Brun0Ribeir0
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Brun0Ribeir0 recebeu reputação de Guimers em Avaliação treino ABC2x ( volume ideal? )
pessoal aproveitando o post do amigo quero tirar uma duvida
posso monta um treino abc2x mas com os 2 grupos diferentes de exercios ?
exemplo .
segunda feira
treino A peito triceps e ombro
supino
supino 45
crucifixo
triceps polia
triceps testa
desenvolvimento com halteres
ai na quinta que é o treino A denovo, em vez de fazer os mesmos exercicios posso fazer outros ? tipo
quinta feira
trino A peito triceps e ombro
supino
supino com halteres
cross over
triceps frances
triceps banco
military press
nao sei se deu pra entander oque eu quis dizer kkk
basicamente seria um abc2x mas com 2 grupos de exercios, posso fazer isso ?
obrigado
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Brun0Ribeir0 recebeu reputação de Vitor_Maromba em 3 meses de academia treino ABC ou ABCDE
Blz irmao, obrigado pelas dicas abraço