Renan Dias

Acompanhando. fotos?

Esse é o Jim Cordova :S

"aquelas travadas na hora do pedido aposto que o que ele ta pensando é: "põe tudo!muito molho,cebola, TUDO! " sasauhsahsahsauhsauhsauhsauhsauhsauhsausahuhsa" OSAKOSKAOKSAOKSOAKSOAKSO' Ri demais xD @topic Dia do lixo? Não acho que seja DIA DO LIXO. S: Só uma refeição fora do padrão da dieta.

Essa quantidade de creatina iria sobrecarregar os rins. Só um duente faria isso, sem falar no preço.

Quanta merda num tópico só. Se mata. Muita besteira mesmo. Perdi meu tempo lendo.

Bem, voltando ao tópico, começei a tomar depois de uma refeição sólida, e não sinto nada mais, começei com 500mg, e agora to usando 1g/dia. Tudo normal agora. Valeu pelas dicas pessoal. Abraços

Altura: 1,66 Peso:57Kg BF: 6% Medidas: 36cm Bíceps, contraído Objetivo da dieta: Bulking Bem, segue a baixo minha atual dieta: (editando para colocar a quantidade de prot/carbo/calorias) Pré Treino(06:00): Aveia em flocos - 2 colheres de sopa Hipercalórico Hyper Mass Protein - 2 Dosadores Medidas Fruta - 2 Unidades ( Normalmente Banana ) Leite desnatado - 200ml Pós-Treino(09:00): Whey Protein - 40g (Top Whey Max titanium) Dextrose - 30g Refeição 3(11:00): Batata Doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Cenoura cozida - (200g) Salada - à vontade(folhosos) Azeite de oliva extra virgem - 1 colher de sopa Refeição 4(14:00): Aveia em flocos - 2 colheres de sopa Hipercalórico Hyper Mass Protein - 2 Dosadores Medidas Refeição 5(17:00): Batata Doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Cenoura cozida - (200g) Salada - à vontade(folhosos) Azeite de oliva extra virgem - 1 colher de sopa Refeição 6 intervalo da faculdade(20:20) Batata doce - (200g) Peito de frango cozido - (200g) Refeição 7(23:00): Whey Protein - 30g Aveia em flocos - 2colheres de sopa leite desnatadado - 200ml Fotos:

VOcê não usa Whey? Agora que comprou, usa, adequa a dieta. Dietinha mais ou menos ein parcero. Primeiro: Leia bastante, a área de nutrição. pra ter pelo menos uma base.

Alguem já comprou no site www.supplyimported.com.br ou já ouviu falar?

E a perna?

Ouço Slipknot, psicologicamente ajuda muito, fico muito mais animado pra treinar

Exato, você usa uma grande quantidade de Whey barato pra ter a dose que você falou, então, logicamente não vale a pena. Whey ON, usa pouco produto e tem uma dose excelente de proteína, e claro, qualidade inquestionável.

acompanhando.

Shake Pós-Treino: whey protein dextrose creatina( quando tenho dinheiro pra ela ) 1hora depois: Arroz integral ou Batata doce ou macarrão integral peito de frango

Coisa de Loco, Ambonina \o/ vai fundo .-.

Interessante o tópico. Se é oque você gosta, procure um nutricionista, e orientação melhor nos treinos, mas não esqueça que você tem sua vida para viver. Não leve tãao a sério seus treinos, apenas treine e faça uma alimentação saudável.

Então, de cálcio só o do leite mesmo. Mas eu posso afirmar com 100% de certeza, que a queimação foi efeito da vitamina C, pois fiz testes, como disse lá em cima. Com a mesma dieta. Obrigado por responder o tópico

Obrigado a todos, vou tomar então logo após uma refeição. E vê se melhora. Se não surtir nenhum efeito, toomo com 500ml em outro horário, eu estava tomando com uns 150ml. Tomar com o pós treino, vi alguns tópicos que não é bom, não me recordo do porque, mas tinha um debate aqui no forum. Abraços

Oláa gente. Bem, começei a usar comprimidos de 1000mg de vitamina c, uma por dia, a concentração está muito alta? Pois antes eu usava apenas poli vitaminico, e a concentração de vita C era por volta de 60mg. Agora que uso a de 1000mg, tenho uma queimação no estômago, tive gastrite a uns meses, parece ser a mesma sensação. Parei de usar a vita C e a queimação sumiu. Será que devo mandar manipular uma concentração menor? já que tava dando essa queimação, eu dividi no meio, 500mg, por dia, e continua a queimação. Devo diminuir ainda mais? Abraços.

Acompanhando. Bons ganhos!

Procura saber quanto pesa cada dose, se você tiver uma balança que disponibilize valor em gramas, pese e mande para dentro

Não brinque com hernia de disco. Vá a treinador voltado para a área de treinamento de força e converse com ele.

Bulking!

BF: 2% braço: 42cm

Acompanhando, acho que não deveria fazer esse ciclo antes de pesquisar melhor. Mas tam aew Abraços.