Ruanpablomm

Salve rapaziada!

Estou indo pro quarto mês tentando conciliar Crossfit e musculação, inicialmente corpo ficava muito fadigado e varias lesões principalmente nas articulações do ombro e cotovelo, motivo que me fez isolar treinos de antebraço, trapézio e ombro. Fiz algumas alterações e mantive a seguinte Rotina (treino ABCAB) e Crossfit 4x na semana de noite:
 
OBS: 32 anos, 82 KG 1,68 de altura. 

Suplementação: Creatina e Beta-alanina (pré treino)
Ciclo Cruise: 125mg Enantato a cada 5 dias (9 meses)

Segunda : pela manhã  Peito e tríceps - Noite Crossfit
Terça: pela manhã Costa e bíceps - Noite Crossfit
Quarta: pela manha Ombro, Antebraço e Trapézio  - Noite treino de perna musculação
Quinta: Peito e tríceps - noite crossfit
sexta: Costa e bíceps - noite Crossfit
Sabado : Descanso
Domingo: Cárdio regenerativo

Situação Problema:
1 - Também pratico outros esportes durante o final de semana ( escalada e Slackline) e constantemente estou com dores no cotovelo parte interior e no ombro direito, 
 
2 - houve uma grande variação de testosterona sem nunca extrapolar 1ml por semana, fiquei 5 dias sem treinar pq estava gripado, fiz o exame de rotina e chegou a 2500 de testosterona. OBS: Enantato laboratório  Gold Tech
. 
 
deveria tomar algum anti-aromatizante (clomifeno ou anastrazol) , ou diminuir ainda mais as doses de enantato ?  
Vocês teriam alguma sugestão sobre treinos/suplementação afim de fortalecer as articulações/mobilidade ?