Jackson007

Fala pessoal, é o seguinte! Passei 7 anos de sedentarismo, e voltei a treinar semana passada. Porém, não tenho ritmo(claro , estava parado a um tempão) mais , gostaria de correr uns 3 kms em 20 minutos! Com quantos dias de treino em média , eu consigo alcançar essa meta? Desde já muito grato pela atenção!