sexta Supino Reto - 40/40/40 Puxada Triangulo - 80/85/90 Crucifixo 30º - 22/22/22 Remada Fechada - 60/65/70 Remada Alta - 15/17/18 Elevação Frontal - 15/15/16 (conjuguei com encolhimento - 30/30/30 [15reps]) Triceps corda - 30/33/35 Rosca Scott - 13/13/14 Rosca Martelo Alternada - 18/20/22 Acabo de perceber que não fiz voador peitoral/dorsal, e estou muuuuuuito p*to aqui. Esqueci ;/ Bem, o treino foi maneiro. Um pump legal como vem sendo, a vascu no treino desse dia sempre é boa, quando termino os exercicios de ombro vejo varias veias pulando nele e alguma no braço... A recuperação vem sendo excelente, menos fadiga, e um bom focus... To curtindo e espero que curta mais ainda ;D abraços a todos e um bom domingo ;]