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dgbraga

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Tudo que dgbraga postou

  1. só piranha safada! tudo recolhido!!! kkkk
  2. acabei de fazer...mto bom! coloquei um poquito de açucar e canela fico show!
  3. É isso ai! segue firme, meus ganhos não foram muitos mas foram concistentes! na academia os cara fica tudo em cima pra saber oq to fazendo, eles pensam que é só ir treinar e já era! mera ilusão!
  4. algum ciclo ai?! vc era muito frango! agora ta show continua assim!
  5. caraca! tenho sua altura praticamente, seu corpo ta bem distribuído, meus amigos ficam falando que se ficar muito grande vai ficar feio e tals...mas vc mostra que não!quero chegar ai nus 80 com um bf baixo, fica bom!
  6. Ta show o shape!! me diz ai sua altura !?
  7. Falo tudo! tive uma banca de jornal e pouquíssimas revistas prestavam!
  8. procure um ortopedista, pq não vai passar, eu tive essa dor, não adianta trocar a barra e td mais, tem que parar por um mes e tratar. ai volta blz . quando voltar, alongar é essencial e aquecer bem
  9. Interessante sim! vou ciclar o mesmo ano que vem, lá pra março, é sempre bom ler essas experiencias.
  10. Dá pra fazer sim, é rapidinho, tenho feito mais ou menos igual no dia do bíceps!
  11. vo votar no leandrotwin! demoro, bora ganhar!!!!
  12. muita proteína! distribui ela mais em algumas refeições, e dá uma baixada! abrass
  13. caraio, muito peso e muita rep. como pode ?!
  14. to tomando uma samana mais ou menos, e já senti o aumento de força típico da creatina, junto suplemento com Whey albumina e malto td do fernadows!
  15. ta show ai mano...mas de atenção as pernas ...ta fods ai hein! abraço
  16. Tá show! só baixaria o BF!
  17. tb acho! to indo pros 30 de cada lado hehehe
  18. achei pouca proteína ai mano! tenta dar um up nelas
  19. acho que dando uma secada vai ficar legal!!!
  20. dgbraga

    Novo Treino Abcd

    das pernas podia fazer em um só treino, e abria espaço ai pra colocar mais exercícios pra costas e trapézio
  21. to com esse problema no braço esquerdo, mas no lado do dedão, bem na junção dedo/punho, e a dor pega mais quando faço a rosca scott, dá uma afroxada no punho quando for fazer, não deixa ele reto dá uma aliviada, vo tratar agora no fim de ano, academia aqui vai para por duas semanas acredita?!?!
  22. procede
  23. ta bem distríbuido, o meu é mais ou menos assim!
  24. ae pessoal, to querendo comprar OX, mas tem muito site sem vergonha por ai! alguem pode me dar uma fonte segura?!
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