leleco27

Sim, realmente me gerou um pouco de dúvida as sugestões dele depois que dei uma lida, mas apenas segui pois eu não estudei medicina. Então acho melhor procurar conselhos de outro endocrino. Valeu por explicar!! Na verdade, ele sugeriu comprar da Lander mas não consegui aqui na minha cidade. Beleza!! Então acho melhor segurar mais na dieta pra evitar o que o @GordãoLanches falou ali em cima e também procurar conselho de outro endocrino.

Fala pessoal... Estou prestes a fazer meu primeiro ciclo e gostaria da opnião de vocês. Antes de tudo vou contar um breve resumo da minhas história na academia e história recente. Bem, eu tenho 27 anos e treino (treinava) a 2 anos, 5 dias por semana sem intervalos. Recentemente passei por uns problemas que me desanimaram e fiquei cerca de 13 meses sem botar o pé em uma academia e iniciei uma vida sedentaria. Eu tenho 1.75 de altura e logo antes de parar a academia eu tava com 85.1kg com 23% (se nao me engano) de BF (sem focar muito em dieta e nem em cardio). Melhor histórico: 80kg com 19% BF. ############################################ Eu hoje: Altura: 1.75 Peso: 94kg BF: 33% Massa Magra: 36.3 Metabolismo: ~1800 ############################################ Meta Atual: Perder gordura corporal e manter a massa magra. ############################################ Dados de dieta: 1500Kcal por dia (não vou levar essa por muito tempo, nutricionista sugeriu tentar essa abordagem por apenas 1 mês). Proteína: 50% Carbo: 25% Gordura: 25% Foco em uma alimentação com muita fibra Sem praticar jejum intermitente ############################################ Dados de treino: musculação: 5 dias por semana pela manhã em jejum (cafeína e Ioimbina como pré-treino) cardio: 5 dias por semana pela parte da noite. (~1h caminhada/corrida na rua) ############################################ Dados do ciclo: Enantato de Testosterona (250ml/ml) - 2ml por semana (terça e quinta) - GPharma Oxandrolona 10mg de 8 em 8 horas (30mg dia) Protocolo de 8 semanas. ############################################ Oxandrolona receitada pelo endocrino. Enantato foi sugerido pelo endocrino também. Retorno nutri/endocrino a cada mês. ############################################