Antonio carvalho

Você acha que preciso pegar quanto de bf mais ou menos?

Olá pessoal treino a 4 meses e fiz minha primeira avaliação gostaria da ajuda de vocês pra tirar essa minha dúvida, faço bulking ou cuting? 1,83 de altura e 21 anos Aqui está minha avaliação: https://photos.app.goo.gl/YrYkSPbBmBXxGken6 Aqui está meu shape atualmente: https://photos.app.goo.gl/udeEn7Yz9ouuj5Ta9 Aqui era meu shape já com 1 mês de treino, antes: https://photos.app.goo.gl/MBvzRd1BDxmGuqoQ8

1,83, o peso fica variando de 85/87 kg faz um tempo, n cálculo macros ainda, mas vou começar, mas no caso eu tava em défit quando comecei fui de 91 para 87, quando fiquei com 87 comecei a fazer superávit, tô comendo muito

Olá pessoal, tenho 3 mêses de musculação e dieta gostaria de compartilhar minha evolução com vcs e pedir dicas e ajuda em ponto que precisam melhorar. Obrigado a todos quando tiver 1 ano de treino vou postar aqui. Aqui já treinava a 1 mês Antes:https://photos.app.goo.gl/NcqUSfixWCyHJXWN6 https://photos.app.goo.gl/yf6Ve55FeK2xvbhF9 Agora: https://photos.app.goo.gl/52nN1SG2Ei3sdpbj7 https://photos.app.goo.gl/XT9GRZczh1e2iSnK8

Minha dieta tá bem regrada, aumentei ingestão de carboidratos,gorduras e proteínas só bebo àgua ou vitamina de banana. Meu almoço se resume a arroz e frango ou macarrão e ovo.

Gente treino a 2 mêses tenho 1,83 de altura e 86/87/88 kg no começo estava perdendo peso bem rápido comecei com 93 kg e agora meu peso sobe e desce entre 86 e 88,queria saber oque está acontecendo isso é gordura ou massa magra?

Olá pessoal, me chamo Antônio e estou a 2 mêses treinando, gostaria de saber se vale a pena comprar vitamina d, treino de 5 da manhã até 7 e trabalho de 8 as 17 então praticamente não tomo sol, vale a pena a vitamina d na minha suplementação ou não? E quais os benefícios dela na musculação?

Alimentação só comidas limpas e bebida apenas água e treinando 5 vezes por semana

Olá pessoal, comecei academia faz quase 2 mêses e n sei se estou evoluindo em ganho de massa muscular só sinto que emagreci vcs podem me ajudar dizendo se estou no caminho certo. 1,83 de altura e atualmente 86/87 kg e 21 anos de idade 17/03/23 - antes https://photos.app.goo.gl/xpSWQTzLsJSny3vVA 21/04/23 - depois https://photos.app.goo.gl/UAxqV7osrjaUDhKB9 Treinos de segunda a sexta, meu sonho é se sentir bem com meu corpo e ter um sheipe mais estético irei continuar treinando e no final do ano mostro minha evolução.