LoucoDeZaun

Vamos lá, realizei meu primeiro bulk, recentemente com esteróides anabolizantes. Tinha um baita preconceito em beber água o tempo todo sem sentir sede. Moral, fui de cerca de 70 kg, para mais de 90kg, so bebia quando tinha sede. Moral da história, tive uma desidratação, após uma diarréia, mesmo ela se resolvendo, tive um desmaio qnd acordei (hipotensão postural). estava desidratado e com sódio de 149 (que para leigos, no caso representava desidratação). Depois disso, passei a beber no mínimo 4 litros por dia, aumentei mais de 2kg de peso, voltei a render nos treinos e nunca mais tive isso. Não brinquem com hidratação. Anabolizantes gera um estado que necessita de muita água, principalmente para treinar. bebo no mínimo 50ml/kg. Lembrando, diarreia, febre, necessitam de mais aporte de água, cada evacuação diarreica, a gente tem q beber mais de 200ml de líquidos que hidratem. Não vale coca cola ou líquidos açucarados viu meu povo.

Sobre exames, TGO e TGP bateu 70 e 50 o q fez eu retirar a oxandrolona por medo, e tbm pq hdl de 55 foi pra 35. De resto deu tudo normal, o hematócrito foi pra 57%, só que como eu doou sangue, caiu. Isso de colaterais, fiz uma ultrasom de fígado, que deu normal. Tive uma virose, e fiquei desidratado, 10 dias diarreia, porém continuei comendo meu aporte calórico necessário, só que desidratei por não consumir água suficiente, depois aumentei o aporte de água, e fui melhorando. Faço exames mensalmente. Sobre sua resposta, Irmão achei sensacional , comecei meu cutting de verdade na segunda, apesar de já ter feito uma reduzida qnd bati 92, porém agora é sério e acompnhado. Vou fazer um diário. No dia que publiquei isso, já fiz 3 dias com redução de alimentação e com cardio, nesses 3 dias, senti as articulaçõs pesadas, mas essa último corri tranquilo, 6 meses sem uma corrida realmente é punk. E hoje segunda (15/05/23) comecei treino de hipertrofia acompanhado (fazia stronglift) e nutricionista, tenho cardápio, más só pelo aeróbico, e retirada de uma refeição por conta percebi resultados. Já dropei 2kg de balança (isso não foi nos 3 dias - foi nesses 10 dias, qnd bati 92kg liguei o alerta), resta saber quanto é de água e gordura depois da avaliaão do BF. Vou colocar a foto. Hoje segunda, reduzi o carbo, dieta oficial ja tá truando. Déficit calórico de 400 + déficit do cardio que vai depender de quanto eu gastar. porém 20 min por dia mínimo de corrida, então minha nutricionista nem se preocupou muito em cortar calorias, pq o fato de não fazer cardio (exceto o jiu), vai ser um adjuvante. Mas ela reduziu carbos e trocou e eu pedi pra ser lento. somente reduzindo uma refeição (de 6 para 5) + aeróbico por conta. Acho que fiz um déficit calórico muito grande por conta própria, tipo, eu namoro uma nutricionista, então sempre contabilizo calorias, ai devo ter retirado umas 700 calorias (cada refeição) + 20-40 min de corrida, fora que no fds eu passei o dia andando com família. hoje tou motivado, comecei cutting oficial. Segue a foto: https://imagizer.imageshack.com/img923/8605/u6NzFD.jpg Tava treinando powerlifting, no ápice, cheguei a agachar 150kg dia sim, dia não. O estímulo era maior, inclusive, no meu planejamento de hipertrofia que comecei hj, eu falei pra o elaborador do treino, que o foco era braço, e antebraço. E pernas, poderia ser sacrificado. Porém todos os dias, meu aquecimento, seja qual for o grupo muscular, faço 3 séries de agachamento com 100kg, existe vários motivos de dizer o pq, mas é mas longo, dentre eles, agachamento é exercício complexo e ativa todo o corpo e tals, mas enfim. Mas, agora, Mano, não me leve a mal, sua resposta é muito mal elaborada, sabe? Tente melhorar seu nível de escrita e do que você quer passar, critique quais etapas, vc pergun. Fiz meu primeiro ganhei 24kg, partindo de um BF de 14% (falso magro). Em quais etapas poderia ter melhorado? Pq tipo assim, não tem como dar credibilidade com alguém que começa com 'carnica'. Foi um protocolo de bulking, tentando se aproximar o máximo possível daquela famosa 2 ml semanais ( nas cercas 400mg por semana), e teve um período que reduzir pra 200mg por semana por 8 semanas continuando bulkando, leia lá. Espero ter passado melhor as infos, e se quiser discutir e elaborar uma resposta melhor.

Muito obrigado pelo comentário em alto nível. Com certeza vai ajudar na minha tomada de decisão, propôs soluções críticas construtivas.

