Sphynx

Sendo sincero, não posso negar que exigiu bastante em determinado momento, talvez mais pelos pontos indicados em uma de minhas respostas anteriores ao usuário @Guimers do que por intensidade da coisa, mesmo, não sei. Mas devo admitir que, disso, eu não duvido, não, amigo KKKKKKKK Espero poder chegar a uma visão similar à tua sobre este ponto de meu desenvolvimento num futuro próximo. Vou me esforçar para isso, ao menos 😅🙌

04x20.

Foi o que eu pensei, mesmo. Vai que a minha percepção de risco está atrofiada, não é? Nunca se sabe, então, especialmente por AINDA (kkkkkkk) ser frango, fiquei com receio real quando ele mencionou o tempo de treino dele e falou sobre ego, no fim de tudo. Eu é que não quero me lesionar e afastar resultados por teimosia. Normalzão como provavelmente veio à tua mente, mas 80kg é o máximo da máquina. Nem questiono tanto isso porque há formas e formas de tornar um exercício como esse intenso da forma que deve ser, apesar da carga, não é? Sei lá como ele faz o treino dele. De repente, a intensidade e eficiência que ele alcança com uma carga menor - e, ainda, ao considerar altura e a própria forma como o corpo dele, em específico, pode responder ao estímulos, já que isso varia de pessoa para pessoa - acaba sendo muito maior do que a que se consegue com 04 de 20 tradicionais, que é ao que estava me atendo na cadeira adutora. Não sei. Edit: typo

É chato demais, mesmo, especialmente quando não se está mais, sei lá, no primeiro ou terceiro mês, mas, como você indicou, há os profissionais da história e, independentemente de carga e tudo isso, conselhos nesse sentido nunca são de mais. O post surgiu porque foi tudo bem do nada, mesmo. Como eu disse lá em cima, sem uma indicação clara do que eu estava fazendo de errado, então surge logo o pensamento: ''Há quanto tempo eu estou treinando ego sem perceber? Estou realmente com o progresso que deveria ter neste ponto?'', haha. Mas você está certo, sim.

Me senti mal, mas ri um pouco nessa última parte KKKKKK Bem, comentei numa resposta anterior que a amplitude decaiu especificamente nas duas últimas séries do dia, mesmo. Talvez pela junção de último exercício + progressão + manutenção das repetições-meta, não sei. Considerando isso que você disse da constância do desempenho nas séries, entretanto, acho que é correto diminuir a carga nesse exercício ao treinar adutores novamente, não é? Não tem Instagram para eu comprovar isso, haha. De uma forma ou de outra, o progresso visível dele ainda é maior do que o meu e de forma alguma posso considerá-lo alguém mal caráter, ao menos com base em interações passadas, então fiquei com o que disse na cabeça. Mas isso me deixou curioso, qual é a pira com o Cariani e o Muzy? Deixei de acompanhá-los há algum bom tempo, então não sei se fala isso por alguma coisa recente, mas os caras têm shapes respeitáveis demais, pô! Nem sei como conseguiria fazer isso, em alguns casos, considerando a forma como a academia é organizada, mas é uma dica boa, sim. Vou manter isso em mente quando precisar fazer uma postagem nova. Obrigado!

Sim, para o primeiro - postura era um grande empecilho para mim no início de tudo, mas pude melhorar nesse quesito ao longo do tempo. Quanto à amplitude, provavelmente por se tratar do último exercício, ela foi decaindo da metade da terceira, mais ou menos, até o fim da quarta série, com cada uma delas tendo vinte repetições de meta. Edit: typo

Olá, amigos. Espero que todos estejam bem. Por contexto, um acontecimento ao fim do meu treino de hoje me deixou um tanto quanto pensativo. Tendo me mudado da cidade onde residia no ano passado, aos dezessete anos, frequento a academia de meu atual bairro há pouco mais do que um ano e meio, e felizmente não encontrei muitas dificuldades com relação à manutenção do progresso já conquistado no meio dessa transição toda. Isso implicou, naturalmente, na continuidade da progressão de carga nos exercícios de minha ficha, quando adequado, mas, hoje, ao aumentar a carga que utilizo na cadeira adutora ao fim do treino para 80kg, me foi chamada a atenção pelo instrutor do período para a necessidade de tomar cuidado com o ''treino de ego'' quando me foi dito algo no sentido de ''Eu, por exemplo, treino há cinco anos e pego um peso bem menor do que esse aí. Tome cuidado.'' Na ocasião, não me foi apontado nenhum erro de execução, de fato, naquele ou em qualquer exercício prévio, e exatamente por isso me senti motivado a tentar ter certeza, por meio deste post, de que o que venho fazendo é certo ou não, considerando o objetivo de ganho de massa muscular. Ainda assim, sendo ele o profissional da história, e, acima disso, alguém mais experiente que treina há mais tempo, preciso dar ouvidos e pensar no que me foi dito. Planejo requisitar um acompanhamento maior nos treinos que farei daqui em diante, é claro, mas aqui vai a dúvida: como identificar, na prática, se não estou cometendo o erro de treinar ego, apesar de pensar ou ter a sensação de que está tudo correto quando ''sinto'' os músculos corretos trabalharem em um exercício x? Tudo isso pode ser um receio por parte dele em decorrência da discrepância entre esse peso em um exercício x e o meu aspecto atual? Não sei, é uma possibilidade, considerando que apenas com seis meses de treino eu pude, de fato, tratar a minha alimentação com a responsabilidade que deveria, e isso tem grande influência nos resultados ''ao fim do dia''. Mas à parte das especulações e o golpe que o meu ego sofreu hoje (haha), é melhor prevenir do que remediar, como dizem. Como está óbvio, ainda me considero um iniciante, então posso ter concluído alguma coisa indevida dessa situação toda ou falado besteira, e peço paciência de antemão. Obrigado!