Mateuss

Opaaa, vou refazer os macros e reencaixar o cardio tds. Obrigado maninho em relação ao corpo, reagiu bem. Tô pegando cargas que nunca peguei antes, meus treinos estão rendendo MUITO MAIS. Domingo passado, inventei de fazer 3000kcal já que não ia fazer nada, cara… advinha só, meu treino na segunda foi uma merda, abaixei carga em todos os exercícios, relacionei ao glicogênio baixo, pois sempre mando mto carbo a noite p poder treinar bem de manhã. com 3500kcal meu corpo responde bem, obs. Estou utilizando enantato de testo 500mg/week, então meu metabolismo está um pouco mais acelerado… eu tô suando MUITO nos treinos, e olha que tá frio.. aushausja E ao bf, foi por bioimpedancia. Ele subiu, pois estou bem bulking a 6 meses, tava com 12% antes

Sai de uma depressao, onde fiquei quase 2 anos parado em casa. Isso me fez ganhar muita fat. Já cheguei a pesar 86kg, onde ano passado comecei a treinar, conseguir abaixar meu peso de 86 pra 63kg, enfim. hábitos que me tornaram um “ Gordinho magro “

Isso que pensei…. Sendo estoquista, conta mais como atividade diária… pow mano show! Vou ajustar o cardio e focar em progredir carga com um leve superávit calórico. Obrigado pelos conselhos, brother!

Joooooia! Vou esperar os 30 dias e refazer os exame. Meu último exame de testo bateu 438 testo total

Então, tô ganhando um peso legal com essas kcal.. vou remover o cardio então, deixar somente o bulking. Joiaaaa tenho tamoxifeno aqui, fiz apenas uma aplicação de 1ml. como posso fazer essa tpc?

Ahhh joiaaaa, vou por manutenção então… dessa forma da pra perder fat? Ou seria só em déficit mesmo? Showww, farei isso! Obrigado novamente

Show! Vou seguir os conselhos de vocês, obrigado pessoal! E peço desculpas pra mim mesmo por ser um bunda mole e não ouvir os mais experientes… kkkk vou suspender então o ciclo, ajustar a dieta pra manutenção e depois jogar um cutting de 500kcal de déficit calórico.

Putzz, vou seguir o conselho do mano lorenzo.. suspender o ciclo, mas em relação a inibição do eixo, se eu não aplicar mais apartir se hoje, vou precisar de tpc? Ou é só parar e gg?

Então virar a chave de uma só vez? De 3500 pra uns 2400 kcal, não vai perder muita MM? Então, o eixo não inibiu? A testo recupera com o tempo se suspender hoje? Ou vou precisar da tpc de qualquer forma

Trabalho com serviço braçal, sou estoquista. E faço cardio todos os dias de 50m ( 20 spinning ) 30m andando

É… fiz cagada kkkkk tava até pensando em suspender o ciclo, mas já inibi o eixo…. Agora me fudi legal

Postei ali entao um cutting seria mais interessante? É pra fazer a reversão, teria que fazer manutenção de 1 semana e ir descendo as kcals? O foda e que vou perder bastante tempo durante o ciclo Ou acha que posso “ virar a chave “ de uma só vez, q vai segurar mm

Esqueci de por o objetivo aushauaua my bad! entao, por mim continuaria em bulking, mas sei lá.. essa fat no abdômen me incomoda as vezes, mas anyway tenho pouca mm. Por isso fiz a pergunta

Bom pessoal, fiz avaliação física hoje e queria uma segunda opinião sobre continuar em bulking ou socar um cutting p secar essa fat que tenho na barriga ( único local do corpo q tenho gordura ) obs. Estou ciclando com durateston 500mg/week, dieta de 3500kcal + 50m de cardio por dia. ( fiz a primeira aplicação a 2 dias atrás ) objetivo: ganhar mm ( nao sei se é o ideal, por isso a pergunta ) dados da avaliação: ALTURA/ 178cm IDADE/ 19 anos BF/ 14,2% PESO/ 67,4 MM/ 55,4 OSSO/ 2,9 GORDURA VISCERAL/ 1 H2O/ 63,9 IM/ 12 BASAL SEM ATIVIDADE/ 1800kcal BASAL COM ATIVIDADE/ 2800kcal FOTOS: https://ibb.co/jgGXyx2 https://ibb.co/x8VwMNf https://ibb.co/g4fbcJF https://ibb.co/c2YQRD2 https://ibb.co/c3wychX https://ibb.co/gDMqXnH

Sim, sou meio ansioso kkkk… isso que me mata as vezes, mas enfim.. obrigado pelos conselhos amigo! Tá show irmão! Obrigado pelos conselhos, novamente.

Obrigado pelos conselhos meu caro.. Então, meu gasto diário é 2800 kcal, trabalho com peso kkkk tô fazendo 500kcal de superávit. Mesmo com o basal + atividade girando em torno de 2800 é mt comida?

Deu 700 de testo total O foda é que já comprei tudo 😕, desistir agora seria foda.. gastei em torno de 400 reais no total, dura + tamoxifeno + anastro então…..

Showw então, vou fazer isso. Acha uma boa esse ciclo? 500mg dura/week /// Bulking de 3300 pra 3700kcal ( cardio 1h por dia, intensidade leve ) durante 8 semanas e dps faço a tpc e quando o eixo estabelecer faço um cutting natural. Uma boa?

Então, à ideia era fazer um Cruise rapidinho, só até secar… não é uma boa? Pq dps da tpc, em cutting ainda.. eu não perderia muita MM? showww, vou seguir esse protocolo. 19 anos, 70kg, 178 altura, sigo dieta a 1 ano e 7 meses no total, sempre fui pirado com gordura.. por isso nunca bulkei, fiz um cutting durante mt tempo estagnado, dps que estudei um pouco sobre nutrição que as coisas começaram a fluir. ( 1 ano e 7 meses de treino ) esqueci de citar, porém sempre estagnado por não ter estudado nutrição. Agora TÁ FLUINDO D+, sai de 63 pra 70kg em 3 meses ( comecei com um leve superávit e de acordo que estagnava, subia às kcal. Atualmente tô em 3300

Bom dia pessoal! Sou novo aqui no fórum, me desculpem caso esteja no tópico errado. bom, minha dúvida é a seguinte.. vou começar um ciclo com Durateston na segunda feira ( 31/04 ). A minha ideia, é bulkar o ciclo todo, 8 weeks no total. Porém, eu já estou em bulking natural a 3 meses, meu bf é baixo, porém.. minha genética acumula muita gordura no abdômen ( único local que tenho gordura ) Enfim, vamos pra dúvida. a minha dúvida é a seguinte, o que é mais viável pro meu caso, TPC e depois de a testo normalizar jogar um cutting, ou fazer um blast ( 500mg dura week ) e depois um cruise em cutting com 100mg de testo por week até eu chegar no meu objetivo ( definição segurando MM ) me deem uma luz, o que acham?