Peso inicial 68kg, 175cm Peso atual 92kg... indo para quase 7 meses... Comecei um ciclo após ter parado tudo na minha vida durante a pandemia, ter perdido meu cachorro, e ter tido uma depressão durante a pandemia e ter perdido mais de 8kg. Estou no 7 mês, e agora buscando ajuda, queria fazer supervisionada, mas os endócrinos nenhum topou, ai tou vendo com os underground, mas minha meta é so baixar para uns 12 a 13% de BF. Eu ganhei um acervo de anabolizantes de um grande amigo (enantato, oxan, hemogenin, deca, anastrozol, tamoxi, masteron) mas só me atrevi primeiramente no enantato, e na deca Semana 1 - 2: Enantato 200mg seg + quinta, fazia duas aplicações na semana -> Aqui eu ganhei uns 5kg muito rápido fui para uns 74kg aproximado. Semana 3 - 8: Enantato 440mg por semana , oxandrolona 40mg/dia 5 dias - eu fazia 250mg a cada 4 dias, o que daria 500mg em 8 dias, convertendo pra semana daria cerca de 440mg na semana equivalente, não faz sentido para mim, fazer uma aplicação em 3 dias e outra em 4 dias, então sempre fiquei fazendo a cada 4 dias. -> aqui fui para 81kg Semana 8 - 16: Enantato 220mg por semana + Deca 175mg/semana (Aqui 0,5ml de deca e 0,5ml de enantato a cada 4 dias - repito, não fazia no 'famoso' seg e quinta', prefiro fazer a cada 4 dias). aqui fui pra 83kg, voltei powerlifting (tava fazendo o treino de stronglift, cheguei a pegar 190kg no terra, meu recorde pessoal, há uns 10 anos atrás com uns 74kg, porém 20 anos, e bem treinado, e ainda fiz uma execução vergonhosa mesmo com anabolizante). Aqui eu só sequei, dose alta de testo nem fez eu ganhar massa. Meu treino só tinha exercicios do stronglift e nem treinava isolados, foi minha realizaçõa pessoal. Só fazia Supino, Remada, Desenvolvimento Ombro, Terra e Agachamento. Semana 16 -24: Enantato 110mg/ semana + Deca 87,5mg/semana. Aqui eu comecei a parar powerlifting, e comer mais, adequei a nutrição e fui de 83kg para 90kg, mesmo com dose baixa, voltei ao treino de musculaçaõ e adequei a dieta, eu as vezes pulava muita refeição. Minha avaliação nutricional aqui mostrou um BF de 16,8% quando tava com cerca de 89kg, depois emagreci uns 2kg por uma virose e ganhei de novo, porém acho q o BF ficou bem mais q 16,8% com os novos ganhos., acho que subi demais de peso aqui, uns 6 kg em dois meses com testo baixa, comparada ao mês anterior q eu só sequei, mantive o peso, e progredi carga. Semana 24 - : Enantato 220mg/semana + Deca 175mg/semana -> fui de 90 para 92kg em duas semanas, aumentando cada vez mais alimentação, como bem mais, percentual de gordura deve tá gigante, já tinha feito 3 avaliações nutricionais e físicas, porém eu sempre digo q quero continuar com nutrição para ganhar. Aumentei a dose de hormônio pois é nítido que estou ganhando muita gordura, aqui parei de medir o BF, queria chegar aos 100kg, só pra bater nos três dígitos e realização pessoal, só que não acho que vale a pena, pois vai dar muito trabalho perder, e tou vendo que o ganho de músculo não está compensando o ganho de gordura. Agora, tá nítido que tenho que baixar o peso, porém, preciso ainda tou pensando e bolando um ciclo, eu literalmente, não vejo necessidade ainda de secar, pra ser sincero, BF pra mim de 13% é o ideal, eu queria mesmo era bater os 100kg. Na verdade meu protocolo inicial era só ir até os 80kg, e depois cutting, fui ganhando, ganhando, aumentando alimentação e me sentindo bem, zero peso na consciência, ou que tou me achando feio. Mas realmente tá na hora de perder a pança, apesar de ter uma boa conviência com ela kkk. E ai, vocês acham que vale a pena meter um cruise, baixar a dose de testo pela metade e ir fazendo uma dieta restritiva e ir perdendo gradualmente, ou mantenho a dose, e faço um cutting vigoroso? Quantos kg no mês é o recomendado pra otimizar a perda de massa magra e gordura? No momento sem colaterais, tou acompanhando, isso renderia outro tópico... Não faco nenhum aeróbico, exceto jiu-jitsu 2horas por semana. Sei que tenho que fazer no cutting... Evolução 1: https://imagizer.imageshack.com/img923/8620/Kh8bF7.png Evolução 2: aqui com 90 kg https://imagizer.imageshack.com/img924/5323/YYbeZy.png entre 83-85kg foi a fase que mais apareceu abd mantive em torno do mesmo peso por várias semanas, e visualmente eu via que ia secando. Foto 3: https://imagizer.imageshack.com/img924/9297/PXSq4L.png infelizmente, meu celular a câmera esta com o vidro trincado detrás e entra umidade...