henrique190

Kowalsky essa e a foto do (cro cop)? , tomare que eu fique curado sera que nao é um pouco mais grave que isso amigao? tomare que nao!

fui no ortopedista hoje porque tenho problemas de postura e sinto dorzinha chata no antebraço ( consequentemente uma queda de resistencia). Expliquei pro medico que fico muito no oomputador e sinto dores no antebraço esquerdo. ele so tirou raio -X da minha coluna,que por sinal está torta , me indicou para fazer RPG. Mas sobre a tendinite ele so mandou eu tomar um remedio que chama ("MIOFLEX). um anti inflamatorio, oque acho estranho é que ele nao vez nenhuma exame pra saber se eu tenho. è possivel eu me curar dessa tendinite ou apenas inflamaçao apenas ficando sem ir pra academia e tomando este remedio? alguem ja teve? poste como foi o tramento e solucoes caseira. da uma força galera.

cara é melhor usar outro padrao de postagem, quantos Grama de carbo,proteina e gordura voce ingere por kilo posta ae vlw.

um "bulk" normal ao invez de um "clean bulk" vou criar muita barriga?

sobre os carb estou achando tambem, as kcal nao tao pouca pra bulk sou alto tudo mais tem alguem geito de eu regular melhor subistituir algum alimento sei la? rs gusmao vlw pelas dicas

ae galera que gosta de videogame e gosta de jogar na live postem suas gametags ae que eu adiciono no meu topico pra galera se encontrar: Modelo de postagem. Gametag: bradoqueHD jg mais: fifa11/ufc2010 me add ae galera e postem ae

vou fazer um bulk normal mesmo , mas queria equilibrar o carbo pra 4g por kg , e acrescentar as calorias como é possivel? os 2 ao mesmo tempo. obrigado CLIQUEAQUI LINK DIETA ou http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkyNA==

oque significa essas siclas (CCC, TCD, LG, WD, UD2) brigado pela dica vou tentar dar uma edita no carbo da dieta.

entao meu bf nao é dos mais altos nao tenho barrga mas tambem nao sou trincado. é mais aconselhavel um bulk doque um clean bulk , tem algumas dicas pra controlar os carbs e completar as kcals?

bulk limpo. altura : 1,83 idade : 19 peso : 80 queria que voces me ajudasem no pre e no pos , e distribuir melhor os horarios. link: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkyNA==

galera na minha dieta de bulking estou tomando um litro de leite desnatado por dia algum problema? estou sem o SUPLIMENTO BASICO tambem qual é a dica de pre e pois? vlw

é o seguinte , se voce tiver em pé e ele subir na suas costas , voce tem que coloca o queixo para o lado e dar aquela abaixada , que ele vai cair.

Galera estou aqui para tirar algumas duvidas. info: altura: 185cm peso: 77kl ex:90kl bom galera eu estava um pouquinho acima do peso , ai diminui na alimentaçao e comecie a joga bola e a fazer academia estou coom 76kls e ja malho a 1 ano estou querendo crescer. eu como de manha 2 fatias de pao pulma com mantega e presunto 3 bolhacas maria 1 copo de leite almoço arrozz feijao carne salada ( 3 concha de arroaz) 1 de feijao janta 2fatias de pao de forma com mantega e presunto leite com café se der forme ums 10 hrs tomo um copo de leite e como umas bolacha detalhe: segunda eu treino e faço jiu terça eu malho quarta eu malho e faço jiu quinta eu jogo bola e malho sexta eu jogo bola e malho tem commo eu melhora a alimentaçao ou come mais com esses alimentos que como?

Galera estou aqui para tirar algumas duvidas. info: altura: 185cm peso: 77kl ex:90kl bom galera eu estava um pouquinho acima do peso , ai diminui na alimentaçao e comecie a joga bola e a fazer academia estou coom 76kls e ja malho a 1 ano estou querendo crescer. eu como de manha 2 fatias de pao pulma com mantega e presunto 3 bolhacas maria 1 copo de leite almoço arrozz feijao carne salada ( 3 concha de arroaz) 1 de feijao janta 2fatias de pao de forma com mantega e presunto leite com café

é isso ae galera vou seguir os conselhos ,e vo fazer a diet a base de ovo frango aveia e leite haha é nois

ah galera desanimei acho que vo para de treinar , porque nao tenho dinheiro pra bancar minha alimentaçao , quanto eu tiver trabalhando eu começo treina tudo de novo.

hehehe , dgc , sera que da pra fazer uma dieta basica sem gastar um barao por mes haha, com alimentos simples ex: ovos, frango, aveia , leite desnatado , atum , batata doce? oque voce acha

poxa galera, agora fiquei desanimado queria fazer uma dieta que custa-se no maximo sem reais saca , porque eu preciso pedi pra compra as coisa eu nao trabalho e tals, me desanimei agora

Isso ai galera quantos reais em media por mes sai uma dieta, estou querendo fazer uma dieta pra bulk limpo que nao seja muito cara, voces podem deixar quantos reais voces gastam com seus alimentos por mes, nao precisa incluir os suplimentos. obrigado

Eae pessoal blz, estou com uma duvida.. é possivel ganhar massa magra sem ganhar barriga ? eu tenho 1,85 altura e tinha 95kgs imagreci pra caramba , agora to com 78kgs, estou mt magro mas quero crescer sem engordar é possivel? obs: cheguei no meu amigo da academia e falei olha minha asa ta daora ne , ele falo ta se bate um vento voa! heuheuheue

galera eu estou fazendo o seguinte esta bom meu treino? Peite - triceps - antebraço - abdomen Costas - biceps - trapzio perno - ombro - abdomen está na regularidade?

verdade mas acho que sou meso morfo , teve uma epoca que fiquei comendo de mais e ainda era sedentario cheguei ficar com 90kgs, agora to com 78. dps vou postar uma dieta aqui. arroz feijao pode normal?

posso fazer minha dieta de bulk com pão frances sem problemas? ou vou engordar criar aquela barriga? rs

mas de manha nao é bom comer carbo com alto indice?